員工健康事 就是我們事
涵泩健康員工健康事 就是我們事 只要5分鐘，讓你與你的公司更健康更快樂 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 44 | Founded | 5 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Korean | Categories | EducationHealth & Fitness | ||
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晚上十一點，已經敷好面膜準備睡覺，手機突然「叮」一聲—主管傳LINE問工作的事。
回還是不回？
不回怕被認為不積極
回了又怕養成24小時待命的壞習慣。
這種糾結讓你焦慮到半夜睡不著？
如果你深受以下困擾，這集絕對是為你量身打造：
• LINE工作群組的「已讀」功能讓你壓力山大
• 下班後仍被工作訊息轟炸，無法真正放鬆
• 明明只是回個訊息，卻發現大腦需要15分鐘才能重新進入休息模式
• 試過靜音功能，但心裡更焦慮，怕漏掉重要訊息
• 越來越覺得自己被「數位綁帶」困住... more
你也捲入了這場「誰最晚下班」的比賽嗎？
看著同事每天待到九點、十點，
穩坐辦公室「關燈者」的寶座，
讓你這個準時下班的人感到罪惡感滿滿？
如果你發現自己陷入了「表演型加班」的焦慮循環
如果你總是忍不住跟同事比較工作時數、PPT頁數，
如果你的努力焦點從「把事情做好」變成了「看起來比別人更努力」
那這集絕對是為你量身打造的職場救贖指南！
現代職場最流行的「內卷焦慮」現象。
這不是簡單的競爭激烈，而是一種無效的、自我消耗的惡性循環
——就像電影院裡大家都被迫站著... more
你是否也有過這樣的經驗？
興高采烈地走向一群正在聊天的同事，但你一靠近，他們就瞬間安靜？
或是重要的專案會議，整個團隊都參加了，你卻是事後才知道？
如果你經常感覺被同事「有意無意」地排除在外，
如果你總是最後一個知道重要消息，
如果你在職場中感到孤立無援卻說不出哪裡不對勁
，那這集絕對是為你量身打造的職場生存指南！
是時候學會溫柔而堅定地捍衛自己，重建工作中的平靜與自信
在這集中，主持人將與心理諮商深度解析職場中最隱蔽卻最傷人的「隱形霸凌」現象。
這不是直接的言語攻... more
如果這些話讓你開始懷疑自己、覺得處處不如人，你可能正在經歷「職場PUA」！
😵 主管說：「你這樣的能力，在其他公司根本找不到工作」
🎭 同事裝關心：「大家都覺得你最近表現不太好，我是為你著想才告訴你的」
💔 老闆洗腦：「我們這裡就像一家人，家人之間哪有計較加班費的？」
😰 被孤立：「你怎麼跟大家都合不來？是不是要檢討一下自己？」
🤐 被否定：「你的想法太幼稚了，還是多聽聽前輩的意見比較好」
✨ 什麼是職場PUA？為什麼聰明人也會中招？
✨ 職場PUA的5大經典... more
每天從早忙到晚，LINE訊息回不完，會議開不完，email處理到天黑
但靜下心來問自己：「我今天到底完成了什麼？」
答案竟然是一片空白…
如果你總是感覺
「忙到昏天暗地卻沒有成就感」，
如果你發現「越努力工作，離目標卻越來越遠」，
如果你懷疑自己是不是掉進了「瞎忙循環」的陷阱
那這集絕對是為你量身打造的！
在這集將與職涯顧問深度剖析
現代上班族最大的職場痛點
——為什麼我們會越忙越窮？
不是窮錢，而是窮時間、窮未來、窮成就感！
你將學到：
✓ 「瞎忙... more
這些內心戲是否天天在你腦中上演？
🧠 明明只是簡單的工作對話，卻在腦中反覆重播無限次
😰 主管隨口一句「我們聊聊」，立刻開始想像各種被炒魷魚的劇本
💭 同事今天對你比較冷淡，馬上懷疑是不是哪裡得罪了人
🌀 每個晚上都在後悔「我今天是不是說錯什麼話了？」
⚡ 明明沒做什麼，但就是覺得累，心理能量被無形消耗殆盡
如果以上情況你經常發生，恭喜你，你可能是「內耗型」上班族的一員！
✨ 什麼是「精神內耗」？為什麼有些人特別容易陷入腦內小劇場？
✨ 5種職場內耗模式：你... more
如果你常常感到「說不出口的委屈」和「進退兩難的壓力」，
**那你很可能正在經歷職場情緒勒索！**
😰 主管說：「我對你這麼好，你竟然拒絕加班？」讓你瞬間充滿罪惡感
🎭 同事常說：「如果你不幫我，我就完蛋了！」把責任全推到你身上
😔 老鳥前輩：「年輕人就是要多吃苦，我當年比你還慘呢！」讓你不敢抱怨
🤐 家人朋友：「你工作這麼好了還不知足？多少人想要這個位置！」
💔 內心OS：「為什麼拒絕別人這麼難？為什麼我總是被道德綁架？」
這些場景熟悉嗎?
本集重點搶先看... more
別再被那些「軟釘子」搞得心力交瘁！
這集要教你如何識破並化解職場中的被動攻擊，重新掌握工作主導權！
你是否遇過這些讓人抓狂的職場情境？
😤 同事說「好的沒問題」，但三天過去了事情還在原地踏步
🙄 開會時某人一直「嗯、對、是」，但私下卻到處抱怨這個決定很爛
😒 請同事幫忙時，對方淡淡地說「我很忙耶」，然後就沒有下文了
📱 發訊息問工作進度，已讀不回或是隔了半天才回「等等處理」
🤐 明明對方很不爽，但就是不直說，讓整個氣氛超級尷尬
如果這些場景你都似曾相識
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| Professions | Age Range | Household Income | |||
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