Operação Hot Mama
Sara Pessoa - Mom 4 FitnessEste podcast foi feito para descomplicar a nossa vida de mãe e mulher🎙️💪 !! Falo sobre treinos, hábitos saudáveis, filhos, chuchas, casamento e como superar as desculpas com boa disposição e garra. Tira ideias de como podes facilitar e melhorar a tua vida agitada. Seguimos juntas, Hot Mama!
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 46 | Founded | a year ago |
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| Language |  Portuguese | Category | Health & Fitness | ||
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Alô, maltinha linda! Domingo à noite, filhos na cama, vinho ou chá na mão? Óptimo. Agora ouçam: temos que falar de motivação, ou da falta dela."
Não treino porque não tenho motivação" é tipo dizer "não faço o jantar porque não tenho ideias". Ridícul... more
Alô, maltinha linda! Domingo à noite, filhos na cama, vinho ou chá na mão? Óptimo. Agora ouçam: temos que falar de motivação, ou da falta dela.
"Não treino porque não tenho motivação" é tipo dizer "não faço o jantar porque não tenho ideias". Ridícul... more
Olha, filhas, hoje venho vos contar sobre uma conversa com uma amiga sobre a culpa que muitas mães sentem ao sair e deixar os filhos com uma babysitter. Eu também já passei por isso,!
Lembrar que a vida é curta me ajuda a aproveitar cada momento. ... more
Olá filhas, estão boas? Durante muito tempo, no final do dia, sentia-me sempre muito inchada. Todos diziam que era normal, mas eu tinha dores e mal podia com as calças a apertarem-me a barriga. Fui à ginecologista, fiz exames e tudo estava ok, mas nã... more
Maltinha, maltinha! Com o Natal a chegar, muitos vão dizer para não comprarem presentes, que o importante é a família e o amor. Concordo, mas a expectativa e a felicidade de receber presentes também são essenciais!
Se querem ensinar valores de co... more
Filhas, vamos falar de algo que todas nós já vivemos: aquela vontade de despejar tudo o que temos entalado! Seja um colega de trabalho, um patrão ou até um amigo, a gente sabe que, muitas vezes, é melhor ficar calada para não estragar a relação.
more
Maltinha, maltinha! Já sabem que o México é o meu lugar no mundo, e este ano, pela primeira vez, fui com o meu marido. E sabem o que ele sugeriu? Que eu levasse as minhas seguidoras numa viagem! O pessoal enlouqueceu, toda a gente quer ir! Então, est... more
Olá, minha malta!
Hoje, vou falar sobre um tema que me toca muito: como conseguir tempo para namorar quando temos filhos!
Recentemente, a pergunta que não parava de surgir era: como é que eu, com quatro filhos, consigo ter momentos a dois com o... more
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Frequently Asked Questions About Operação Hot Mama
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