Saúde Mental e outras coisas
Sandra Montano BollmannOlá, eu sou a psicóloga Sandra Montano Bollmann e este é o meu podcast! Seja bem-vindo(a)! Apresento conteúdos referentes à saúde mental, psicologia, mindfulness e outras coisas. Tendo como objetivo trazer informação qualificada e que possa servir de inspiração. Lembre-se de que nada substitui um bom processo terapêutico! Sempre que for preciso, procure um profissional psi qualificado!
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 25 | Founded | 5 years ago |
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| Language |  Portuguese | Categories | Health & FitnessMental Health | ||
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Neste episódio falamos sobre os pensamentos de preocupação e ruminação, sobre os estados de humor que surgem a partir deles e sobre o quanto nos retiram do momento presente. Além disso, damos dicas de como lidar com esses processos mentais de modo ma... more
Quer saber o que são essas outras coisas?! Vem comigo nesta mensagem de fim de ano!
Entendendo um pouco sobre depressão e sobre a importância do não julgamento.
Neste episódio falamos a respeito da ansiedade e de como nossos pensamentos ansiosos nos fazem superestimar os riscos e subestimar nossa habilidade de enfrentamento.
Falamos sobre a importância do sono e fornecemos algumas dicas para dormir melhor.
Enquanto a culpa paralisa, a responsabilidade move. A importância de aprender com o erro e se liberar da culpa, reparando o dano e perdoando-se.
Às vezes nos misturamos ao nossos pensamentos de ruminação e ansiedade e isto nos gera emoções desagradáveis e sofrimento. Apresentamos o mindfulness como prática meditativa que nos auxilia a voltar para o momento presente e a desfazer a confusão ent... more
Neste episódio explicamos o conceito de autocompaixão e como ela pode nos ajudar a gerar emoções positivas. De modo complementar propomos uma prática informal de saborear a caminhada, para ajudar a desenvolver apreciação e gratidão.
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Apple Podcasts | #204 |  Brazil/Health & Fitness/Mental Health |
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| Professions | Age Range | Household Income | |||
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