Ментальный фитнес
Николай СачковВнутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека.
Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальн... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 9 | Founded | 4 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Russian | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
Listen to this Podcast
Latest Episodes
1. Сам себе сценарист (стихия земли). Я сам пишу сценарий собственной жизни. Я могу брать за основу сценарии тех, кто был до меня, но адаптирую под себя, под требования времени, под требования режиссёра, 2. Сам себе режиссёр (стихия воды). Я беру сце... more
Если перестать переделывать себя и окружающих, позволяя всему, что происходит, просто быть, экономится огромное количество энергии, которое можно перенаправить на концентрацию внимания на то, что есть и на перемены, которые случаются сами собой.
Техники:1. Глубокий вдох, медленный выдох. Подышать таким образом несколько минут.
2. Задать себе вопрос: "Что происходит прямо сейчас?"
3. "5-4-3-2-1": ЗАМЕТИТЬ рядом пять предметов, УСЛЫШАТЬ четыре звука, ПОТРОГАТЬ три предмета, ПОНЮХАТЬ два зап... more
Если базовой реакцией на ошибку или нежелательное событие у вас включается жёсткий критик, можно сделать базовой реакцией самоподдержку и самоодобрение.Что бы ни произошло, первая реакция: "Молодец!", как обычно взрослые люди реагируют на поступки ма... more
Key Facts
Similar Podcasts
People also subscribe to these shows.
Chart Rankings
How this podcast ranks in the Apple Podcasts, Spotify and YouTube charts.
Apple Podcasts | #245 | Russia/Health & Fitness/Mental Health |
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About Ментальный фитнес
Where can I find podcast stats for Ментальный фитнес?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for Ментальный фитнес. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to Ментальный фитнес and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does Ментальный фитнес get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for Ментальный фитнес, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for Ментальный фитнес?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for Ментальный фитнес, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does Ментальный фитнес have?
To see how many followers or subscribers Ментальный фитнес has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
Which podcasts are similar to Ментальный фитнес?
These podcasts share a similar audience with Ментальный фитнес:
1. Накопились токсины
2. Ты – это важно
3. Чай с психологом
4. Познай самого себя
5. Красота требует мышц
How many episodes of Ментальный фитнес are there?
Ментальный фитнес launched 4 months ago and published 9 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact Ментальный фитнес?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for Ментальный фитнес?
Rephonic pulls ratings and reviews for Ментальный фитнес from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for Ментальный фитнес?
Rephonic provides full transcripts for episodes of Ментальный фитнес. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.