身体のつぶやきラジオ｜年を重ねるほど、からだは面白くなる

自分の身体なのに、案外、自分では見えていないことがあります。

痛みがある場所。

疲れやすさ。

眠りにくさ。

いつの間にか入っている力。

それぞれを別々に見るのではなく、普段の立ち方や動き方、仕事や生活のリズムまで含めて眺めてみると、今の身体の輪郭が少し見えてくることがあります。

今回の「身体のつぶやきラジオ」では、あるスポーツ選手の痛みをきっかけに、

「身体を理解するとは、どういうことなのか」

を考えました。

身体の専門家になる必要はありません。

けれど、痛みが出たときだけ身... more

AIを使うか、使わないか。

その判断よりも先に、一度確かめておきたいことがあります。

AIへ質問するとき、そこに自分の経験や感情、迷いや大切にしたいことは入っているでしょうか。

そして、返ってきた答えを読んだあと、自分自身で本当に納得できるかを確かめているでしょうか。

今回のお話を聞いて、どこかに引っかかるものが残った方は、文字でもう一度ゆっくりたどってみてください。

音声では通り過ぎた言葉も、文章になると、自分の経験と静かにつながり直すことがあります。

▼第16回のnote文字起こ... more

何を伝えればいいんだろう。

そんなふうに立ち止まることがあります。

SNSでも。

仕事でも。

AIとの対話でも。

答えが出ないから動けない。

でも、もしかすると必要なのは、

「答え」ではなく、

探し方なのかもしれません。

今回の身体のつぶやきラジオでは、

「私は本当は何を伝えたいんだろう」

という問いを、

身体の「重心を探す」という営みになぞらえながら眺めてみました。

重心は、目には見えません。

でも確かにあります。

伝えたいことも、

それに少し似ているのかもしれ... more

身体というと、どうしても

「姿勢をよくしましょう」

「筋力をつけましょう」

「ストレッチをしましょう」

というような話になりやすいと思います。

もちろん、それらは大切です。

でも、子どもの疲れ方、集中の続き方、人前で緊張する感じ、部活動で力んでしまうこと、表現が固まってしまうこと。

そうしたことの奥にも、実は身体が関係しているのではないか。

今回は、学校や家庭、部活動の中で、子どもの身体をどう見ればいいのかをテーマに話しました。

ただし、正しい姿勢を教えましょう、という話ではあ... more

犬猫さんへの鍼灸というと、

「もう歳だから、最後に何かできることはないかな」

というイメージを持たれることがあります。

でも私は、

ペット鍼灸は“最後の手段”ではなく、

体力や自然治癒力が残っているうちから、

身体を長い目で支えていくケアだと考えています。

10歳をすぎた犬猫さん。

最近、寝る時間が増えた。

歩き方が少し変わった。

立ち上がりが重そう。

でも、まだ元気そうにも見える。

そんな時期にこそ、

身体のことを少し考え始めてもらえたらと思います。

▼文字起こし記... more

鍛えることが大事じゃない、という話ではありません。

筋トレをして、身体を作ってきたつもりだった。

運動神経も悪くないと思っていた。

それなのに、武術の中で、

自分が思っていたほど身体をコントロールできていなかったことに気づいた。

そこから私は、

「もっと鍛える」ではなく、

「なぜこんなに力が入っているのか」

「なぜ思った通りに動けないのか」

という見方をするようになりました。

そして、その探究は武術だけでは終わりませんでした。

力を抜くことは、

身体の違和感や不調にも関わ... more

筋トレは大事。

筋力も必要。

そのこと自体を、否定したいわけではありません。

でももし今、

肩こりや猫背、反り腰。

関節まわりの違和感。

そんな思うように動けない感じがあるなら、

「もっと鍛える」より前に、ひとつ見ておきたいことがあるかもしれません。

今回の身体のつぶやきラジオでは、

筋肉は縮むか緩むかしかできない、という

生理学的な話を手がかりにしながら、

なぜ筋トレの前に

「力を抜くこと」や「気づくこと」が大事になるのかをお話ししています。

もし聴き終わって、

「... more

「力を抜きたいのに、うまく抜けない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

実はそれ、センスや性質の問題ではなく、

「まだやり方を知らないだけ」かもしれません。

今回のテーマは、

「脱力は技術であり、トレーニングできるもの」という話。

* 力が入っていることに気づけないのは普通

* 気づけたら、それはもう入口に立っている

* 大事なのは、気づいたあとどうするか

そんな視点から、身体との向き合い方を少しだけ整理しています。

もし今回の内容を聞いて、

「身体の緊張やクセ... more