普拉提研习室
英子在追求健康与活力的道路上，你是否渴望汲取多元视角的专业见解？欢迎来到我们的运动播客。 【普拉提研习室】由四位持有北极星&斯多特国际认证的普拉提老师共创，资历深浅交织。我们深入探讨科学训练、营养饮食与身心觉察。不止于普拉提&婵柔，更拓展至多元运动体系与生命体验的融合对话。 无论你是渴望开启普拉提之旅的新手，还是寻求进阶突破的爱好者，这里都有你需要的专业指导与温暖陪伴。 关于我们~ 英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外痴迷普拉提、婵柔，还爱马拉松、网球等多样运动。高能量“行动派”，愿带大家突破边界，拥抱活力人生。 Bubu:从国企逃到瑜伽垫混过健身圈，一路"变形"到普拉提教室的运动混搭派，持证心理咨询师兼职人体翻译官，专治运动踩坑焦虑，顺带贩卖美好生活～ Tana:资深腰突患者，因伤病转型，回老家柳叶湖边教普拉提&婵柔，太阳狮子座热情、上升处女座细致、ENFP感染力，实践治愈与助人，视身心... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 65 | Founded | a year ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Leisure |
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如果你是普拉提老师或工作室主理人，这期节目或许是你一直在找的那份“用户体验自查清单”！
前不久，Bubu去了趟徐州。
说是去玩，其实更像是一次“秘密任务”——她以普通客户的身份，打卡了好几家普拉提工作室。从加上微信的第一句话，到走进教室的第一感觉，再到练完离开后的那一刻……每一个环节，她都像一个“卧底”一样，悄悄记在心里。
本来只是想去看看别人家是怎么做的，没想到，这一趟下来，却像照镜子一样，照见了我们自己。
回来的时候，行李箱里没装特产，倒是装回了5个故事，我们叫它“5面镜子”。
这... more
本期内容英子与户外达人Ricky进行了一场深度对谈，为你提供一份不一样的新年处方。我们不止谈论如何走路，更探讨如何通过行走，找回生活的呼吸感。
从武功山的云海草甸到香港麦理浩径的远山海景，我们为你描绘四季山河的召唤；从第一双徒步鞋的选择到“失温”风险的警惕，我们为你梳理从入门到敬畏的完整心法。Ricky更分享了新手如何无痛迈出第一步的秘诀，以及那些“买了就闲置”的装备陷阱。
我们严肃地探讨了“鳌太线”的警示，厘清“挑战自我”与“鲁莽冒险”的界限——真正的户外精神，始于对自然的敬畏，终于平安的... more
衰老是否意味着活力不再？年龄渐长，是否只能与“慢”和“静”相伴？这一次，我们要聊聊不一样的答案。
近年来，越来越多的老年人正打破年龄的刻板印象——他们不再只是公园里散步的身影，更成为普拉提教室中专注的学员、羽毛球场上挥拍的搭档、太极晨光里的流动风景，甚至尝试起风靡全球匹克球。运动，不再是年轻人的专利，而是银龄生活里一束鲜活的光。
然而，如何动得安全、动得科学，才能真正提升生命质量？本期节目，我们将围绕：
• ▸ 为什么老年人更应坚持适度运动？
• ▸ 从太极到匹克球——哪些运动适合... more
你是否有过这样的好奇：一个完全的“门外汉”，有可能把普拉提变成自己终身的事业吗？
本期嘉宾，曾是一位标准的久坐上班族和运动小白，长期的腰椎不适让她走进了普拉提教室。没想到，这次尝试不仅缓解了疼痛，更彻底改变了她的人生轨迹——她决定从零开始，转型成为一名普拉提老师。
在这期对谈里，我们不仅聊她从“练习者”到“教授者”角色转换中的挑战与智慧——比如如何面对千差万别的身体，如何将复杂的原理转化为易懂的教学；更深入探讨了，这段旅程带给她的、远超“技术”本身的礼物：一种更深层的身体觉察，一份帮助他人的... more
你是否也曾为了快速达到运动目标，咬牙坚持高强度训练，最后却换来一身伤痛？
我们总说运动有益健康，但为什么有时候越努力，身体反而越受伤？
本期节目，我们重新学习与身体对话——不是对抗，而是协作；不是勉强，而是倾听。
一直以来,我们都提倡一种“聪明的运动”理念：运动不是越累越好，而是越合适越好。学会在动与静、强与柔之间找到平衡，唤醒身体的内在觉知，才能更安全、更长久地享受运动带来的活力与自由。
如果你也曾受伤迷茫，或想找到更适合自己的运动方式，欢迎一起加入这场与身体的深度对话。让我们学会用更... more
冬天一到，食欲失控，体重计上的数字悄然上浮，焦虑感也随之升温——我是不是又“失控”了？
这期节目，我们想邀请你换个视角：或许这一切，都不是你的错，而是身体在运行一套比我们想象中更古老的智慧程序。
🐿️ 从松鼠囤粮到人类“贴秋膘”，基因里的冬季生存策略为何依然支配着我们？
🧠 食欲暴增背后，是激素在“造反”，还是大脑在为我们筹备“能量储备金”？
🔥 当帕梅拉也开始冬天主动增重，运动者该如何与身体“合作”而非“对抗”？
🍲 从科学、文化到现代生活，我们如何既享受热腾腾的冬日美食，又... more
你是否感觉在运动时身体“不听使唤”？明明有力气，却用不出来？或者总被小伤小痛困扰，无法突破瓶颈？
本期节目，我们将深入探讨一个所有运动爱好者都关心的话题：如何从根本上提升你的“运动表现力” 。我们将揭示，真正的表现力远不止于力量和速度，而更关乎身体的效率、控制与耐久。
以普拉提为例，揭开它如何作为运动表现的“隐形引擎”。你会听到：
• 为什么对羽毛球、跑步、网球爱好者来说，核心稳定远比“六块腹肌”更重要？
• 普拉提如何通过激活深层肌肉、优化神经链接，教你“用最小的力，做最有效的功... more
你是否也曾感到：盯着屏幕久了，不仅视线模糊，连情绪、体态，甚至思考能力都仿佛被悄悄“拖垮”？
本期内容，我们将打破你对眼睛健康的常规认知——它远不只是「看得清」那么简单。
双眼是全身最精密的神经感知器官之一，深深串联着大脑功能、情绪状态与身体姿态。许多身体发出的早期预警信号，其实都悄悄藏在眼睛的表现里。忽视眼睛健康，可能就是在忽视全身健康的“第一声警报”。
本期我们将带你：
1️⃣👀重新理解眼睛如何“指挥”你的神经与体态系统
2️⃣👀识别那些易被忽略却暗藏全身关联的眼部信号
3️... more
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These podcasts share a similar audience with 普拉提研习室:
1. 知行小酒馆
2. 自习室 STUDY ROOM
3. 天真不天真
4. 思文，败类
5. 声动早咖啡
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