Yoridokoro | Meditazioni Guidate e Consapevolezza
GennyYoridokoro (dal giapponese: "Luogo di conforto e sostegno emotivo" ✨) è il tuo rifugio audio settimanale, pensato per integrare la calma nella frenesia della vita moderna. In questo podcast troverai un mix di: Meditazioni Guidate 🎧: Sessioni pratiche di Mindfulness, Body Scan e rilassamento profondo per gestire ansia e stress. Strumenti di Consapevolezza 🛠️: Esercizi pratici e monologhi per affr... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 23 | Founded | a year ago |
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| Language |  Italian | Number of Listeners | Categories | Mental HealthHealth & Fitness |
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Quella fitta sorda al centro del petto, quel respiro che si blocca ogni volta che provi a dire un "no" o il peso costante di una telefonata con i tuoi genitori. I sensi di colpa verso la famiglia non sono un difetto di fabbrica: sono il risultato di ... more
La luce fredda del frigorifero accesa alle due di notte. Mangiare in piedi, velocemente, quasi senza masticare. Oppure, al contrario, uno stomaco così serrato da un nodo d'ansia da non lasciar passare neanche un bicchiere d'acqua.
La fame nervosa e ... more
Hai mai notato cosa succede al tuo corpo quando ti senti terribilmente sola o non amata? Non è solo un pensiero nella testa. C’è un punto esatto, al centro del petto, che si congela, mentre le spalle si curvano in avanti come per proteggere il cuore.... more
Ci sono momenti in cui il dolore per la perdita di un genitore ci schiaccia sotto il peso della realtà: le fatture, l'appartamento da svuotare, la burocrazia del lutto. Ma cosa succede quando la mente si zittisce e lasciamo parlare il corpo?
In ques... more
Benvenuta e bentornata a casa, qui nel giardino di Yoridokoro. Il tuo rifugio sicuro.
In questo episodio ci occupiamo di un peso invisibile ma schiacciante: l'ansia da prestazione lavorativa. Quella sensazione di non fare mai abbastanza che si trasf... more
La tua mente non si ferma mai? Vai a letto esausta ma i pensieri continuano a correre, impedendoti di prendere sonno o di rilassarti davvero?
In questo episodio di Yoridokoro, affrontiamo l'overthinking e il sovraccarico mentale: quel flusso continu... more
Senti un peso sul petto che ti impedisce di respirare profondamente? Hai la sensazione di avere un nodo costante proprio al centro del cuore?
In questo episodio di Yoridokoro, affrontiamo l'ansia somatica: quel dolore fisico e quella tensione muscol... more
Ti sei mai chiesta perché senti ancora quel vuoto profondo o il bisogno costante di approvazione? Spesso, la risposta non è nel presente, ma in quella parte di te che hai smesso di ascoltare tanto tempo fa.
In questo nuovo episodio di Yoridokoro, ti... more
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