Dein Podcast für ein entspanntes Verhältnis zum Essen und ein besseres Körpergefühl! Als Oecotrophologin und Yogalehrerin geht es mir in meiner Arbeit vor allem darum, das Thema Essen und gesunde Ernährung aus dem Denken wieder mehr ins Fühlen zu bringen! Für alle, die keine Lust auf Verbote, dafür aber ganz viel Lust auf Genießen haben! Mit viel Ernährungswissen und Übungen zum Wohlfühlen! Wenn D... more
Publishes | Daily | Episodes | 9 | Founded | 4 years ago |
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Language | German | Categories | NutritionHealth & Fitness |
Intuitives Essen - ein Hauch Magie liegt schon in diesem Ausdruck, oder? Ein Hauch von Loslassen, Freiheit, Entspannen... In dieser Folge zeige ich Dir, dass Intuitives Essen gar nichts mit Diät zu tun hat, und welche verschiedenen Schritte dieses "... more
Gewohnheiten sind träge. Und hartnäckig. Und schwer zu verändern. Das kennen wir alle. Und vielleicht hast auch Du schon einmal versucht, eine alte gegen eine neue Gewohnheit auszutauschen. In dieser Folge zeige ich Dir anschaulich am Bild einer Auto... more
Willst Du wissen, was Du akut gegen einen Frustessen-Anfall machen kannst? more
Wenn wir uns von übermäßigem emotionalen Essen lösen wollen, sollten wir uns selbst liebevoll begegnen und uns gedanklich in den Arm nehmen. In dieser Folge kannst Du über eine geführte Meditation Dir selbst mit mehr Mitgefühl und Liebe begegnen, und... more
Kennst Du das Gefühl, dass Du unbedingt etwas essen musst, wenn Du Dich geärgert hast, sauer bist oder frustriert? Oder auch wenn Du gelangweilt bist, gestresst oder einsam? Und kannst Du dann manchmal gar nicht mehr aufhören zu essen? more
In Kontakt mit Deinem Körper kommen, das geht am besten über Deinen Atem! Und so stelle ich Dir in dieser Folge die tiefe Bauchatmung vor und lade Dich dazu ein, gleich direkt mitzumachen!
Hättest Du gedacht, dass es noch etwas anderes gibt als einfach nur Hunger? Beim achtsamen Essen unterscheiden wir insgesamt 7 verschiedene Hungerarten, die alle dafür verantwortlich sind, dass wir etwas essen wollen! In dieser Folge stelle ich Dir d... more
Bist Du auch diese vielen Diäten leid, die viel versprechen, aber nicht viel davon halten? Hast Du keine Lust mehr auf Regeln, Verbote und ein schlechtes Gewissen? Ich zeige Dir, wie Achtsames Essen funktioniert und welche Vorteile es Dir bietet
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Ich finde deinen Podcast wahnsinnig hilfreich! Sehr viele hilfreich Tipps. Vielen Dank und ich freue mich auf weitere tolle Folgen :)
Super Stimme. Sehr aufschlussreich
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