Ceylan Ulusoy ile Alışkanlıkların Ötesinde
Ceylan UlusoyYaşamla dönüşüyor, evrimleşiyoruz. 5 yıl önce başlayan bu yolculukta, ben de yaşamla evrildim. Aristoteles’in yaşamda denge anlayışından ilhamla, her bölümde farkındalık, öz şefkat, alışkanlık değiştirme ve anlam ekseninde dört bacaklı masayı inşa ediyoruz. Sadece yeme alışkanlıkları değil, motivasyon, zihinsel sağlık, beden algısı, haz, mutluluk ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişimi için birlikt... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 82 | Founded | 5 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Turkish | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessMental Health |
Listen to this Podcast
Latest Episodes
Yeme isteği “bir anda” gelmiyor.
Ama çoğu insan onu sadece yedikten sonra fark ediyor.
Bu bölümde odağımız:
👉 yemeden hemen önceki o kritik an
Şunu birlikte göreceğiz:
• Yeme dürtüsü aslında nasıl çalışır
• “Canım çekti ve yedim” algısı neden ya... more
Çoğu insan her yaz aynı yerden başlıyor:
yeni bir liste, yeni kurallar, yeni bir “bu sefer olacak” kararı.
Ve sonra… aynı döngü:
kısıtlama → kontrol → kırılma → suçluluk → başa dönüş.
Bu bölümde şunu netleştiriyoruz:
• Akşam gelen o kontrol kaybını... more
Bu bölümde kitap kulübümüzde birlikte okuduğumuz Tiny Habits kitabı üzerine yaptığımız sohbetten notları paylaşıyorum.
Bölüm sohbetinde, kitabında özeti niteliğinde
Ve belki de sorun “yeterince istememek” değil de, yanlış yerden başlamamız olabili... more
Bu bölümde Michel de Montaigne ile aynı sofraya oturuyor ve duygusal yeme davranışına felsefi bir perspektiften bakıyoruz.
Ayrıca Lou Marinoff’un felsefi terapi yaklaşımından ilham alarak, stres anlarında kendine sorabileceğin güçlü sorularla yeni ... more
Alışkanlık değiştirmek neden bu kadar zor geliyor?
Daha fazla kitap okumak, düzenli spor yapmak, meditasyon alışkanlığı kazanmak…
Ya da duygusal yeme, atıştırma döngüsü, kaygılı düşünceler gibi tekrar eden davranışları dönüştürmek istiyoruz. Ama çoğ... more
Bu bölümde kitap kulübümüzde Siddhartha üzerine yaptığımız derin ve interaktif sohbeti paylaşıyorum.
Herman Hesse’nin bu zamansız eserini birlikte tartışırken şu soruların peşine düştük:
Bilmek yeterli mi, yoksa gerçekten anlamak için deneyimlemek ... more
Kendinizi sürekli aynı olumsuz düşünceleri tekrar ederken mi buluyorsunuz?
Uyumadan önce sürekli bir şeyler mi düşünüyorsunuz?
Over thinking saatiniz mi geldi?
Aşırı düşünme, ruminasyon döngüsü ; sorunları gerçekte olduğundan büyük hissettirebili... more
Stres hormonları mide asidini düşürür, sindirim durur — ve bunu tetikleyen şey bazen sadece aynaya bakışın. Bu bölümde bedenine yönelik olumsuz inanç ve yargıların sindirimini ve beslenme alışkanlıklarını nasıl doğrudan etkilediğini konuşuyoruz.
Bed... more
Top Mental Health Podcasts
Audience Metrics
Listeners, social reach, demographics and more for this podcast.
| Listeners per Episode | Gender Skew | Location | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Interests | Professions | Age Range | |||
| Household Income | Social Media Reach | ||||
Frequently Asked Questions About This Podcast
Where can I find podcast stats for this podcast?
Rephonic provides a wide range of podcast stats for this podcast. We scanned the web and collated all of the information that we could find in our comprehensive podcast database. See how many people listen to this podcast and access YouTube viewership numbers, download stats, audience demographics, chart rankings, ratings, reviews and more.
How many listeners does this podcast get?
Rephonic provides a full set of podcast information for three million podcasts, including the number of listeners. View further listenership figures for this podcast, including podcast download numbers and subscriber numbers, so you can make better decisions about which podcasts to sponsor or be a guest on. You will need to upgrade your account to access this premium data.
What are the audience demographics for this podcast?
Rephonic provides comprehensive predictive audience data for this podcast, including gender skew, age, country, political leaning, income, professions, education level, and interests. You can access these listener demographics by upgrading your account.
How many subscribers and views does this podcast have?
To see how many followers or subscribers this podcast has on Spotify and other platforms such as Castbox and Podcast Addict, simply upgrade your account. You'll also find viewership figures for their YouTube channel if they have one.
Which podcasts are similar to this podcast?
These podcasts share a similar audience with this podcast:
How many episodes of this podcast are there?
this podcast launched 5 years ago and published 82 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
How do I contact this podcast?
Our systems regularly scour the web to find email addresses and social media links for this podcast. We scanned the web and collated all of the contact information that we could find in our podcast database. But in the unlikely event that you can't find what you're looking for, our concierge service lets you request our research team to source better contacts for you.
Where can I see ratings and reviews for this podcast?
Rephonic pulls ratings and reviews for this podcast from multiple sources, including Spotify, Apple Podcasts, Castbox, and Podcast Addict.
View all the reviews in one place instead of visiting each platform individually and use this information to decide if a show is worth pitching or not.
How do I access podcast episode transcripts for this podcast?
Rephonic provides full transcripts for episodes of this podcast. Search within each transcript for your keywords, whether they be topics, brands or people, and figure out if it's worth pitching as a guest or sponsor. You can even set-up alerts to get notified when your keywords are mentioned.