En route avec Wally
Mathieu OuelletteReal People - Real Changes Comment démarrer et créer un changement durable ? Tout le monde peut intégrer des changements positifs dans son mode de vie pour améliorer sa santé ! Mais le problème, c’est que seuls 5 % des gens parviennent à maintenir ces changements après 5 ans. 95 % retournent à leurs anciennes habitudes, parfois même en pire état qu’avant ! 🎙️ Ce podcast est là pour t’éclairer dan... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 72 | Founded | a year ago |
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| Language |  French | Number of Listeners | Categories | FitnessHealth & FitnessNutrition |
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À quel moment avons-nous commencé à croire que bouger était une corvée?
Enfants, on courait, on jouait, on passait des heures dehors… sans montre intelligente, sans compteur de calories et sans culpabilité. Puis arrivent les études, le travail, la f... more
Le 21 juin dernier, Mathieu a réalisé son tout premier Ironman 70.3 à Mont-Tremblant. Guidé par son mantra Stay in the moment, il revient sur cette expérience qui l'a marqué bien au-delà de la ligne d'arrivée.
Entre la fébrilité des derniers jours a... more
Pourquoi est-ce que certaines habitudes nous semblent faciles alors que d'autres nous demandent toujours autant d'efforts? Pourquoi répétons-nous certains comportements même lorsque nous savons qu'ils ne nous servent plus?
Dans cet épisode, on vous ... more
On s'attend souvent d'avoir plus de temps, plus d'énergie ou plus de motivation avant de prendre soin de nous. Pourtant, les changements qui transforment une vie commencent rarement dans des circonstances parfaites. Ils commencent souvent avec une si... more
On entend souvent parler des calories, mais qu’est-ce qu’elles représentent vraiment?
Dans cet épisode, on démystifie l’unité de mesure de l’énergie que notre corps utilise chaque jour. Les calories ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles font simplem... more
On veut tout faire en même temps… et finalement, on ne fait rien.
Dans cet épisode, on parle de l'importance des priorités et de ces quelques décisions qui peuvent réellement changer la trajectoire de notre vie.
Le problème, ce n’est pas toujours q... more
Et si le vrai secret était de revenir aux bases ?
Dans cet épisode, on parle du courage de répéter des habitudes simples assez longtemps pour qu’elles transforment réellement notre santé, notre énergie et notre mindset.
Pourquoi les méthodes extrême... more
Dépasser la déception pour atteindre son potentiel
Les changements dans nos habitudes viennent souvent avec une période de déception.
On commence motivé.e. On pense que les résultats vont arriver plus vite, plus facilement… puis la réalité nous ratt... more
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Apple Podcasts | #36 |  United Arab Emirates/Health & Fitness/Nutrition |
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Frequently Asked Questions About En route avec Wally
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