ランナーズハイ日記
ばんり（超市民ランナー）走ることで人生を少し前向きにするラジオ。 ウルトラマラソンに挑戦する市民ランナー「ばんり」が、ランニング直後（ランナーズハイ状態）に考えていたことや感じていたことを話すポッドキャスト。 タイムを縮める方法は一切話しません。 人生に迷った時。 仕事がしんどい時。 自信をなくした時。 なぜか私は走ります。 フルマラソン。 100km。 120km。 何百キロ走っても、 人生の答えは見つかりませんでした。 それでも走っています。 なぜなら、 走ると少しだけ前を向けるから。 達成した時の高揚感も。 ただ走っているだけで心が整う感覚も。 私はその両方を 「ランナーズハイ」だと思っています。 走ることが好きな人も。 まだ走ったことがない人も。 あなたにとってのランナーズハイを、 一緒に探していけたら嬉しいです。
| Publishes | Daily | Episodes | 40 | Founded | a month ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | RunningSports |
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ポッドキャストを始めて、約1ヶ月。
今回は、これまでのデータを振り返りながら、1ヶ月続けてみて感じたこと、分かったことをざっくばらんにお話しします。
Spotifyでは、
・インプレッション・再生数・オーディエンス・性別、年齢などのリスナー属性・平均完全再生率
などをチェック。
同じ音声を配信していても、媒体によって数字の見え方は全然違う。
そして、エピソードごとのデータを見ていくと、意外な発見もありました。
まだ始まったばかりのポッドキャスト。
だからこそ、今の数字を記録して、... more
今日はいつものロードを離れて、公園のタータンを走ってきました。
そこでふと思ったんです。
「市民ランナーって、意外と走る場所を変えた方がいいんじゃない？」
陸上競技場でよく見る赤や青のトラック、いわゆる「タータン」。
もともとは土のトラックだったところから、全天候型のトラックへ。
そして今では、世界大会では「高速トラック」と呼ばれる、記録を狙いやすいトラックまで登場しています。
今回は、そんなタータンについて調べながら、
・そもそもタータンって何？
・昔の陸上競技場はどんなトラック... more
冒険家の話を聞いて、未来が少し見えました。
先日、ジャングルマラソンを完走した冒険家・ぽんちゃんの報告会に参加してきました。
ペルー・アマゾンのリアルな話。
現地の食べ物や文化、お金のこと。
湿度100%近いジャングルでの5日間。
想像を超える体験ばかりで、あっという間の90分でした。
でも、一番心に残ったのはジャングルの話ではありません。
「自分も、こんなふうに体験を届けられる人になりたい。」
そう思えたことです。
私は話が特別うまいわけではありません。
でも、自分が見た景... more
先日、ジャングルマラソンを完走した冒険家・ぽんちゃんの報告会に参加してきました。
鹿児島出身で、サハラ砂漠、ゴビ砂漠、イラン、南極、日本縦断など、世界中の過酷なレースに挑戦しているランナーです。
「鹿児島にこんな面白い人がいるんだ。」
そう思ったのが、会いに行ったきっかけでした。
今回のテーマは、南米ペルーのアマゾンで開催されるジャングルマラソン。
約5日間で230kmを走る、世界でも屈指の過酷なステージレースです。
湿度100%近い熱帯雨林。
幾度となく現れる川渡り。
テント生... more
腰高フォームになる方法、ようやく見つけました。
「腰を高く。」
「お尻で走る。」
「骨盤を立てる。」
ランニングフォームについては、たくさんの言葉を聞いてきました。
でも正直、僕にはずっとピンときませんでした。
そんな中、最近ひとつだけ「これだ！」と思える感覚に出会いました。
このイメージを持つだけで、不思議と腰の位置が高くなり、力まずに前へ進めるようになったんです。
今回は、
・私が腰高フォームをつかめたきっかけ
・なぜ理論だけではフォームは変わりにくいのか
・「言葉」と「身体」... more
発信を始めた頃は、こんな未来は想像していませんでした。
韓国に住むランナーが、僕に会うために鹿児島まで来てくれたんです。
一緒に桜島を走り、焼肉を食べ、とんかつを食べながら、たくさん話をしました。
その後は、韓国のハーフマラソンにも誘ってもらい、ソウルの「汝矣島漢江公園（ヨイド漢江公園）」を一緒に走る約束まで。
ランニングがつないでくれた出会いでした。
でも、この出来事で一番心に残ったのは、「走ること」ではありません。
会いたい人には、自分から会いに行く。
そんなシンプルだけど大切... more
最近、なんだか体が重い。
走っても気持ちよくない。
仕事にも集中できない。
些細なことでイライラする。
「最近の自分、ダメだな。」
そう思っていたら、原因は意外とシンプルでした。
ちゃんと寝ていなかった。
今回は、15km走った翌日に感じた心と体の変化をきっかけに、睡眠について考えたことをお話しします。
・ランニング中に体が重く感じる理由
・睡眠不足と食欲の関係
・イライラや自己嫌悪につながる悪循環
・「努力不足」ではなく、「休息不足」だったという気づき
僕自身、今は平均6時間ほど... more
世界には、まだまだ知らない面白いレースがある。
「いつか世界中の大会を走ってみたい。」
そんな夢が、また一つ増えました。
でも、その夢を叶えるには、走力だけでは足りません。
遠征費、練習時間、そして挑戦を続けられる環境。
好きなことを続けるには、お金も時間も必要です。
だから最近、「挑戦を続けるためには、どんな生き方を選べばいいんだろう」と考えることが増えました。
応援してもらえる人になるのか。
自分で稼ぐ力を身につけるのか。
それとも、まだ別の道があるのか。
正直、今の僕に... more
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Frequently Asked Questions About ランナーズハイ日記
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