洋葱自我修行室
阿雪关于【洋葱自我修行】 【洋葱自我修行】是一档由洋葱疗愈空间主办，主理人阿雪和Sherry创作和持续分享小小观点和见解，在未来的路上陪伴大家一起【自我探索】和【自我疗愈】的一档讨论节目。 帮你疗愈日常生活中的不安和疑惑，探索不一样的自己。 各种奇奇怪怪的想法，幻想，留学经历，观察他人等等有意思的故事，会在这里发生。 如果你也有故事，欢迎投稿2310822236@qq.com
| Publishes | Monthly | Episodes | 16 | Founded | 3 years ago |
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| Language |  Chinese (Simplified) | Number of Listeners | Category | Religion & Spirituality |
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我好像没有踏入标准化人生轨道，用两年时间游历人间、直面真实社会，在不断向内叩问后，24 岁创办属于自己的疗愈工作室。我一直将「终身探索自我」当作一生唯一的核心课题，融合静心文化与科学实证方法，搭建一个允许女性卸下伪装、坦诚思考、自由对话的自留地。
我做播客、经营疗愈空间、筹备全女社群（尽管好像还没有做的很好），但是慢慢来，比较快。 我想要表达的从来不是说教、评判或者标准答案，而是一名普通女性行走世间所有真实的迷茫、反思、柔软与清醒。主体性从来不是一句时髦口号，它是日复一日刻意练习出来的内在内核... more
我们始终在各种困境里循环：
向内是意义缺失引发的存在性精神内耗，向外是资源稀缺带来的弥散性现实焦虑，对女性而言，还要额外背负社会角色规训与刻板印象威胁。
从小感受到一种时时刻刻地困境，他们时刻都在侵蚀我的生活，企图将我拖入进去。 但是我明白，自己不能走进去。
绝大多数痛苦不是源于能力不足，而是多重困境叠加后的心理过载。
很多人误以为精神困境是想太多，实则是信息过载、价值撕裂导致的大脑认知过载；女性的敏感也不是天性，是长期情绪劳动与镜像共情带来的生理性耗竭。这篇长文厘清“个人内耗”和“结... more
在这个世界上，我们总是在处理“人”的问题。 我们不停地需要与人沟通，谈判，还有一些观念的碰撞。 你是否也常常陷入这样的困境：明明心里有自己的想法与诉求，可一旦看见对方的处境、体谅对方的难处，便瞬间动摇立场。面对分歧与冲突，难以果断提出需求，谈判时犹犹豫豫，始终无法守住本心，在左右为难中不断自我消耗。
本期我们围绕立场与自我坚定展开深度探讨。很多人天生带着共情的底色，习惯换位思考、体恤他人，可这份柔软，却慢慢变成了立场摇摆的枷锁。共情本是难得的善意，但当善意失去边界，就会沦为自我内耗的源头。
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距离上一次安静聊天，已经过去了太久。这段时间会因为外界，而产生一些焦虑。 就拿播客来说，我似乎在为了更新而更新，慢慢偏离了做播客的初心，陷入无尽内耗。于是我选择暂停，去认真生活，去深度剖析自己，完成了一场与自我的和解。这是一期迟到已久的【自修室】
我也曾迷茫、痛苦、自我怀疑，觉得世界灰暗无光，也在一段梦境后重新拾起对生活的热爱。我想告诉你：成年人的精神痛苦值得被尊重，但不必对痛苦上瘾；敏感拧巴的情绪不必加班，不舒服就及时止损，内耗就果断抽身。
愿每一个正在内耗、迷茫、坚守初心的你，都能被温柔... more
核心议题
你是否也有过这样的困惑：赚钱时很努力，花钱时却满是纠结与懊悔，总觉得没和钱“处明白”？本期播客将与你分享一个听起来有点“反常识”的感悟——钱，如何能越花越多？
💡 核心理念：价值排序
• 告别“花钱”与“省钱”的二元对立。真正的会花钱，是找到你的价值优先级。
• 没有对错的选择：买大牌收获羡慕、买好书滋养精神、买健康投资未来…唯一的标准是：这符合你的价值排序吗？
• 洋葱的个人准则：投资永远大于消耗。
📊 三层消费结构：建立你的花钱地图
• 第一层级：投资... more
当你向关系敞开的能量被曲解，当同频的期待沦为内耗的拉扯 —— 人际场域的错位，从来不是真诚的错。
为何成为大人后，越真诚越容易被消耗？如何切断无效能量联结？怎样在他人的课题里锚定自我节奏？
三个能量守护法则（感受），让错位的关系自然退场，在自我成长中吸引同频共振。
开头音乐：Threes don't speak
中间音乐：Moments-Sophis-moments
结尾音乐：别问深秋-伍珂玥
在小宇宙查看该单集文稿
Halo大家好，这里是洋葱疗愈空间。 本期节目想和大家聊一聊一个“听起来简单，做起来超级难得话题”——对自己诚实。
在这个诚实里面，我们承受了太多的痛苦和不可言说的悲伤。 它往往是对过去的创伤和我们不愿意承认的脆弱的一种反抗。 我们背负了许许多多的“壳”，而这些“壳”也同样成为了我们的盔甲。
本期播客将会探讨有关于这些“壳”究竟是什么？以及如何去发现这些“壳”的存在，以及他们带来的影响？ 我们从先看见它，到承认它，肯定它的存在。 更重要的是，在未来如何平衡“壳”的使用。
这一期的节目我自己... more
本期播客围绕“被误解是表达者的宿命”这一命题展开讨论，重点探讨了亲密关系中误解的成因及如何避免内耗。核心观点包括：
• 误解的普遍性：误解源于“无动机偏见”（非恶意的预设），尤其在亲密关系中因高期待而加剧。
• 亲密关系中的误解机制：借用荣格的“阴影投射”理论解释——人们将自身不愿接纳的特质（如脆弱、依赖）投射到亲近者身上，导致误解实质是对自我不接纳的转移。
• 应对策略：觉察偏见，放下“被完全理解”的执念；
区分表达意图与他人解读，不为所有误解负责；
通过自我对话（如日记）稳固内... more
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