Dorme, Tu Pods!
Tânia FreitasBem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods!Aqui vais descobrir como aliviar dores, melhorar o sono e transformar a tua qualidade de vida sem recorrer a medicamentos. Pela voz de Tânia Freitas, todas as quartas-feiras vais entender como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados. Porque dormir melhor está ao teu alcance! Encontra a Tânia FreitasInstagram www.instagram.com/taniafreitasaromat... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 45 | Founded | 10 months ago |
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| Language |  Portuguese | Number of Listeners | Categories | Alternative HealthSelf-ImprovementEducationHealth & Fitness |
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O frio chegou e as noites de inverno já se sentem no corpo. As mantas aumentam, o aquecimento liga-se, mas ainda assim… há quem tenha dificuldade em adormecer, acorde várias vezes ou sinta o corpo rígido e cansado de manhã.
Neste episódio do Dorme, t... more
Nem sempre a noite de Natal é sinónimo de paz.
Às vezes, o que mais nos tira o sono não é a comida, nem a hora tardia — são as pessoas, as conversas, as expectativas e as tensões familiares.
Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre como lidar ... more
A noite de Natal não tem de significar exaustão, stress e uma noite em branco.
Neste episódio do Dorme, Tu Pods!, falo contigo sobre como te podes organizar antes e durante a noite de Natal para reduzir o cansaço, a ansiedade e o impacto no teu sono.... more
Há dias em que parece que o mundo inteiro acordou de mau humor — mas na verdade, foste tu que não dormiste bem.
O sono e o humor estão mais ligados do que imaginas: uma noite mal dormida altera as tuas emoções, a tua paciência e até a forma como te ... more
Acordar cansada não é normal — é um sinal de que o corpo não está a descansar verdadeiramente.
Neste episódio, descobres porque é que o teu sono pode estar a falhar e como dormir melhor pode devolver-te a energia física e mental que andas a procurar... more
A tua falta de motivação pode não ser falta de vontade — pode ser cansaço.
Neste episódio, descobres como o sono está ligado à tua energia emocional, à tua vontade de agir e até à tua alegria de viver.
Aprende como dormir melhor pode reativar o teu... more
A falta de foco pode não ser preguiça — pode ser falta de sono.
Descobre como o descanso afeta a tua concentração, memória e capacidade de decisão.
Aprende a recuperar o foco através do sono restaurador.
link para o desafio - bit.ly/4k374b... more
O corpo fala — o problema é que quase nunca o ouvimos.
Ele pede uma pausa, e nós respondemos com mais esforço.
Neste episódio, quero convidar-te a abrandar e a escutar o teu corpo.
Vamos falar sobre os benefícios de respeitar o descanso e as conse... more
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Frequently Asked Questions About Dorme, Tu Pods!
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