
Sport, maternità, famiglia e allenamento fitness. Sono Sonia Sacco, personal fitness coach per mamme e donne. E questo è “Mamme e donne in movimento”, un podcast per aiutarti a prenderti cura di te e del tuo corpo in gravidanza, dopo il parto e nella tua nuova vita da mamma. Puntata dopo puntata, capiremo come inserire l’attività fisica e il movimento nella routine frenetica delle mamme Un nuovo e... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 10 | Founded | 2 years ago |
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| Language | Categories | FitnessHealth & Fitness | |||

Nella puntata di oggi parliamo di pensieri limitanti, bassa autostima e mental coaching con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL.
Con lui parliamo di quando non riusciamo a trovare tempo per noi stesse e per allenarci..sarà davvero questo il prob... more
Oggi parleremo di un aspetto spesso trascurato ma fondamentale per il nostro corpo: gli automassaggi. Scopriremo come questi gesti semplici possano contribuire a migliorare la nostra salute, soprattutto quando si tratta di infiammazioni e tensioni ne... more
Nella puntata di oggi parliamo di alimentazione concreta e lo faremo in un'intervista ad un ospite speciale: Francesca Ghelfi, nutrizionista e content creator.
Con lei parliamo di preparazione pasti, creazione piatti completi e gestione dei sensi d... more
Nella puntata di oggi parliamo di pavimento pelvico, cos’è e come prendersene cura. A molte donne la maternità lascia lo stesso regalo: un pavimento pelvico debole, una muscolatura alquanto rilassata a cui spesso non si presta attenzione e si trascur... more
Quando ci sono grandi cambiamenti come l’arrivo di un figlio ci sembra di non avere più tempo per noi e la gestione diventa sempre più complessa!
Nella puntata di oggi parliamo di gestione del tempo e di come pianificare la settimana per te che sei ... more
Oggi parleremo di allenamento breve e di come tornare ad allenarsi dopo il parto.
Se abbiamo già compreso, parlando della gravidanza, che ci sono diversi aspetti da allenare, per il benessere generale di mente e corpo, sarà chiaro ora che non c’è un... more
Oggi parleremo di preparazione ad un parto consapevole, attivo e positivo.
er far questo iniziamo parlando di allenamento mentale. Ne abbiamo già parlato nella precedente puntata ma ora ripartiamo da qui in quanto questo è un aspetto molto importan... more
Nella puntata di oggi continueremo il discorso relativo all’allenamento in gravidanza.
Parleremo di come allenare l'addome e dei benefici della respirazione controllata.
Infine ti svelerò alcuni semplici esercizi di linfodrenaggio contro la riten... more
Sonia è una donna di cui non voglio più fare a meno nella mia vita.
Avrei voluto fare un altro figlio solo per fare il percorso in gravidanza con lei che è l’unico che mi manca da fare 😂.
Grande stima e fiducia da parte mia
Ho avuto la fortuna di conoscere Sonia e di allenarmi con lei. É una grande donna e professionista . Grazie Sonia
Sonia ha un modo di spiegare le cose( che per te sembrano difficili) ,in modo semplice e chiaro Con naturalezza ti accompagna in un viaggio bellissimo prima e dopo!Consiglio tantissimo a tutte le neo-mamma e mamme❤️
Mamma, Coach e l amica che ci consiglia.
La persona che tutte le donne, mamme, neo mamme avremmo bisogno di avere.
La parola che hai bisogno di sentire 💚
Super Sonia! Grazie di essere ispirazione per tante donne e mamme
Super Valore ❤️🙏
Spiegazione semplice chiara e diretta ❤️
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Apple Podcasts | #155 |








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