不帆心家長小學堂
不帆心家庭教室 逸帆老師孩子在改變，世界也在改變。 歡迎來到《不帆心家長小學堂》，我是逸帆老師。 在這裡，我陪你用最簡單的方式理解孩子的世界， 不只是聊教養方法，也談數位時代的真實挑戰。 我們會一起探索： 🌟 數位教養 —— 如何陪孩子走過3C與網路的影響 🌟 情緒素養 —— 理解情緒、陪伴情緒，而不是被情緒綁架 🌟 自主學習 —— 在課本以外，也能找到學習的動力與方向 更重要的是，這不只是關於孩子的節目， 更是關於「家長怎麼和孩子一起成長」的旅程。 如果你也想成為更懂孩子的家長， 在這裡，你會找到共鳴、理解與實際的陪伴策略。 讓我們一起，成為孩子真正的支持者。 -- Hosting provided by SoundOn
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 11 | Founded | 5 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  ZH-TW | Categories | Kids & FamilyEducation | ||
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Latest Episodes
你最近，也常常覺得不安嗎？
這一集，我想陪你重新理解「焦慮」
它不是想太多，也不是你不夠堅強，
而是我們真的活在一個很不安的時代。
我們會聊到：
– 為什麼焦慮成了這個世代的共同語言
– 為什麼孩子的焦慮，常常反映家庭的壓力
– 以及，自我照顧為什麼不是逃離，而是陪伴的前提
如果你一直撐著、不敢停下來，
我想提醒你一句：
你不需要壞掉，才有資格休息。
這裡是《不帆心家長小學堂》，
我是逸帆老師，
教養路上，我們一起走。
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你有沒有發現，網路上一吵起來，就很難停下來？
明明很累，卻又捨不得離開留言區，
這不是意志力差，而是心理機制在運作。
這一集，逸帆老師從青少年常見的網路衝突談起，
解析憤怒情緒、群體認同與「站隊」帶來的短暫快感，
為什麼特別容易讓孩子捲入對立，甚至形成情緒耗損。
節目中也分享三個幫助孩子「安全退出網路吵架」的關鍵問題，
陪家長用理解取代責備，幫孩子找回界線與選擇權。
如果你正在為孩子的網路情緒感到擔心，這一集值得你慢慢聽。
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今天要談的，是一則很多人都看過的新聞——
一位學生分享自己的學習歷程，
卻因為內容造假，失去了升學資格。
表面上，這像是一場「誠信失守」的事件；
但如果我們再往下看一層，
會發現這不只是個人的問題，
而是一整套制度、文化與價值觀交織出的結果。
在這一集，我們會一起討論：
當「濾鏡文化」不再只存在於自拍，
而是滲入學習成果與履歷競爭，
孩子究竟是在犯錯，
還是在模仿這個社會教會他們的成功模式？
青少年提早進入輿論場，
面對... more
如果今天不是上了社群，
如果不是被演算法推送，
那些孩子的聲音，真的會被聽見嗎？
在師大抽血事件中，
學生只是在 Threads 上平實地說出自己的經歷，
沒有煽動、沒有控訴，
卻引發了一場巨大的社會震盪。
這一集，我想邀請你一起慢下來想一件事，
社群發聲，真的只是想紅嗎？
還是，是所有正式管道都失靈後，最後的出口？
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📌 這一集，我想和你一起練習三件事：
從「聽見情緒」開始，
到「接住情緒」，
讓真誠的表達，不再成為風險。
👍 喜歡這集別... more
今天，我想跟你聊一個很多人不說、卻默默困擾著我們的現象
「滑手機滑到心很累」。
你可能會以為自己只是「需要放鬆一下」，
但滑著滑著，心卻越來越焦躁、注意力越來越散，
彷彿大腦一直被拉扯，卻沒有真正休息。
這集，我會陪你一起梳理：
・什麼是「數位疲勞」？
・為什麼滑手機後，精神反而更疲憊？
・大腦的多巴胺在這當中扮演什麼角色？
・孩子、家長、學生最常出現哪些徵兆？
・三種簡單到「現在就能開始」的情緒復原方式
— 幾分鐘的微休息
— 每天固定一段「數位低谷... more
孩子的注意力越來越短，真的只是「不專心」嗎？
從 YouTube Shorts、Reels 到 TikTok，
短影音正在重新塑造孩子的大腦運作。
在這集節目中，逸帆老師帶你看見：
🔹 短影音的三大上癮機制：
即時回饋、無限滾動、個人化推薦。
** 🔹 專注力為什麼會被切碎：**
多巴胺過度刺激、任務切換成本高、深度思考時間被壓縮。
🔹 專注力重建策略：
從番茄鐘法開始，逐步延長專注時間；
運用「專注四象限」建立長期專注的肌肉。
幫助家長與孩子一起... more
還記得前幾集談過的那些陷阱嗎？
免費虛寶、公會邀約、甜言蜜語換照、假星探私訊——
這些都不是故事，而是真實正在發生的危機。
在這集裡，我們要一起守住數位生活的最後防線。
從家庭、校園到同儕，我會帶你建立三層安全防護，
並用四個最關鍵的界線原則，打造你自己的「安全地圖」。
✅ 不分享私密影像
✅ 不單獨赴約
✅ 不在陌生平台加好友
✅ 不保留讓自己不安的對話
因為——界線不是限制，而是保護。
這一次，不只是孩子要懂，大人也要一起練習。
讓我們用對話、演練、... more
孩子開始經營自媒體，你會替他開心，還是有點擔心？
流量與曝光看似機會，也可能是陷阱。
本集陪你深入理解：
・常見的自媒體型剝削手法（假試鏡、外拍邀約、私訊性騷擾、照片外流、追蹤數詐騙）
・真實案例解析：假經紀人如何以「想成名」為誘餌，引誘孩子拍攝不當照片
・流量背後的心理陷阱：孩子為什麼越來越難停下來？
🎯 本集三個安全關鍵：
1️⃣ 調整帳號公開與私訊權限
2️⃣ 上線前，記得問自己三個問題：「會不會讓別人找到我？」「會不會被惡意使用？」「是否保留了隱私？」
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1. 豬探長推理故事集
2. 從前從前
3. 親子天下Podcast
4. 我們家的睡前故事
5. 翻轉教育Podcast
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