戀上你的床
喜活加HealthGuard每週分享優質睡眠健康或抗敏資訊 【品牌簡介】 喜活加HealthGuard防蟎床上用品於1999年由加拿大引進香港，物料採用獨家專利高密度布，能有效杜絕塵蟎細菌~針對性適用於哮喘、鼻敏感、濕疹，並榮獲國際醫學認證FDA #9615245及HealthCanada #Class1 healthguardsleep.com Powered by Firstory Hosting
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 26 | Founded | 4 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  ZH-TW | Categories | Health & FitnessAlternative Health | ||
Listen to this Podcast
Latest Episodes
防蟎睡枕面層採用高密度純棉布面，內層採用高彈化纖棉，能杜絕塵蟎及細菌滋生，而且承托力强，長期保持柔軟及舒適。
【保存方法】
睡枕為真空包裝，剪開包裝袋後自然升起。為保持睡枕鬆軟及持久力強，建議每天起床後輕拍兩邊回復原狀。此睡枕可放洗衣機清洗及攪乾，清洗時可放洗衣機以40度温水，混入一般市面的洗衣液或洗衣粉清洗，不宜使用漂水。建議連同防蟎防水透氣保護枕頭套一同使用，則不需要清洗睡枕，更可保睡枕歷久常新。
【注意】
放入洗衣機時，枕頭要拉直，清洗時選擇「人造纖維」按鈕，脱水度應有70... more
初生嬰兒睡得很多，但每段時間都不長。幸好有些方法可以幫助寶寶建立規律的作息表，跟你共享安靜時光，並且透過五感的運用獲得更充足的睡眠和更健康的發展。
初生嬰兒的睡眠特色
不分晝夜
在頭幾個月裡，你的寶寶會在白天任何時間入睡和醒來（晚上也一樣！）初生嬰兒總睡眠量的變動範圍很大（每天 10 到 18 小時），而且通常會平均分配在 24 小時裡，沒有白天和夜晚的分別。嬰兒每次可能會睡 2 至 5 小時。請務必在寶寶發出訊號時給予回應，因為他很可能是肚子餓...或者該換尿片了！
表情多... more
筆者分享其個人午休的方法，首先提前十五分鐘左右躺到床上（比如我的午休時間是13：15～13：45，我在13點之前就會躺下）。然後開始做一些很容易疲勞的事情，注意是讓腦子疲勞，而不是做劇烈運動讓身體疲勞。在你感到最困的時候，立刻放下手機躺平睡覺，一般不到一分鐘就睡著了，絕對的高質量睡眠。約半小時後，鬧鐘一響，午休差不多已經夠了，要控制時間。規律也是非常重要的，每天把午休控制在某個時間點，每天一到點，就會有午睡的感覺，習慣的力量也是非常大的。前提是沒有什麼亂七八糟的事（包括靜不下來的心，鄰居裝修，家... more
寶寶約三至六個月大時，你會發現寶寶晚上睡眠及日間精靈的時間較以往長，這就是他開始出現晝夜規律的表現，這個時候家長可以嘗試睡眠訓練。三至六個月大的嬰兒仍需日間的小睡，但次數會逐漸減少。同時，他已準備學習自行入睡，他需要你給予機會，在他有睡意或之前便放他在嬰兒床上，讓他自然地睡着。一般而言，約60-70%的寶寶到八個月大時可自行入睡。
5個睡眠訓練
1. 寶寶開始出現晝夜規律後，便可嘗試幫助他建立良好的睡前常規。
2. 在睡前20至45分鐘，關掉電視和其他電子熒幕產... more
幾個月大的嬰兒，常常不肯乖乖自行入睡，要媽媽抱著哄睡覺。有研究發現每晚睡眠不足7小時嘅新手媽媽，生理年齡比瞓7小時以上嘅媽媽大3至7歲。宋熙年在請教睡眠專家後，用3招幫寶寶睡眠訓練，讓寶寶從半小時才肯入睡，到一上床就乖乖瞓著！
缺眠媽媽生理年齡增3-7歲 為什麼睡眠訓練這個重要呢？嬰兒可以快速自行入睡，可以讓媽媽健康更加好，減低媽媽基因的生理年齡。加州大學洛杉磯分校的一項研究分析了33位媽媽在分娩一年後的血液樣本中的 DNA，以確定她們的「生理年齡」，他們發現小孩六個月大時每晚睡眠不足七... more
鼻敏感是常見都市病，香港平均每4人就有1人患鼻敏感。本港有醫生提醒，鼻敏感絕不能忽視，曾有8歲兒童因鼻敏感引發鼻竇炎，眼底出膿險盲。衞生署指，鼻敏感患者除了會打噴嚏、流鼻水，眼部也可能出現不適症狀。衞生署列出多個常見徵狀、5大成因，以及處理方法。
根據衞生署的資料，鼻敏感即是「過敏性鼻炎」，是指眼、鼻、咽、喉等對一些物質（過敏原）引起敏感反應。
主要分為兩類：
- 季節性：如花粉引起的過敏
- 環境性：如灰塵、黴菌、毛髮引起的過敏
耳鼻喉專科醫生陳鍵明表示，患者會對特定致敏原出... more
搜集了兒科醫生意見、多方研究及衞生署資料，認清兒童睡眠不足的壞處。
七大影響逐一數
1. 變矮仔矮妹
2. 易發胖
3. 學習力差
4. 專注力不足
5. 易發脾氣
6. 記憶差
7. 快樂指數低
── 喜活加HealthGuard 專業防蟎睡品系列 ──
Facebook：www.facebook.com/healthguardhk1999
YouTube：bit.ly... more
00:00 前言
5招入睡法
00:52 入睡法1. 與孩子建立睡眠儀式感
01:23 入睡法2. 安眠小物增安全感
01:52 入睡法3. 就寢時間表
02:15 入睡法4. 讓孩子靜下來
02:46 入睡法5. 孩子上床前確認做完所有事情
重質不重量
睡眠時數當然重要，同時更要留意睡眠質素。
── 喜活加HealthGuard 專業防蟎睡品系列 ──
Facebook：www.fa... more
Key Facts
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #105 |  Hong Kong/Health & Fitness/Alternative Health |
Top Alternative Health Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Frequently Asked Questions About 戀上你的床
Where can I find podcast stats for 戀上你的床?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for 戀上你的床. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to 戀上你的床 and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does 戀上你的床 get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for 戀上你的床, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for 戀上你的床?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for 戀上你的床, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does 戀上你的床 have?
To see how many followers or subscribers 戀上你的床 has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of 戀上你的床 are there?
戀上你的床 launched 4 years ago and published 26 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact 戀上你的床?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for 戀上你的床?
Rephonic pulls ratings and reviews for 戀上你的床 from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for 戀上你的床?
Rephonic provides full transcripts for episodes of 戀上你的床. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.