寝かしつけをラクにするラジオ

寝かしつけに悩むママから届いたリアルなお悩みに答えます！！「寝かしつけに1〜2時間かかる…」「子どもの寝つきが悪くて毎晩限界」「ネントレを試したのにうまくいかない」今回は視聴者さんから届いたお悩みに、元小学校教員・子どもの早寝アドバイザーの私がお答えします。---寝かしつけがうまくいかないのは、ママのせいでも、子どものせいでもありません。寝つきが悪い・なかなか寝ない…その根本にあるのは「睡眠不足」！！まず今夜、電気を消す時間を30分だけ早めてみてくださいね！それだけで、明日の朝が変わります✨--... more

今朝も怒鳴ってしまった…そのイライラ、あなたのせいじゃありません。「早くして！」「ご飯食べて！」「早く着替えて！」毎朝こんな言葉を叫んでいませんか？怒りたくないのに声が大きくなって、子どもが泣いて、さらに時間がかかって…子どもを送り出した後、どっと疲れてため息をつく。そんなバタバタの朝を繰り返しているパパ・ママへ。実はその原因、子どものせいでも、あなたのせいでもありません。朝起きられない・機嫌が悪い・寝つきが悪い…その根本にあるのは「睡眠不足」です。この動画では、✅ 子どもが朝スムーズに起きられ... more

早寝を始めたら、朝4時・5時に起きるようになってしまった…「早寝させているのに、なんで早起きするの？」「これって、早寝のせい？ネントレの失敗？」「寝かしつけがうまくいっても、朝が早すぎて結局つらい…」「寝つきが悪いのが改善したと思ったら、今度は早起きで悩んでいる」そんな方に見てほしい動画です。実はこれ、早寝のせいではありません。原因は「日の出の時間」。今は1年で最も日の出が早いタイミングで、光が入れば体は自然と目覚めます。これは自然なことなんです。ただ、放っておくと夕方のグズグズ・寝つきが悪い状... more

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。「毎晩寝かしつけに1時間以上かかってしまう…」「ネントレを試したのに、うちの子には効かない…」「寝つきが悪くて、気づいたら22時になっている」「早寝させたいのに、どうしても続かない…」そんな方にこそ見てほしい動画です。実は、子どもの早寝が叶いやすい人には共通の「特徴」があります。特別なネントレの知識でも、完璧なルーティンでもありません。むしろ、「え、それでいいの？」と思うような特徴ばかりです。この動画では、寝かしつけがうまくいく人早寝が続く人に共通する特徴... more

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。「早寝させたいのに、寝かしつけが毎晩遅くなってしまう…」「ネントレを試したのに、まだ寝つきが悪い…」「帰宅後のバタバタで、気づいたら21時を過ぎている」そんな方にこそ見てほしい動画です。寝かしつけを早くするためのカギは「お風呂のタイミング」にあります。消灯時間が遅くなっている場合、夕方のルーティンが原因になっていることがあります。たった1つのルールを変えるだけで、就寝時間が30分早くなるかもしれません。それが…「帰宅後すぐのお風呂」です🛁「帰宅後すぐのお... more

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。「登園しぶり・登校しぶりで毎朝がつらい…」「ネントレを試したのにまだ寝かしつけに時間がかかる…」「子どもの寝つきが悪くて、朝もぐずぐずしている」そんな方にこそ見てほしい動画です。実は、登園しぶり・登校しぶりには"子どもなりのサイン"が隠れていることがほとんどです。その原因のひとつとして見落とされがちなのが、睡眠不足！！寝かしつけがうまくいっていない・子どもの寝つきが悪い状態が続くと…・寝不足だと感情のコントロールが難しくなる・不安を感じやすくなり、分離が怖... more

寝かしつけに毎日奮闘しているパパママへ。

「早寝って続かない…」「ネントレ試したけどリバウンドした…」「子どもの寝つきが悪くてどうすればいいかわからない」

そんな方にこそ見てほしい動画です。

実は、早寝は"続けやすさ"という点で、他のどんな習慣よりも有利なんです。その理由は、子どもが寝た後にママ・パパ自身への報酬がすぐに受け取れるから。

・子どもの癇癪が減る

・朝の機嫌がよくなる

・そして何より、自分だけの自由な時間が生まれる

この動画では「習慣が続くしくみ」を紐解きながら、なぜ早... more