LaLa拉拉的幸福談話
LaLa嗨，歡迎來到「LaLa的幸福談話」我是您的主持人，這裡是探索心理學、啟發人生、追求幸福的空間。我們將深入討論各種心理健康主題，分享實用的心理學知識，以及激勵您追求更豐富、更幸福的生活。每集都將帶給您啟發和正能量，陪伴您走過生活的起伏。請準備好，讓我們一同踏上探索內在世界、提升心靈境界的旅程吧！ Powered by Firstory Hosting
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| Language |  ZH-TW | Number of Listeners | Categories | Self-ImprovementEducationSociety & CulturePersonal Journals |
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嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊寫下幸福。為自己寫下幸福日記。
🌸 1. 感恩日記
🌸 2. 好棒日記
🌸 3. 幸福日記
這些小幸福，加起來就是人生的大滿足。
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嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊為自己補愛，就像為自己補充維他命一樣，為自己泡杯花茶、泡個澡、泡個腳、享受陽光草地藍天，為自己的生活滋養調味。多讓自己的身心靈充電，補充營養品
滋養自己，在愛中與自己同行。把那些沒被好好愛過的時光，把自己愛回來，把自己照顧的閃閃發光。為自己吹彩虹屁。
那些曾被遺棄的小動物影片裡，找的了疼愛牠的主人，他的創傷脫毛黯淡眼神恐懼信任，都因為被堅定的選擇堅定的愛著，滋養的靈魂，長出被愛的樣子。而我們也需要為自己補愛，成為自己的主人、照... more
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊重複正面的故事，壤我們在腦中迴盪正面美好的聲音，留下幸福的畫面，創造未來美好。
專注於幸福，去發現、去看見、去找到這些信念小故事，相信、感受、愛。
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嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊數位排毒遠離內耗，降低情緒成本，數位排毒，別讓你的情緒，被手機資訊偷走淹沒了，排除電子毒癮降低疲憊感。
一、情緒成本
二、數位排毒
三、開始「情緒省電模式」的三個方法
1️⃣ 資訊斷食情緒減敏
2️⃣ 留白空間
3️⃣ 建立數位界線
四、專注「創造」，減少「消費」
今天給自己一個小任務：在一天裡找一個時段，把手機放遠一點，讓你的情緒、你的思緒，都有一點自由的空氣。世界沒有那麼吵，只是我們太久沒給自己安靜的權利。
不消耗情... more
「LaLa拉拉的幸福談話」默默支持-95
ㄧ成為自己的力量
二支持自己的方法
1在情緒上支持自己
2在行動上支持自己
3在信念上支持自己
4在靈性上支持自己
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嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊習慣性說好話，養成說好話的習慣，其實說好話可以從每天小處開始。試著在今天，對自己說三句正面的话，比如：「我今天很努力」、「我值得被愛」，或是「我正在進步」。對別人也是一樣。當你看到同學同事完成工作，說一句「你真的很棒！」；當朋友分享心事，試著對他說「我很感謝你信任我」。這些小小的好話，像陽光一樣，能溫暖你和對方的心。告訴自己：「我選擇用語言點亮生活。」告訴自己：「我的話語有力量，我選擇用它們創造美好。」
1你的「嘴巴」，決定了你看到的世... more
「LaLa拉拉的幸福談話」腦袋裡的小狗-93
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊給孩子的正念繪本：腦袋裡的小狗，希望我們都能學習正念生活，讓腦中能充滿平靜穩定的思緒，面對生活中的挑戰！
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嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊悲傷止步!
[一：悲傷是訊號，不是絆腳石
有時候，我們會覺得悲傷很可怕，像一片烏雲蓋住整個世界。
但其實，悲傷只是一個訊號——它在告訴你：「嘿，你在乎某些的東西，而你的心受傷了。」
就像失戀、失敗、失望，這些痛都代表你真心付出過。
所以，請先允許自己難過。悲傷不是弱點，片它是證明你曾經愛過、努力過、真實過。
二：悲傷止步的方法（3個小練習）
第一個：呼吸，停下來
當你快被情緒淹沒時，先不要急著反應。
深吸一口氣，數到十，... more
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