ほっこりラジオ｜美容・健康と暮らしのやさしい時間（ココロ化粧品）

夏は汗をかくため、「乾燥とは無縁」と思ってしまいがちです。

しかし、エアコンの効いた室内で過ごす時間が長くなるこの季節は、お肌の水分が失われやすく、実は手肌も乾燥しやすくなります。

今回の「ほっこりラジオ」では、

・夏でも乾燥する理由

・エアコンと手肌の関係

・手は意外と年齢が表れやすい場所であること

・ハンドクリームを塗るおすすめのタイミング

などについて、分かりやすくお話ししています。

毎日のちょっとした保湿習慣が、数か月後、そして数年後の手肌につながります。

ぜひ最後まで... more

【ほっこりラジオ vol.48】

先日、電車で席を譲られたことをきっかけに、「もしかしておなかが出て見えたのかしら…」と少し複雑な気持ちになりました。

年齢を重ねると気になり始めるおなかぽっこり。

実はその原因は脂肪だけではなく、腸内環境や水分不足が関係していることもあるそうです。

今回のほっこりラジオでは、

・おなかぽっこりと腸の関係

・夏に気をつけたい水分不足

・年齢とともに感じにくくなる「喉の渇き」

・腸にやさしい食材の組み合わせ

についてお話しています。

暑い季節を元... more

朝起きた時、口の中がネバネバしたり、なんとなく乾いていると感じることはありませんか？

今回は「ドライマウス（口腔乾燥）」をテーマにお届けします。

実は私たちの口の中では、毎日たくさんの唾液が作られています。

唾液は口を潤すだけでなく、虫歯や口臭の予防、食べ物を飲み込みやすくする働きなど、健康を支える大切な役割を担っています。

朝の口の渇きは、年齢だけが原因ではなく、口呼吸や乾燥、水分不足など身近なことが関係している場合もあります。

今回は唾液の意外な働きや、毎日の生活でできる簡単な対策... more

梅雨に入ると、なんとなく体が重かったり、疲れが抜けにくかったりすることはありませんか？

今回のほっこりラジオでは、そんな季節に私が考えた「疲れとんでけ蕎麦」のお話から始まります。

豚しゃぶ、新玉ねぎ、納豆、大根おろし、梅干し、じゃこ、海苔。

気がつけば具だくさんになってしまいましたが、そこからビタミンB群のお話へ。

疲れたら豚肉が良いと言われる理由や、ビタミンB1・B2・B6・B12の違い、そして豚肉と玉ねぎの相性などについてもご紹介しています。

毎日の食事と睡眠。

当たり前のようで... more

梅雨の時期になると、

なんとなく体が重い。

疲れが取れない。

足がむくむ。

そんな経験はありませんか？

実はその不調、年齢だけではなく、梅雨特有の気温や湿度、気圧の変化が関係しているのかもしれません。

今回のほっこりラジオでは、梅雨と自律神経、そしてむくみについてお話ししています。

私自身も最近、夕方になるとふくらはぎがパンパンに張っていることがあり、「年齢のせいかな？」と思っていました。

でも調べてみると、梅雨の時期は体が思っている以上に頑張っているようです。

軽い運動やお風... more

今日は夏至。一年で最も昼の時間が長い日です。

朝は早くから明るく、夕方もなかなか暗くなりません。

実は今日を境に、昼の長さは少しずつ短くなっていきます。

日本ではタコや焼き鯖を食べる風習が残る地域があり、海外では北欧の「ミッドサマー」として親しまれている夏至。

今回はそんな夏至にまつわるお話をしながら、忙しい毎日の中で季節を感じる大切さについてお話ししています。

もし夕方に少し時間がありましたら、空を見上げてみてください。

一年で一番長い昼の時間が、いつもとは少し違った景色を見せてく... more

朝起きてすぐに飲む一杯の水。

昔から健康に良いと言われていますが、なぜ良いのでしょうか。

私たちは睡眠中にも呼吸や発汗によって水分を失っています。朝に水分を補給することで、体を気持ちよく目覚めさせ、一日のスタートを整えるきっかけになると言われています。

また、朝の水は腸の動きを助け、お通じのリズムづくりにも役立つと考えられています。

一方で、水を飲むだけで健康になるわけではありません。睡眠や食事、適度な運動とあわせて続けることが大切です。

今回は、朝の一杯の水がなぜ良いと言われるのかを... more

若い頃は当たり前にできていたことが、ある日ふとできなくなっている。

そんな経験はありませんか？

今回のほっこりラジオでは、私自身が久しぶりに開脚をしてみて驚いたお話をしています。

昔は体が柔らかい方だったはずなのに、思った以上に開かない開脚。

接骨院で相談したところ、長時間の座り姿勢や運動不足によって体が硬くなっていることを教えていただきました。

年齢を重ねると、つい顔の変化ばかり気になりますが、本当の若々しさは姿勢や歩き方、体の動きにも表れるのかもしれません。

お風呂上がりの簡単な... more