筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～
よういちろう50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
| Publishes | Daily | Episodes | 732 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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「筋トレの成果が出ない…」と悩んでいませんか？
実は無意識の「息止め」が原因かもしれません。
本編では、トレーニングに不可欠な「呼吸」と「守破離」の重要性を論理的に解説。
明日からの効果が劇的に変わります。
最近、筋トレの成果が出ない…そんな悩みはありませんか？
原因は回数をこなすことを急ぐあまり、筋肉への負荷が逃げているからです。
本編では、3秒かけて下ろし3秒かけて上げる「3秒ルール」を解説します。
今日から意識を変え、確かな肉体の変化を実感しましょう。
スマホ作業が続き、「疲れたおじさん」の丸い背中になっていませんか？
本編では、50代からでも実践できる「背中で語る」ための姿勢改善と簡単な筋トレ法を解説します。
胸を張り、明日から周囲の評価と揺るぎない自信を手に入れましょう。
毎日同じ動きばかりで、体の鈍りを感じていませんか？
本編では50代の全身バランスを整える「ラジオ体操」の意外な効果と、筋肉を意識する重要性を論理的に解説します。
普段使わない部位を動かし、明日からの筋トレ効果を劇的に変えましょう。
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