תנועה אחת ביום
Efrat Galaiהפודקאסט שלי הוא הזמנה למסע של חקירה סקרנית בגוף ובתנועה – בשביל כל מי שרוצה לחיות עם פחות מתח ויותר חופש. בכל פרק תמצאו תובנה קצרה ותנועה עדינה שמזכירות איך הקשבה קטנה יכולה לשנות את כל היום. אני אפרת גלאי, מלווה אנשים בתהליכי שינוי דרך שיטת פלדנקרייז, מגע ותנועה מודעת – ומביאה כאן דרך פשוטה, רכה ומעשית לחיים נינוחים יותר.
| Publishes | Weekly | Episodes | 9 | Founded | 4 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language | Hebrew | Category | Health & Fitness | ||
Listen to this Podcast
Latest Episodes
בפרק הזה אני מדברת על דיפרנציאציה – היכולת של חלקים שונים בגוף לנוע ולהרגיש גם ביחד וגם בנפרד.
כשיכולת הזו נחלשת, העומס לא מתפזר – וכאב מתחיל להופיע.
אני מסבירה למה כאב לא תמיד נובע מבעיה במקום שכואב, אלא מאובדן הבחנה תנועתית.
ניגע גם במה שקורה במוח... more
מה קורה כשאנחנו מנסים לפתור קושי דרך עוד כוח – וזה רק מחמיר?
בפרק הזה אני מדברת על עיקרון שמציע כיוון אחר לגמרי:
שינוי לא נוצר מדחיפה, אלא מהפחתת מאמץ והגברת רגישות.
דרך הדימוי של המגירה תקועה נבין:
למה כוח רצון שוחק אותנו,
למה כדאי להתחיל דווקא ... more
לפעמים נדמה שכל מה שאנחנו עושות הוא לחשוב על הכאב - לנתח, להבין, לחפש תשובות.
אבל עיסוק יתר לא מרפא. תנועה כן.
בפרק הזה אני מזמינה אותך לגלות ארבעה עקרונות פשוטים שיכולים לשנות לגמרי את מערכת היחסים שלך עם הכאב:
הפרק שיעזור לך לצאת ממעגל המחשבות ול... more
בפרק הזה אני מדברת על אחת החוויות הכי נפוצות – כאב שלא מרפה. לא רק כאב פיזי, אלא גם תקיעות מנטלית, כובד, חוסר חשק ותחושה שהכל קשה.
אנחנו מדברים על הפטפוט הפנימי שמנהל אותנו, על הבושה שמלווה תקופות קשות, ועל ההבנה ששינוי לא מתחיל בכוח – אלא בעדינות. more
בפרק הזה אני מדברת על אחד ההרגלים שהכי משפיעים על הגוף שלנו – ישיבה ממושכת. אני מסבירה למה היא כל כך מעמיסה על הגוף, איך היא משנה את הדרך שבה אנחנו נעים ונושמים, ומה אפשר לעשות כדי להרגיש קלות גם כשאין ברירה אלא לשבת הרבה.
נדבר על מה באמת קורה לגוף ב... more
בפרק הזה אני מדברת על עיקרון אחד שיכול לשנות לגמרי את היחסים שלך עם הגוף - האיטיות.
למה תנועה איטית מאפשרת למוח ללמוד, לגוף להשתחרר, ולכאב להתפוגג?
איך קצב איטי יוצר ביטחון במערכת העצבים, ומה קורה כשאנחנו מפסיקים לדחוף ומתחילים להקשיב?
פרק על למידה,... more
בפרק זה אפרת גלאי מדברת על מודעות לתנועה – ואיך היא יכולה לשנות את האופן שבו אנחנו חיים ונעים.
דרך דוגמאות מהיומיום היא מסבירה למה פיתוח מודעות לתנועה הוא לא רק עניין של גוף, אלא של חיים שלמים: הוא מפתח חמלה לעצמנו, מעורר יצירתיות, מחזיר גמישות ומשפי... more
בפרק הזה אני צוללת אל אחת השאלות שמעסיקות כמעט כל מי שסובל מכאב: למה, גם אחרי טיפול או מנוחה, הוא חוזר שוב ושוב? נבדוק את הקשר בין הרגלי תנועה, מערכת העצבים והאופן שבו המוח לומד. נגלה למה לא תמיד מדובר בבעיה "מכנית", ואיך תנועה עדינה יכולה לשנות את ה... more
Key Facts
Top Health & Fitness Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Gender Skew | Location | Interests | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Professions | Age Range | Household Income | |||
| Social Media Reach | |||||
Frequently Asked Questions About תנועה אחת ביום
Where can I find podcast stats for תנועה אחת ביום?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for תנועה אחת ביום. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to תנועה אחת ביום and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does תנועה אחת ביום get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for תנועה אחת ביום, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for תנועה אחת ביום?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for תנועה אחת ביום, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does תנועה אחת ביום have?
To see how many followers or subscribers תנועה אחת ביום has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
How many episodes of תנועה אחת ביום are there?
תנועה אחת ביום launched 4 months ago and published 9 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact תנועה אחת ביום?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for תנועה אחת ביום?
Rephonic pulls ratings and reviews for תנועה אחת ביום from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for תנועה אחת ביום?
Rephonic provides full transcripts for episodes of תנועה אחת ביום. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.