
Este canal es propiedad de Javier Villaescusa con más de 15 años de experiencia en formación de Mindfulness y creador de la intervención (*mindfulness based wellness) basado en la enseñanza original de las prácticas milenarias contemplativas Satipatthana, adaptado hábilmente con ideas claves y estrategias de los protocolos científicos más reconocidos internacionalmente y actualizado a la evidencia... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 17 | Founded | 5 years ago |
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| Language | Categories | Health & FitnessMental Health | |||

Normalmente no vemos las cosas tal y como son, las vemos sesgadas por la interpretación del pasado e ideas mentales. La invitación de hoy es que hagas regresar aquel niño o aquella niña que fuiste para ver el mundo que rodea como si fuera la primera ... more
La ecuanimidad es uno de los frutos naturales de la práctica regular de la meditación. Medita con determinación y diligentemente, y te convertirás en una persona ecuánime.
Las personas se hacen felices si aprenden a reeducar su mente, autoregulando la atención consciente para ver, valorar y apreciar las cosas buenas de la vida. Descubre en este podcast cómo hacerlo para intervenir voluntariamente en tus estados mentale... more
Breve introducción del Buda y sus objetivos. Placer y dolor forman parte de la experiencia que llamamos vida. La primera flecha y las segundas fkechas. Aceptación, resignación y proceso de aceptación. Práctica de mindfulness en las experiencias difíc... more
He estructurado este podcast en dos bloques. 1º habla de las emociones en el cerebro y la química que liberamos con ellas afectando nuestra percepción y experiencia. En el 2º como la REM uno plena te ayuda en la gestión de las emociones en 3 fases: r... more
Tomar conciencia del proceso mental y de los pensamientos. Observarlos como pensamientos y no como hechos. Diferencias entre ensoñación, divagación y pensamiento consciente, dirigido y creativo. Práctica de meditación de mindfulness para la gestión d... more
Descubre en este episodio como nos relacionamos con los sonidos. Y la importancia de escuchar otra realidad. Escuchar, observando los sonidos de manera objetiva también es un buen método antiestrés que sirve para calmar nuestra mente. Disfruta de la ... more
Práctica de mindfulness sobre los fundamentos, actitudes básicas, compromiso, autodisciplina e intenciones o motivaciones. Meditar no es solo observar el flujo de la respiración, por ejemplo, conlleva sentarte contigo en tu intimidad con bondad y est... more
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Apple Podcasts | #230 |









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