Te doy la bienvenida al podcast de @psicoeducacionhoy Mi nombre es Johanna, soy licenciada en Psicología y a través de este espacio me gustaría compartirte conocimiento referido a la gestión de las emociones y al trabajo con los pensamientos y las conductas para que tengas más herramientas a la hora de cuidar de tu bienestar y tu salud mental. ¡Poné play y manos a la obra!
Publishes | Weekly | Episodes | 43 | Founded | 5 months ago |
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Language | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
¿Sentís que tu versión del pasado era “mejor” que la de ahora? ¿Que antes tenías más energía, más seguridad o más motivación, y hoy nada se le compara? En este episodio hablamos sobre la comparación con nuestro propio pasado: por qué aparece, cómo fu... more
¿Te pasa que agarrás el celular “un segundo” y cuando mirás la hora ya pasó media hora? ¿O que lo primero que hacés al levantarte y lo último antes de dormir es mirar la pantalla? No estás solo en esto: muchísimas personas sienten que no pueden solta... more
¿Te cuesta frenar? ¿Sentís culpa cuando descansás o pensás que deberías estar haciendo otra cosa?
En este episodio hablamos del descanso como una práctica que también se entrena.
Exploramos por qué a veces parar se siente tan difícil, cómo se met... more
¿Te pasa que tu cabeza no para ni un segundo? ¿Sentís que pensás demasiado, pero no llegás a nada? Entonces este episodio es para vos.
Hablamos sobre la rumiación: ese hábito mental de darle vueltas a lo mismo una y otra vez. Vas a aprender a disti... more
🧠 ¿Tenés todo para estar bien pero igual sentís vacío o insatisfacción?
En este episodio hablamos de esa sensación común pero poco hablada: la disonancia entre lo que lográs afuera y lo que sentís adentro.
Exploramos creencias irracionales sobre l... more
🧭 ¿Sentís que no sabés lo que querés? ¿Te cuesta tomar decisiones porque nada te convence del todo?
En este episodio hablamos sobre esa sensación de estar perdido, sin un rumbo claro, y la presión interna (y externa) por tenerlo todo definido. Spoi... more
🧠 ¿Tenés mil cosas por hacer pero no podés arrancar?
En este episodio hablamos de por qué postergamos tareas, incluso cuando sabemos que son importantes.
Spoiler: no es falta de voluntad. Muchas veces la procrastinación tiene que ver con miedo al fr... more
🧠 ¿Sentís que tu cabeza no para? ¿Que tus pensamientos te critican, te llenan de dudas o te anticipan siempre lo peor? En este episodio te invito a explorar por qué muchas veces sentimos que nuestra mente es nuestra enemiga, y cómo podemos cambiar e... more
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