花托心理保養空間Well-being Companions

明明講得很努力，對方卻還是誤會我們；

知道再爭也沒意義，心裡卻還是很不甘心。

這一集，我陪你走進那些在人際關係裡反覆發生、卻難以處理的情境，一起思考四個我們平常不太敢真正問出口的問題：

🔹「我渴望被理解，這是太敏感嗎？」

🔹「當對方一直堅持他才是對的，我該讓步嗎？」

🔹「溝通失敗，到底是誰的問題？」

🔹「如果永遠無法被理解，我還能相信自己有價值嗎？」

我們將從情緒取向治療（EFT）、依附理論、自我同情（self-compassion）與認知失調理論出發，談談那些深層心理需求... more

「我好像越來越不像自己了？」

這樣的懷疑，我相信我們都再熟悉不過了。

每天面對不同角色，講話方式、待人模式、甚至連表情都在變，

會不會是我太虛偽？失去了原來的樣子？

這集，我陪你用心理學的眼光重新理解這份「不像自己」的感覺，

我們的變化，或許是一種彈性、也是一種自我照顧。

從 Walter Mischel 的人格悖論、Goffman 的自我呈現理論，到 Leary 的社會目標觀點，

你會發現：戴上面具的你，可能從來都不是假的你。

🌿如果你正在「做自己」與「融入他人」之間拉扯， more

我們為何總覺得「還不夠好」？明明很努力了，卻因為一句質疑或否定，整個人都垮了。

心裡又冒出來：「我要證明我不是失敗的。」

這一集，我陪你一起慢慢來反思，

從 Erikson 的身份認同理論、Beck 的負向核心信念，到 Deci 和 Ryan 的自我決定理論，

我們一起看看：為什麼我們總覺得「還不夠好」？

那些我們從小沒被允許擁有的心理照護，是如何影響著現在的我們。

如果你累了，那就休息一下。

你本來就"值得"，不用再證明什麼。😊

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明明知道對方已經不適合我，卻還是無法停止靠近。

這一集，我想陪你認識一個影響我們愛情選擇的心理現象"創傷重演（Repetition Compulsion）。"

透過簡單易懂的心理學觀點和生活化的例子，

我們一起探索：

* 為什麼我們會愛上一樣的人？

* 為什麼友情無法取代愛情帶來的情感強度？

* 它如何影響你的親密關係？

* 如何用認知行為療法（CBT）中的三個小步驟，改寫自己的劇本？

你不是總是受傷的人，你是在尋找修復的人。

希望這一集，

帶你更靠近自己，更靠近一段... more

Hello 大家好，我是希茉😊

歡迎你來到【花托心理保養空間 ｜Well-being Companions 】的第一集。

有沒有過這樣的狀況：明明已經做了選擇，卻還是不確定那是不是對的？

在這一集，我想和你聊聊「存在性的不確定感」與「冒牌者現象」這兩個心理學狀態，也分享我最近的一段掙扎與轉化。

原來，我們不需要等到完全準備好，才開始行動。

真正重要的，是在不確定中仍願意前進，

在不確定裡，仍選擇相信自己。

所有的不可信，就是不可不信自己。

如果你也正站在人生的路岔口，希望這一集... more