无用之功 Effort Less
Iris, Vera《无用之功》是两位30+女性与世界交过手之后，决定在繁忙的生活中留出一点「无用」的空隙，让生命再次鲜活的存在。 在这里，我们与自己对话，与挚友对话，与有趣的人对话，在碰撞中寻找新的路径。 在这里，我们与书籍相遇，将经历重述，讨论成年人的成长困境，亲密关系中的挑战，人生意义的探寻。 我们想与你分享，在日复一日的琐碎中如何重新发现生活的美；在被时代洪流裹挟前行中选择稍稍停留的我们，听到了什么，看见了什么。 生命如旷野，无用有大用。
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 24 | Founded | 9 months ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Categories | EducationSelf-Improvement |
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这几年，我们越来越频繁地用到各种AI。写东西、验证想法、甚至连怎么表达一句话，好像都可以先“问一问”。一开始我会觉得，这些工具真的很高效。你只要把话说清楚，它就能帮你整理、优化，甚至替你表达得更完善更完美。
但慢慢地，我开始有一点点不确定——为什么有时候，我们越是想把话说清楚，沟通反而变得更费劲了？当我们开始不断补充、解释、重述和修改之后，突然发现实际上我们真正花费最多的，是沟通的token成本。
有意思的是，这种困境并不只发生在 AI 身上。在亲密关系里，我们同样会遇到类似的问题：表达了，... more
我不知道你有没有这样的经验，去上一节课，老师很专业，动作也很漂亮，课程安排得很完整，但上完之后，身体好像动了很多，可是心里想做的动作持久无法实现，心也没有真正安静下来。又或者，很多人一提到瑜伽，想到的还是柔软、拉伸、优雅，仿佛它只是某种关于身体线条的练习。
这几年，「练瑜伽」这件事，好像变得越来越常见了。你可以在社交媒体上看到各种高难度体式，也可以在不同的工作室里看到越来越丰富的课程名字：流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加、哈他、普拉提融合课……选择看起来越来越多。
但如果你真的接触过一些长期在路上的... more
我们总是被灌输要“珍惜时间”、“成就事业”，却很少有人教我们如何面对人生舞台的另一面。
作者石黑一雄的诺贝尔文学奖得奖作品《长日将尽》里的主人公管家，为了那份体面的职业荣誉，错过了父亲、错过了爱人，最后把自己关进了华丽的牢笼；
《暮色将尽》里回望自己一生的戴安娜，一辈子没结婚、没孩子、甚至没存款，却在百岁时坦坦荡荡地说：“我有遗憾，但是不后悔。”
这不仅仅是关于老去的故事，更是关于我们现在每一天都在做的人生选择题。
02:25 《长日将尽》： 亚马逊CEO贝佐斯最爱的小说。一个英国管家，... more
我们总会在身处低谷时只能看见眼前的困境，以为这座山永远翻不过去。但时间这位朋友悄悄告诉我们：What feels like the end is often the beginning. 人生并非由永恒的顺境构成，而是由一次次「断裂」与「重建」编织而成。
所以如何在迷雾中安顿自己就变得至关重要。接纳当下的情绪成了我们绕不开的课题。本期播客，我们聊聊最近切身的经历与感悟。我们不灌鸡汤，只分享真实。为什么挫折来临时我们总想立刻「解决」？为什么「急于摆脱痛苦」反而延长了痛苦？如何通过接纳而非对抗，在... more
【本期节目嘉宾】
Jennifer Spark，会讲中文的澳洲本地人。
【本期节目介绍】
本期节目，我们邀请到一位特殊的朋友 Jennifer。她曾是在中国生活十年的精英，一个外国人在中国沉浸于艺术与文化交流，相继参加电影电视剧拍摄，与巨星合作和合影，却在重返故乡澳洲后，经历了深刻的自我迷失。从奢华旅游行业到心理学研究，从都市生活到农场隐居，最终，她在与马的相处和心理学的学习中，找回了内心的平静与秩序。
Jen（珍妮佛）是一位拥有丰富跨国经历和深刻自我洞察的澳洲女性。她精通中文，对中国文... more
这期节目，我们结合自身经验，聊聊与金钱的关系。我们相信，通过梳理与金钱的关系，回溯成长过程对我们金钱观的塑造和影响，能够跳出消费主义陷阱，但又可以让金钱成为我们享受这个世界的有效工具。重新定义并活出适配于我们自己的财富自由！
我们在这期播客里会谈论到：
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童年经历会如何塑造你的金钱观？
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你与金钱的关系，是你掌控金钱，还是你被金钱掌控？ 攀比心理、“不配得感” 会催生冲动消费，需意识到金钱只是交换工具，无需过度赋予其 “成功” 标签
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金钱的中性本质 ：钱本身无好... more
今天，我们想和你聊聊心理学家埃里克森的人生八个发展阶段理论。它就像一张人生成长地图，帮助我们理解自己当下的困惑源于何处，又该如何走向整合与完满。为什么说18岁前的经历如此重要？成年后如何建立真正的亲密关系以避免孤独？中年转型期，我们又该如何寻找超越自我的意义感？
埃里克森的人生八个阶段有以下三个核心结论：
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渐进性：每个阶段都建立在成熟的基础之上，前一阶段的解决质量会影响后一阶段。
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危机即转机：这里的“危机”不是灾难，而是发展的关键转折点。
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终身发展：与弗洛伊德... more
我们似乎都擅长在公共场合扮演一个情绪稳定的成年人。妆容得体，言语温和，即使内心早已波涛汹涌，表面依然维持着风平浪静。但这种刻意维持的体面，总有被戳破的瞬间。为什么那些突如其来的情绪崩溃，常常发生在未曾预料到的场景下或者最亲近的人面前？
我们常常将这种情绪失控视为一种需要被改正的缺陷，但它会不会是长期压抑的情绪在发出求救信号？本期节目，Vera和Iris从一次情绪崩溃的个人经历聊起，探讨“发疯”背后的心理机制。它或许不是软弱的表现，而是一种被我们低估了的自我保护和设立边界的方式。
【本期亮点】... more
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Apple Podcasts | #184 |  United Arab Emirates/Education/Self-Improvement |
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Frequently Asked Questions About 无用之功 Effort Less
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