Une vie en équilibre
Marine Lunka-Levai💜 Une vie en équilibre, le podcast pour se sentir mieux dans son corps, sa tête et sa vie. Je suis Marine, naturopathe spécialisée dans la perte de poids et l’équilibre hormonal. À travers ce podcast, je te partage mon expertise, mon expérience, et parfois un peu de mon vécu, pour t’aider à retrouver un équilibre durable. ✨ Ici, on parle bien sûr d’alimentation, d’hormones et de santé naturelle, ... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 10 | Founded | a month ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  French | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessNutritionEducationSelf-Improvement |
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Tu connais ce rituel matinal ?
👣 Tu files aux toilettes, tu enlèves chaque épaisseur de vêtement, tu retiens ton souffle... et là, c'est la douche froide 🧊
Pour beaucoup d'entre nous, la balance est devenue un juge impitoyable qui dicte notre va... more
Il est 18h45.
Ton sac pèse trois tonnes, ton cerveau est en "off" et là... la question fatidique tombe :
"Maman, on mange quoi ce soir ?" 🤯
Tu te retrouves plantée devant ton frigo vide, à fixer trois carottes tristes en espérant une illuminati... more
Est-ce que tu as l'impression que ton travail prend toute la place, mais ne te nourrit plus ? 🥀
On passe souvent des années à accepter un quotidien par défaut, parce qu'il faut bien payer les factures, jusqu'au jour où l'on réalise qu'on ne donne ... more
Tu sais que tu devrais t’arrêter…
Mais tu continues quand même.
Tu forces.
Tu tiens.
Tu serres les dents 😬
Et au fond…
tu sais très bien que tu es en train de tirer sur la corde.
Mais ralentir, c’est inconfortable.
Alors tu avances… encore ⚡... more
Tu sais exactement quoi manger, tu connais les principes par cœur, et pourtant… parfois, tout t’échappe. Tu te retrouves à manger sans faim, à chercher du réconfort dans le placard, et tu finis par te juger : “Je n’ai aucune discipline.” 😔
Et si ce... more
Tu t’épuises à enchaîner les séances de cardio ou de HIIT sans voir de résultats sur la balance ? On t’a fait croire que pour changer ton corps, il fallait souffrir et en faire toujours plus. Résultat : tu es vidée, découragée, et ton corps résiste �... more
Tu manges parfaitement, tu bouges… et pourtant, ton corps ne suit pas ? 🤯
Et si la clé ne se trouvait pas dans ton assiette… mais dans ton cerveau ? 🧠
Dans cet épisode, on explore le deuxième pilier de ton équilibre : Réguler 🧘🏼♀️
On parle so... more
Tu penses bien faire en mangeant une salade “clean” le midi ? 🥗
Et pourtant, à 16h, ton cerveau ne pense qu’au sucre 🍪😵💫
On nous a appris que pour stabiliser son poids, il fallait “enlever”, “réduire”, “limiter” 🚫
Résultat : tu es en sous-nu... more
Key Facts
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Apple Podcasts | #130 | France/Health & Fitness/Nutrition |
Top Nutrition Podcasts
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| Interests | Professions | Age Range | |||
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Frequently Asked Questions About Une vie en équilibre
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