Learn Lift Repeat
Andrea OngaroLearn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali.Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi gratta... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 14 | Founded | 5 years ago |
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| Language |  Italian | Categories | FitnessHealth & Fitness | ||
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Quest'oggi su Learn Lift Repeat avremo un ospite d'eccezione per parlarvi di allenamento al femminile.
Sara, da personal trainer, ci aiuterà a sfatare falsi miti come "se ti alleni con i pesi diventi un uomo", "se sei donna devi fare solo cardio e gl... more
Il nostro Nicolò è un vero e proprio nerd dell'allenamento. Le sue convinzioni e le strategie di allenamento che applica si basano quindi anche sui dati che raccoglie da dispositivi smart. Oggi vedremo quali giocattoli hi-tech possono tornare utili i... more
Inevitabilmente, chiunque sollevi un bilanciere deve far fronte a infortuni di qualunque entità.
Le cause sono molteplici: tecnica insufficiente, stress, stanchezza, disattenzione e molte altre.
Come si affronta un infortunio? Come dobbiamo ottimizz... more
I social media hanno sicuramente cambiato il mondo del fitness e soprattutto il modo in cui guardiamo il nostro fisico.
Oggi ci sentiamo di fare del ranting libero e ben giustificato: ci addentreremo in questo mondo distorto fatto di anabolizzanti, ... more
Gli strongmen sono atleti duri e puri che si dilettano nel sollevare cose per cui sono stati inventati argani e muletti. Le loro competizioni sono sfiancanti e spettacolari.
Ma come si allena uno strongman?
Oggi Nicolò ci parlerà di questo mondo!
Chi lavora ore alla scrivania in modo continuativo può incappare in sintomi fastidiosi: collo rigido, trapezio dolorante, incapacità di aprire il petto e una magnifica postura ingobbita alla Quasimodo!
Il nome di questa condizione è Upper Crossed Syn... more
Molti di noi hanno deciso che la passione per la ghisa è forte abbastanza da voler avere la propria home gym: un posto solitario pieno di sudore e fatica, una caverna in cui fare quello che amiamo.
Incappare in acquisti compulsivi o poco informati è ... more
I luoghi comuni e le leggende da palestra ci dicono che delineare il confine tra forza ed ipertrofia è una mera questione di ripetizioni: 3-5ripetizioni con carico alto, forza; 10-12 ripetizioni a medio carico, ipertrofia.
In realtà questa semplifica... more
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Apple Podcasts | #227 | Italy/Health & Fitness/Fitness |
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Frequently Asked Questions About Learn Lift Repeat
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