🎙️ Bienvenida a Cultivando tu mejor versión, un espacio para acompañarte a crear una relación real con tu alimentación, tu cuerpo y tu bienestar. Soy Keymmilee Guerra, Dietista en formación, Coach en alimentación natural, Chef de Cocina Saludable y Profe de yoga. Creadora de Vida Fressh, una comunidad donde te enseño a soltar las dietas rígidas y a nutrirte desde el placer, el equilibrio y el res... more
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En este episodio de Cultivando tu mejor versión te comparto cómo mantener hábitos saludables cuando la vida se acelera.
Estrategias prácticas para cuidarte sin estrés, ganar energía y sostener tu bienestar en medio del ritmo diario. Porque no se tr... more
🌱Después de escuchar toda esta mini serie… ¿Cómo aplico esto a mi vida? ¿Por dónde empiezo?
En este episodio te doy el paso a paso para integrar lo aprendido y empezar YA a organizar tus comidas de forma flexible, natural y respetuosa con tu cuerp... more
🌱¿Sientes que comes sano pero igual te falta energía, te salen granitos o te sientes hinchada? Puede que el problema esté en estos ‘detalles invisibles’.
En este episodio te cuento por qué las vitaminas y minerales son la base silenciosa de tu bie... more
🌱Los hidratos no son el enemigo.
El problema no son los hidratos, sino cuáles eliges y cómo los combinas. En este episodio te explico cuáles son los mejores carbohidratos, cómo evitar los picos de energía y hambre, y cómo lograr que tu plato sea e... more
🌱Durante años nos dijeron que las grasas eran malas… pero eso es un mito.
Aquí te cuento qué tipos de grasas existen, cuáles sí te ayudan a sentirte mejor, cuáles deberías evitar, y cómo armar tus comidas para que te den saciedad real.
Si quiere... more
🌱¿Sabías que la falta de proteína puede ser la razón por la que te sientes sin energía o con antojos constantes?
En este episodio te explico qué son las proteínas, por qué son tan importantes, cuáles son las mejores fuentes y cómo incluirlas de fo... more
🌱¿Estás cansada de escuchar consejos contradictorios sobre alimentación? Si te has sentido perdida entre mitos, modas o reglas absurdas… esta serie es para ti.
Aquí te cuento por qué decidí crear esta mini serie y cómo te voy a ayudar a dejar atrás... more
🌱La salud no es solo lo que comes, sino también cómo te relacionas con la comida. En este último episodio de la miniserie Tu cuerpo pide cambio, te invito a mirar más allá de las calorías o los alimentos “prohibidos”, y a empezar a sanar tu relación... more
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