李淳廉/黃帝內經養生新解系列
李淳廉中國三大奇書之一，也是一切中醫養生的根本，對後世的中醫學理論與實踐有著深遠的影響的「黃帝內經」延續中華民族兩千五百年歷久彌新的養生絕學，應用在變化快速的高科技時代，有更符合時代的解讀與見解。跟著李淳廉一起領悟經典，養生有理。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Weekly | Episodes | 122 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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大家好，歡迎回到《中醫博士重解黃帝內經》食養系列第11集。
上一集我們談到中醫裡的忌口之說，今天我們要來談一個臨床上極度重要，卻最容易被大家忽略的議題：「服藥期間的飲食是否要注意中西藥與食物的交互作用？」。
很多人覺得「吃藥就是吃藥，吃飯就是吃飯」，但其實在中醫和現代藥理學中，「藥」與「食」在腸胃道裡是會相遇、甚至「打架」的。吃錯了，輕則藥效打折，重則產生毒副作用。今天，就讓我們從古籍的智慧出發，結合現代功能營養學，來破解服藥期間的飲食迷思。
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大家好，我是李淳廉，歡迎來到《中醫博士重解黃帝內經》。我們的食養系列不知不覺來到 第十集 了！
今天我們要來聊聊一個大家生病時最頭痛的問題：「生病了到底該吃什麼？」特別是感冒發燒、身體有發炎，或者是剛做完手術的時候，親朋好友最常端來的就是一碗「白粥」。但這樣吃真的對嗎？
今天我們就來用現代科學的角度，重新解讀《黃帝內經》裡的食養大智慧。
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大家好，我是李淳廉！歡迎來到「中醫博士重解黃帝內經」。今天是我們的食養系列第九集。
前幾集我們聊了怎麼吃、吃什麼，今天我們要來聊一個很多人關心，卻又常常搞混的話題——「忌口」。
很多人都知道中醫裡面很多忌口之說，一聽到忌口，就覺得這也不能吃、那也不能吃，人生失去樂趣。甚至有人把「發物」、「補品」、「清淡飲食」搞混了。今天這集，用古代中醫論述、現今的科學、實戰策略三個維度，重新破解中醫裡面的忌口密碼，幫你畫出真正的界線！
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不知道你有沒有這種經驗：明明昨晚睡足了七、八個小時，早上起來卻還是覺得腦袋昏沉沉的，整個上午都進入不了狀況？或者到了晚上，身體明明很累了，躺在床上腦子卻像跑馬燈一樣，怎麼也停不下來？
遇到這種情況，我們通常會怪自己「最近壓力太大」，或是怪「睡眠品質不好」。但你有沒有想過，這可能跟你「吃了什麼」，甚至「在什麼時間吃」有更大的關係？
很多人以為食物只是單純的熱量與營養，但在中醫看來，食物其實是有「方向」的。當你吃進了錯誤方向的食物，就會跟身體的晝夜節律「打架」，導致你的自律神經該興奮時興奮不起來... more
歡迎來到《中醫博士重解黃帝內經》。我是你們的中醫博士李淳廉。
前幾集我們談了五臟的喜好、四季的調養，很多朋友在留言區問我：「博士，理論我都懂了，但每天打開冰箱，都在猶豫到底該怎麼煮才對？」
其實，《黃帝內經》早就給了我們一套最高級的「廚房演算法」。
今天這集我們要來解密廚房裡的「君臣佐使」，無論你是無肉不歡，還是堅持素食，我都要教你如何設計一餐完美的「食療配比」。
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大家好，我是李淳廉。
今天是食養系列的第六集，我們要來破解中醫裡一個非常核心，
卻常被大眾誤會很『玄』的概念——
也中醫裡論中獨有的，就是食物與藥物的『歸經』。
很多觀眾問我：『博士，食物吃進肚子裡，它又沒裝GPS，怎麼知道要去潤肺還是暖胃？』
今天，我們就來解開這個中醫的『導航系統』之謎。」
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大家好，我是李淳廉。歡迎來到《中醫博士重解黃帝內經 食養系列》第5集：
今天要來跟大家談談【五味過極的代價】——偏好某種口味如何導致代謝失衡。
《素問・生氣通天論》開宗明義提醒我們：「味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡……」
古人寥寥數語，早已點出飲食偏嗜的連鎖代價。
很多人以為「只是多吃一點點、口味重一點沒關係」，
但身體的代謝節律，正是在這種「微過」中日漸失調。
今天，我們就來拆解：為什麼五味過極會拖垮代謝？又如何回到《內經》所說的「謹和五味」？
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「你有没有發現，壓力大的時候，特別想吃某種食物？可能是甜的、可能是辣的、也可能是鹹的零食…這可能都不是你主觀意識的選擇喔！《黃帝內經》兩千年前就說了：『五味入五臟』。而現代科學現在證實：你的腸道裡，住著上千億的微生物，它們會『發訊號』給大腦，告訴你应该吃什麼。
大家好，我是李淳廉，歡迎來到中醫博士重解黃帝內經，今天進入我們食養系列第四集「五味入五臟」我就帶您用《靈樞篇》的體質分類，加上最新的腸腦軸科學，教你看懂：你『想吃什麼』背後，身體真正想告訴你什麼！」
「《黃帝內經》《素問·生氣通天論... more
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1. 聽康健
2. 蕭御醫講透中醫
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