自我进化论
颜晓静Athena《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和向内探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。 欢迎在小宇宙、苹果播客和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 官方账号：自我进化论播客（抖音/小红书/视频号） 主播：颜晓静Athena（公众号/小红书/抖音）
| Publishes | Monthly | Episodes | 73 | Founded | 6 years ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Categories | LeisureEducation |
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Latest Episodes
这一期节目，我想和你聊聊「孤独」。
过去这一年，当很多关系慢慢退潮，我开始重新学习一个人生活。
不是表面上的独处，而是真正意义上拥抱孤独——不再依赖关系、热闹、成就和外界反馈，去填补内心的空洞。
这一期节目，我会结合自己过去这一年的真实体验，聊聊：
• 我对孤独理解的三个阶段
• 为什么人会不断通过关系、忙碌和外界刺激逃避空虚感
• 如何停止向外抓取，重新建立和自己的连接
• 为什么孤独最终会通向一种自由与自在
如果你也正在经历关系退潮、重新学习独处、享受孤独，希望这期节目，能陪... more
这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。
在过去很多年里，我一直努力成为一个「情绪稳定」的人，认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里，认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。
可结果却是，我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到，那些曾经被我忽略的情绪并没有消失，反而停留在我的身体里，影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子，却唯独丢失了我自己。
而这几年当我找回自己，当我学习重新面对、拥抱和接纳自己的情绪。我不再是那个看上去情绪稳... more
新年好，祝大家新春快乐～
这期节目是一期「年度精神食粮推荐合集」。我想把过去一年里真正滋养过我、陪我走过低谷、也让我反复回到自身的那些电影、电视剧、纪录片与书籍，分享给你。
如果你正好在春节假期，有一些属于自己的安静时间，希望这一期节目，能成为你的精神陪伴之一。
ps：你可以在小红书搜索官方账号🔍“自我进化论播客”，一键收藏本片推荐合集。
✨ 高光时刻
【电影】
1:31 最令我惊喜的华人导演赵婷：以极高的灵性、东方力量与深沉情感拍电影
2:15《哈姆奈特》：聚焦莎士比亚创作背后... more
本期节目和YSL「自由之水」共同呈现，不顺从即自由。
在30岁这一年，我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么，不是某个外在的身份、成就或体验，而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。
在探索自由的这个过程中，我发现除了物质和精神上的独立之外，还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由，那就是——「情感」。
过去很长一段时间，我以为困住我的，是某一段关系、某一个人。后来才慢慢意识到，真正牵着我走的，其实是一整套早已内化的情感模式——渴望被爱、害怕失去、不断付出、反复拉扯。
这一... more
Key Facts
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Reviews
- 共鸣者
在经历职业崩塌，情感崩塌的低谷期，感恩遇到你的播客，特别是过情关那期，反复听记录下来，给了我很大启发，帮助我摆脱“受害者”角色，也对亲密关系有了不一样看法。最近一期的“孤独”主题的内容，非常有共鸣，我也是近半年待业大部分时间独处时间，让我越来越享受孤独，越来越懂自己的身体信号，这样的自己对于社交也会更自在。希望静姐多更新，喜欢听你的深层次分享～
Apple Podcasts5小格格小姐China16 days ago - h
感觉真的学到了很多！
Apple Podcasts5Beautiful girl.China17 days ago - 终于更新了！期待下次
我是一名高中生 很爱听这档博客！能让我静下来思考一些现象 超爱上期 让我和情绪和解！姐姐们加油 我们一起加油！期待下次更新❤️❤️🎧🎧
Apple Podcasts4xxx熙熙子China19 days ago - ❄️
比起感触的分享更像好友的一次深度交流 心理咨询既视感
Apple Podcasts4安枕ovoChina21 days ago - 意义
姐姐 我有个问题 在和我对象差10岁 他今年34我24 他是二婚 我俩还没结婚 他有孩子跟妈妈 今天发生了件事 他家里拉家庭群 我发现他把他前妻也拉进去了 我不明白我俩还有意义吗
Apple Podcasts5晚安子诒China23 days ago
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1. 思文，败类
2. 凹凸电波
3. 脑袋空空 empty mind
4. 肥话连篇
5. 搞钱女孩
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