ランナーズハイ日記

鹿児島県庁で開催された、408段の階段レースに参加してきました。

地下1階から18階までを一気に駆け上がる、シンプルだけど想像以上に過酷なレース。

会場には、小学1年生から2分台で駆け上がるガチランナーまで、幅広い参加者が集まっていました。

さらに、日本各地の階段レースを転戦している「階段ランナー」の方にもお話を伺うことができ、階段垂直マラソンという世界の奥深さにも触れることができました。

県庁18階から見える桜島と鹿児島の景色、そして408段だからこその魅力とは。

今回は、普段のマラ... more

ポッドキャストを始めて、1週間。

今回は、この1週間で見えてきたリアルな数字を包み隠さずお話しします。

再生数、完全再生率、リスナーの年齢や地域。

「意外と〇〇で聴かれていた」

そんな驚きもありました。

そして、ショート動画を発信している私だからこそ感じた、

リール動画と音声メディアの大きな違いについてもお話ししています。

まだまだ小さな番組ですが、その分リアルです。

これから音声配信を始めたい人や、一歩ずつ挑戦を続けている人に聴いていただけたら嬉しいです。

「暑いから走れない。」

そう思っていた時期もありました。

でも、走るようになってからは、

夏の暑さも、セミの鳴き声も、夕立の匂いも、季節を感じる大切な時間になりました。

もちろん暑さは大変です。

それでも、季節を肌で感じながら走る時間は、少しだけ毎日を豊かにしてくれます。

走ることは好きですが、ケアは正直あまり得意ではありませんでした。

だからこそ、自分が続けられるものを続けています。

今回は、私が普段行っている足のケアや、故障を経験して変わった考え方についてお話ししました。

「何をするか」だけでなく、

「なぜそれを続けているのか」。

そんな部分も含めてお話ししています。

「いいランニングコース」って、どんな道だと思いますか？

景色がきれい。

信号が少ない。

走りやすい。

もちろん、それも大事です。

走っていると、考え事が整理されたり、

新しいアイデアが浮かんだり、

気持ちが少し前向きになったり。

今回は、私が思う「理想のランニングコース」についてお話ししました。

もしかしたら、あなたのいつものコースも、少し違って見えるかもしれません。

ランニンググッズは便利です。

補給食、ケア用品、サプリメント…。

私も必要なものは使います。

でも、最近思うんです。

できるだけ"生身"で走れる自分でいたい。

道具に頼ることよりも、

自分の身体と向き合い、自分の力で走れる範囲を広げたい。

今回は、そんな私が考える

「生身の美学」についてお話ししました。

走った後のご飯は、なぜあんなに美味しいのか。

単にお腹が空くからではありません。

これはごはんが大好きな私が、走ることで五感を研ぎ澄まし、一口の温かさに生を実感するようになるまでの話。

日常の小さな幸せを見落としがちな人にこそ、聴いてほしいです。あなたにとっての「最高のご飯」は何ですか？

調子が悪い日、あなたはどうしていますか？」

ランニングを続けていると、思うように体が動かない日があります。（走ることに限らず生きていると）

そんな日に無理をするのではなく、私が実際に意識している「3つのこと」をお話ししました。