משקל ומחשבה
mishkalvmachshavaשיח נשי פרקטי שמוביל לתוצאות משקל: כאן התכוונו למשקל הגוף, אך גם למשקל הנפשי. המשקל הגוף הוא המשקל הפיזי שלנו, אך גם המשקל הנפשי הוא המשקל שלנו בתחומים רבים: התמודדות עם רגשות, לחץ, והתקדמות אישית,. מחשבה: המחשבה היא הפעילות המנטלית שלנו. כאן אנחנו מדברים על תהליכי חשיבה, תכנון, והתעסקות עם רצונות, מטרות, ותכלית. רותם ארבסט, הובלה לשינוי, מטפלת התנהגותית-רגשית, בשיטת CBT פרטנית, משפחתית וזוגית 054... more
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 17 | Founded | 7 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language | Hebrew | Categories | Health & FitnessNutrition | ||
Listen to this Podcast
Latest Episodes
בפרק מרגש ואישי, רותם חושפת סיפור אישי עמוק על הקשר בין חרדה, שליטה ותגובות הגוף. דרך חוויה אישית מטלטלת בגיל 42, היא מדגימה כיצד נסיונות השליטה שלנו כתגובה לחרדה יכולים להוביל לאובדן שליטה מוחלט.
מה קורה כשאנחנו מרגישים איום:
מערכת הסטרס נכנסת לפע... more
בפרק נתנו דוגמאות שמסייעות להבחנה בין שליטה בריאה שמתמקדת בתהליכים (מה אוכלים, תנועה, שינה) לבין שליטה כפייתית שמנסה לשלוט בתוצאות המדויקות.
דיברנו גם על הגישה של ה"הכל או לא כלום"
ואיך למצוא את האיזון בין משמעת לגמישות, תוך הבנה מעמיקה של מה בא... more
מה קורה כשנפגשים שני עולמות בתוך זוגיות אחת? בפרק מרתק זה אנו צוללים אל עומק ההשפעה של הבית בו גדלנו על הדינמיקה הזוגית שלנו.
גילינו שההרגלים הכי בסיסיים - מהאופן שבו אכלנו בשולחן המשפחתי, דרך השיח על הגוף, ועד המקום שניתן למראה החיצוני - כולם מעצבי... more
אשמה זה עניין מכביד ביותר בחיי הנשים, במיוחד בכל הנוגע לאימהות, אכילה ותפיסת הגוף.
בפרק הזה אנחנו מסבירות למה כל כך קשה לשבור את המעגל הזה וכיצד המוח שלנו מחזק דפוסי חשיבה שליליים.
בפרק אנחנו מציעות כלים קוגניטיביים מעשיים לזיהוי הקול הביקורתי ואת... more
בפרק הזה אנחנו צוללות אל תוך הקשר בין הורמונים, חשקים, מצב רוח ותזונה – ונותנות מקום גם לקול הפנימי שמפרש כל נפילה קטנה ככישלון.
דיברנו על השפעת ההורמונים על הגוף בלי שאנחנו בכלל שמות לב לזה – במיוחד סביב התיאבון, האנרגיה והחשקים.
כיצד הגישה הקוגני... more
בפרק הזה אנחנו מפרקות את אחת האמירות הכי נפוצות (והכי מתסכלות) שאנחנו שומעת כל הזמן:
״אין לי זמן״.
אבל מה באמת מסתתר מאחורי המשפט הזה?
בפרק הזה אנחנו מדברות על ניהול זמן בצורה שלא שוחקת אותך – אלא מחברת אותך לעצמך.
💜 איך לתכנן את השבוע בלי שז... more
האם ההחלטות שלנו באמת רציונליות?
למה אנחנו לפעמים ממשיכות עם דפוסים שכבר לא משרתים אותנו, גם כשאנחנו יודעות שזה לא עובד?
בפרק הזה אנחנו מדברות על ההבדל בין החלטה אקטיבית לפסיבית, על אינטואיציה לעומת החלטה רציונלית, ועל הסיבה שבגללה נשים רבות נתקע... more
בפרק 10 אנחנו שואלות וחוקרות האם כוח רצון הוא באמת הדלק שמניע שינוי, והאם הוא באמת מספיק כדי להתמיד לאורך זמן?
בפרק הזה אנחנו צוללות לעומק ומסבירות למה כוח רצון לבד לא עובד – ומה כן.
אני מדברות על:
✔️ למה הנאה היא חלק בלתי נפרד מהתהליך ואי אפשר ל... more
Key Facts
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #83 |  Israel/Health & Fitness/Nutrition |
Top Nutrition Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Frequently Asked Questions About משקל ומחשבה
Where can I find podcast stats for משקל ומחשבה?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for משקל ומחשבה. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to משקל ומחשבה and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does משקל ומחשבה get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for משקל ומחשבה, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for משקל ומחשבה?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for משקל ומחשבה, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does משקל ומחשבה have?
To see how many followers or subscribers משקל ומחשבה has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of משקל ומחשבה are there?
משקל ומחשבה launched 7 months ago and published 17 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact משקל ומחשבה?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for משקל ומחשבה?
Rephonic pulls ratings and reviews for משקל ומחשבה from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for משקל ומחשבה?
Rephonic provides full transcripts for episodes of משקל ומחשבה. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.