筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～
よういちろう50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
| Publishes | Daily | Episodes | 773 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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「筋トレや新しい習慣が長続きしない・・」とお悩みではありませんか？
挫折の原因は意志の弱さではなく、根性論への依存にあります。
本編では、行動量を小さくして自動で続く「仕組み化」の理論を誠実に解説。
意志に頼らず、淡々と成果を出す一生モノの習慣が身に付きます。
「人生こんなものか」と諦めていませんか？
実は脳の仕組み「スコトーマ（心理的盲点）」のせいで、目の前のチャンスをスルーしているだけかもしれません。
脳のアンテナを切り替えれば、50代からでも見える世界は劇的に変わります。
「いい歳だから」と挑戦を諦めていませんか？
50代こそ、やった分だけ成果が出る「筋トレ」で自己効力感（エフィカシー）を高めるべき理由を解説。
縮こまった心が前向きになり、若い頃の根拠のない自信が蘇ります。
新しい挑戦が長続きせず、つい言い訳をしてしまう・・。
それは脳が「コンフォートゾーン」に留まろうとする防衛本能のせいです。
本編では、脳のブレーキに気づき、行動を起こす秘訣を解説。
明日からの行動力が劇的に変わります！
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