FORA DA TRILHA - Cristiano Fetter
Cristiano FetterTenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": pay.hotmart.com/P92154273X?bid=1712184019053 Podcast que trás o seu mundo para os seus ouvidos. Tudo sobre o o mundo do Trail Running. Lives e dicas práticas para você evoluir no esporte que tanto amamos. Me segue no instagram: @CristianoFetter_ Canal do youtube: ww... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 134 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  Portuguese | Categories | RunningSports | ||
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Essa é a Backyard Ultra.
📏 O formato é simples (e cruel):
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⏰ A cada nova hora, uma nova la... more
✅ Existe uma cadência ideal?
Depende do contexto. A famosa ideia de que “180 ppm é o ideal” vem de uma observação de corredores de elite feita pelo treinador Jack Daniels. Mas a ciência mostra que:
📌 A cadência ideal é individual.
📌 Ela depende d... more
🎙️ Tem dia que é noite
Você treina certo, faz tudo direitinho… mas no dia da prova, algo não encaixa. Por quê? Neste episódio, vamos falar sobre os motivos invisíveis que fazem atletas irem bem no treino e travarem na prova — e o que dá pra fazer co... more
Nesse episódio, eu falo de um tema controverso na corrida: a respiração exclusivamente nasal. Será que ela realmente faz você correr melhor ou é apenas mais um modismo? Vou te contar histórias reais, minhas experiências e o que a ciência diz, e princ... more
🔥 Você corre bastante, mas sente que não está evoluindo? Está sempre cansado, mas sem melhorar o pace? Pode ser que você esteja preso nos junk miles – aqueles quilômetros que parecem treinar, mas na verdade estão te desgastando sem trazer benefício ... more
Relato e reflexões sobre a ultra caminhos de caravaggio.
Já parou para pensar que, por mais que você treine por quilômetros, o que realmente determina sua evolução é o tempo que seu corpo passa sob esforço? 🤯
Neste episódio, exploramos uma verdade essencial da fisiologia do treinamento: o corpo não enten... more
🏃♂️ Como passar mais tempo no VO2max e melhorar sua resistência na trilha? ⛰️🔥
Neste episódio, exploramos qual estratégia mantém os corredores por mais tempo no VO2max – um fator essencial para a performance.
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