凡所有相

修行声音笔记

与无常共处005“ 友爱：主要的精神修持” 复习笔记：

时间轴：

00:16 【问题1】什么是慈悲心？

25:31 【问题2】慈悲心应该怎么培养？

33:59 【问题3】慈悲心是一种本能吗？

43:11 【总结】主要的精神修持

43:44 近期实修碎碎念

修行声音笔记

与无常共处004“逃避的智慧” 复习笔记：

时间轴：00:00 原文重读

02:23 课前提要：要有求法、惜法之心

07:30 【问题1】什么对治烦恼？

12:57 【问题2】为什么你的“无常”更多？

26:25 【课程重点1】安住在痛苦的情绪中，将得到平静和勇气。

37:06 【课程重点2】干预自己的惯性模式

42:12 课程中的一些金句

42:46 近期实修碎碎念

【内容简介】与"逃之夭夭"分享自己参加"十日内观"修行体验。从萌生参加内观的想法、艰难报名过程，到实际参加十日闭关的完整经历。节目中深入探讨了内观修行的起源(源自2600年前的佛陀传承)、葛印卡老师的教学方法、修行期间的戒律要求、每日严格的时间安排，以及内观修行的核心——通过观察呼吸和身体感受来培养平等心。本期还分享了修行中的种种挑战(身体疼痛、昏沉、杂念纷飞)和收获(内心的清净、对身体感知的敏锐、对无常的理解)，以及最后"慈悲日"的体验和感悟。这是一期关于心灵成长、自我探索和修行实践的真诚分享... more

本节课的内容与书中原文关系不大，借用书中倡导学习者“成为勇士”的主题，师父对佛学中所讲的人生八苦做了拆解，尤其是前四种苦：生老病死——这无法躲避、必然经历的人生之苦。这些苦的真正来源为何？我们应如何处之？是本节课的讲解重点。在说到生苦的时候，我借鉴了师父在佛学基础课上讲解十二因缘的说明课件：

——生即是苦，有生便有苦。

至此，不仅无常班课程的【直播课】部分彻底完结，我的佛学导师助理工作也告一段落，希望接下来的“课程复习播客”可以在无所依附中持续加强…

本节课的重点内容是关于“爱”的层级，一步一步，为了趋向于真理的方向，我们可以不断发展我们的爱的层级、范围、能力，课程中我们用大方向上的“爱的能力”来做以上内容（关于爱）总体表述，而在爱的分层中，也有一个层级叫做“爱的能力”（第二层），这第二层里所说的的“能力”是特指爱的外在表现形式，是相对窄的、可以理解为技术的“能力”。

我的课程笔记：

从本期节目开始，凡所有相将成为我本人的“无常班”学习复盘，虽然没有了师父直接出现在节目中那种对内容的加持，但个中分享也皆缘起于师父在封闭班级中的传法教授，以此倒逼自己去反复修习、深入，也期待着更多的传递与启示…

第一节课即是本身第一章内容，给出了全书、也是本班学习的大方向、全景图，师父以简要的曲线图作为开示示意：就在上传本期节目的前一刻，我仍在无常班日常功课中坦言，我是“不愿意”走向众生的，长久以来的经验，关闭心门与房门的独处，是修复原生家庭伤害的唯一复生路径，愿从此刻起，再次鼓起勇气，以对境为... more