Espacio de Pausa - Meditación y reflexión
Estefanie martensSi quieres encontrar paz en la mitad del caos, te acompaño con estas meditaciones guiadas, preparadas especialmente para que las escuches en el momento que mas las necesites. Si nunca has meditado y lo quieres intentar, eres bienvenidx! Si tienes dudas, comentarios o sugerencias, no dudes en contactarme así que no te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness Además a través de esa c... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 43 | Founded | 5 years ago |
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| Language |  Spanish | Categories | Alternative HealthHealth & Fitness | ||
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En la meditación de hoy conectamos con nuestros deseos mas profundos. Esos que llevamos en el corazón y que a veces ni siquiera somos conscientes que existen. O quizá tenemos miedo de verbalizarlos porque creemos que no nos lo merecemos o son sueños ... more
En la meditación de hoy hacemos una visualización y conectamos con nuestra intuición para tratar de entendernos mejor, y descubrir cuáles son nuestros deseos, preocupaciones, sueños o miedos. Luego de la práctica reflexionamos sobre qué hemos aprendi... more
En la meditación de hoy, usamos el poder de la visualización de una sonrisa para poder darla la bienvenida a la vida tal y como ese, y terminar la práctica llenos de energía.
La pregunta de reflexión es: Cómo puedo sonreír mas con lo que hoy tengo ... more
Hoy vamos a practicar una técnica llamada suavizar, calmar, permitir, creada por Kristin Neff y Chris Germer del centro de auto-companion consciente - en ingles y como lo encuentran en internet se llama: Centre for Mindful Self-Compassion - s... more
En la meditación de hoy hacemos un viaje en el tiempo de nuestra historia, pausando para reconocer todos aquellos momentos felices que la vida nos ha regalado. Conectamos con las emociones positivas y vamos llenando nuestro "banco de felicidad" con e... more
En la meditación de hoy conectamos con nuestro cuerpo. Aprendemos a verlo desde una nueva perspectiva y aceptarnos con amor y compasión soltando la carga que llevamos innecesariamente. Espero que la disfruten.
Para contactarme y para obtener inform... more
La meditación de hoy esta inspirada en la meditación metta, la meditación de la compasión. Buscamos desarrollar esta cualidad innata del ser humano, que es tan necesitada en tiempos retadores como el que estamos viviendo. Finalmente la pregunta para ... more
La meditación de hoy se puede practicar sentada o echada, ya que buscamos relajar el cuerpo y la mente. Soltar todo lo que cargamos. Espero que la disfruten.
Recuerden que me encuentran en IG: www.instagram.com/about.mundfulhappiness en donde compa... more
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Apple Podcasts | #10 |  Mexico/Health & Fitness/Alternative Health |
Apple Podcasts | #166 | Mexico/Health & Fitness |
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