몸은 뇌보다 똑똑하다 라디오

이번 에피소드에서는 뇌보다 먼저 위험을 감지하는 몸의 보안 시스템, ‘신경수용(Neuroception)’을 다룹니다. 스티븐 포저스의 다중미주신경이론을 바탕으로, 왜 우리의 신경계가 현대의 ‘디지털 호랑이들’—상사의 무표정, 마감 알림, 지하철의 소음—을 원시시대의 포식자처럼 오해하는지를 해부합니다.

우리가 흔히 “마음이 불안하다”고 말하지만, 실제로는 몸이 먼저 ‘위험하다’고 판단해 편도체를 작동시키는 과정이 선행됩니다. 그리고 이 오작동을... more

퇴근길 지하철에서 심장이 미친 듯 뛰기 시작하는 스물다섯 살 간호사 예림 씨.

그녀는 늘 스스로에게 “괜찮아”라고 주문을 걸었지만, 몸은 그 말을 들은 척도 하지 않았습니다.

정신은 진정하라 말하는데, 몸은 더 크게 비명을 지르는 이유는 무엇일까요?

이번 에피소드에서는

3교대의 리듬 파괴, 감각 과부하, 공황 발작의 초기 신호,

그리고 ‘뇌의 생각으로 몸을 통제할 수 없다’는 뇌과학적 구조를 다룹니다.

예림 씨가 지하철 한가운데서 극심한 불안... more

“검사는 다 정상인데, 왜 저는 죽을 것 같죠?”

대학병원, 검진센터, 수많은 검사지를 들고 진료실로 들어온 스물여덟 디자이너 지현 씨. 심전도도 정상, 혈액검사도 정상, 갑상선도 정상인데, 그녀의 몸은 매일 150km로 질주하는 자동차처럼 과열되어 있었습니다. 밤마다 심장이 쿵쿵거리고, 새벽이면 숨이 막혀 깨는 몸. 의사들은 “신경성”이라고 했지만, 정말 그녀가 예민해서 그런 걸까요?

이 에피소드에서는 ‘교감신경 폭주형 불안·불면 타입’인 지... more

앞서 털어놓은 저의 유년 시절 이야기들 기억하시나요? 원복 스타킹의 박음선에 집착하고, 글씨가 마음에 안 든다고 노트를 찢어발기며, 원인 모를 복통과 근육통에 시달리던 그 모습들 말입니다. 언뜻 보면 이 사건들은 서로 아무 상관없는 별개의 문제처럼 보입니다."성격이 예민한 것"과 "배가아픈 것", 그리고 "노트를 찢는 행동" 사이에 무슨 연결 고리가 있겠어? 라고 반문하실 수도 있습니다.

하지만 의사가 된 지금, 저는 흩어져 있던 그 점들을 ... more

나의 여정, 완벽주의라는 이름의 과부하

1장 1절. 유치원생의 쓰리피스와 잘린 옷 태그

1장 2절. 찢겨 나간 국어 노트

1장 3절. 나의 뇌는 왜 '오와 열'에 집착했을까?

[Check List] 나의 '감각적 완벽주의' 점수는? (감각 처리 민감성 자가 진단) docs.google.com/document/d/1feloGaY70iM5XQUlcQi5t6bxkWuHoxXX6p3KItnqxoo/edit?usp=sharing

자기관리 한답시고 명상·요가·마음챙김을 우아하게 해 보려다 코 골아본 적 있으신가요? 저는 명상 앱을 틀어놓고 금세 잠들고, 요가원 사바아사나에서 마지막까지 누워 있던 사람이었습니다. 예민하고 의지박약해서 그렇다고 여겼지만, 신경생리학을 공부하고 보니 그것은 게으름이 아니라 몸의 배터리가 완전히 방전된 신호였습니다. 감정은 뇌의 번역본이고 감각은 몸의 원문이라는 사실을 이해하고 나서야, 명상과 루틴이 어려웠던 이유가 스스로의 문제가 아니라 몸이... more

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