李淳廉/黃帝內經養生新解系列
李淳廉中國三大奇書之一，也是一切中醫養生的根本，對後世的中醫學理論與實踐有著深遠的影響的「黃帝內經」延續中華民族兩千五百年歷久彌新的養生絕學，應用在變化快速的高科技時代，有更符合時代的解讀與見解。跟著李淳廉一起領悟經典，養生有理。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Weekly | Episodes | 112 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Category | Health & Fitness |
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大家好，我是李淳廉，上週我們談了「藥食同源」的總綱，今天我們要正式進入《黃帝內經》食養思維的第一課：【一方水土養一方人】。
現代人常為了追求營養，或是依賴冷鏈技術，讓全球食物唾手可得。但我們可能忽略了一件最根本的事：我們吃進嘴裡的，不只是熱量與營養素，更是「環境的訊息」。
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很多人問我：每天吃什麼，真的能改變健康嗎？還是只是跟風行銷？
其實，《黃帝內經》整部書，幾乎不談怎麼「治病」，它只專注教一件事：怎麼「養生」。
書中《素問·寶命全形論》明確指出： 『人以天地之氣生，四時之法成。』
這句話的意思是：我們的身體，從來不是脫離環境運轉的機器。
我們的代謝、免疫、甚至每天的精神節律，都跟腳下的水土、跟四季的陰陽變化，緊緊相連。
中醫不把食物跟藥物切開，而是視作同一條光譜，這就叫「藥食同源」。
我是李淳廉。這個系列，我們不談玄學、不製造焦慮，而是要用中醫的... more
大家好，我是李淳廉。歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】「情志篇」從怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺，來到今天的最後一個「恐傷腎」。
今天，我們要觸及七情最底層的防線——「恐傷腎」。
當長期焦慮與不安全感籠罩，你的神經內分泌、自主神經與骨盆底肌，到底經歷了什麼樣的「氣下」危機？
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大家好，我是李淳廉。 歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】。
很多人說中醫不科學，但我更想說的是老祖宗給我們留下的在兩千年前能夠有這樣的一個認識世界的框架，至今仍歷久不衰，
其實，我們缺的只是用現代的語言去表述，在這個系列裡面我不只帶你讀經典，更要用現代神經科學、內分泌學與認知心理學的視角， 重新拆解《黃帝內經》裡的千年智慧。
如果你也相信，古老的智慧需要現代的語言來傳承， 歡迎訂閱這個頻道，跟我一起，把經典讀活、把健康讀懂。
在進入經典之前，我想先問你幾個問題：
你是不是常常不自覺... more
大家好，我是李淳廉。 歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】。
在這裡，我不只帶你讀經典，更要用現代神經科學、內分泌學與認知心理學的視角， 重新拆解《黃帝內經》裡的千年智慧。 我們不泥古、不玄學，只講證據、講邏輯、講身體真實的運作。
如果你也相信，古老的智慧 需要現代的語言來傳承， 歡迎訂閱我的頻道，跟我們一起，把經典讀活、把健康讀懂。
今天，我們要從「七情致病」的暗流說起——
為什麼古人說「思傷脾」？
當思慮過度、反覆糾結，你的脾胃、大腦與神經內分泌，到底經歷了什麼樣的隱性消耗？
more
大家好，我是李淳廉
上週我們聊了「怒傷肝」，有朋友留言說：「原來生氣真的會傷身，那…開心總沒錯了吧？」
哎～這個問題問得真好！
今天我們要聊的，是《黃帝內經》裡一句讓人意外的話。
在《素問·陰陽應象大論》裡，黃帝與岐伯討論五臟與情志的關係，明確記載： 「喜傷心」。
聽到這裡，您可能心想：「開心也會傷身？那我們到底要不要開心啊？」
別急，我們慢慢拆解——
《內經》說的「喜傷心」，不是叫您不要笑、不要快樂，而是提醒我們：過度的興奮，也可能是一種消耗。
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「想像一下，你身體裡的『肝將軍』本來負責疏泄氣機、調和情緒，但當你突然暴怒時，它就像接到錯誤指令的指揮官，下令『全軍衝鋒』——氣血瞬間往上奔湧，臉紅、頭脹、心跳加速⋯⋯這，就是《黃帝內經》說的『怒則氣上』。」
「大家好，我是李淳廉。迎來到【中醫博士重解黃帝內經】。
「今天我們要聊一個大家一定有共鳴的話題——
為什麼一生氣，就會覺得『氣往上衝』？ ⋯⋯
這不只是形容詞喔，《黃帝內經》兩千年前就寫了四個字：『怒則氣上』。
「今天，我們要從『七情致病』的第一把火開始——
為什麼古人說... more
大家好，歡迎來到【中醫博士重解黃帝內經】從這集開始我們來聊聊情志與養心系列。
人們常說「病由心生」，這句話在醫學上是有依據的。
《黃帝內經》明確記載：「百病生於氣」。 這裡的氣，不僅是呼吸，更是身體的能量運行。
經典裡說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」 這六種情緒，直接影響氣機升降，進而影響五臟健康。
但現代人生活節奏快，壓力大，我們該怎麼用現代的方式，來實踐古老的智慧呢？
如果您也想掌握這些實用的養生方法，歡迎先按個讚、訂閱頻道，並打開小鈴... more
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