Fitness e nutrizione, in modo chiaro
ClaudioUn podcast dedicato a chi vuole capire meglio come funziona il corpo, senza termini complicati. Parlo di fitness e nutrizione con parole semplici, condividendo curiosità e spunti pratici per migliorare salute ed energia.
| Publishes | Weekly | Episodes | 37 | Founded | 9 months ago |
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| Language |  Italian | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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Oggi parliamo di come gestire la menopausa dal punto di vista nutrizionale e dell'esercizio fisico. Vengono indicati alcuni alimenti che possono dare una mano come energia e forza, e come vari tipi di movimento possono aiutare.
In questo episodio si parla di alcuni fisici tipici allenati in palestra. Vengono fatti esempi di muscoli allenati, esercizi consigliati e ripetizioni.
In questo episodio parliamo di esercizi di allungamento pensati per sbloccare i muscoli troppo contratti e in generale per stretchare di più. I movimenti sfruttano una serie di contrazioni e rilassamenti per convincere il corpo a lasciar andare più f... more
In questo episodio parliamo delle ossa. Di cosa hanno bisogno, cosa è necessario dalla dieta con alcuni esempi e spiegazioni, e dei legami e vantaggi legati all'attività fisica.
Oggi parliamo di equilibrio e stabilità in movimento, tramite esercizi presi dall'arte marziale Wing Chun, che studia l'efficienza del controllo del corpo. Con esempi pratici, e considerazioni utili su anche, spalle e equilibrio posturale.
Oggi parliamo di tematiche e curiosità legate a piedi, appoggio ed equilibrio. Nello specifico, della corretta distribuzione del peso e dell'andatura, con vari esempi legati alle parti anatomiche del piede.
In questo episodio studiamo i vari aspetti del sonno. Come dormire comodi, quanto dormire e perché, e come il nostro corpo regola il sonno. Vengono spiegati i meccanismi dietro e i benefici sul nostro ritmo di ogni giorno.
In questo episodio si parla del trasverso addominale, il muscolo profondo che stabilizza il corpo. Dalla respirazione alla postura, fino ai movimenti di ogni giorno e sportivi, vedremo perché è importante e saranno spiegati alcuni esercizi di esempio... more
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