一剂温柔猛药

这集我们从一个朋友的网上恋爱经历切入，讨论了亲密关系里微妙的控制欲和权力施压，还有关系里应该保持的空间和自我觉察。爱情有时听上去像是“完美”的替代词。然而爱情始终是一个人经历，能力，情绪和价值观的体现。除了勇气，爱还需要智慧，慈悲和觉察。爱别人是的，爱自己更是。

这原本是去年年底的特辑，在生活变动后，S一共录过三个版本，草稿箱里依旧能听出人在波动下的应激和不弃。来来回回，终于能落定，能说出心底的一些温柔。

但愿你欢喜。

此时的K，已经在伦敦了。如她自己说的freefall式的生活，此刻没有工作/朋友/亲人的锚能让她落地，她完全按照自己的自由意志探索生活和生命的可能性。

现在你听到的是K在出发前送上的一剂猛药。

我们在前两期谈了许多边界感的表现和表达。不知不觉，在谈话的最后，我们聊到边界感的形成和个人反应的情绪后台。当我们过于焦灼在自己的感觉上，会忘记人生有更重要的事。边界感看似是为了防止别人侵自己的领域，更重要是，节省自己的精力，保证自己能专注在自己生活的目标上。

我重要吗？重要的。但不是每个感觉都值得花精力去琢磨，有些痛苦在我们和自己和解后，就要放ta走。

人生的锚，是我的目标。

其他事，都会在边界之外，自己化解。

边界感可能是一种天生的优势，但也完全可以通过后天的练习而获得。本质上，这是一种保护自己的意识。我们在亲密关系和社会关系里锻炼这种意识，是为了让自己处于一个可持续的状态里，与内在的自己，和外在的世界和平相处。边界感的建立，最终是指向一个清晰的我，和我有选择地接受自己被对待的方式。当这种意识能够被更多人接受，实践和传播，我们将改变潮汐的方向。

EP04, 从我的职场经历开始，我们讨论了沟通中有各种"看不见"的意识作用，文化，经历，都积淀着一个人能理解和沟通的范围。沉默忍耐/积压爆发的过程中，有许多表达的机会。表达有形的边界，无论对自己内心和对各种关系来说，都是更可持续的，健康的。

敏感的完结篇，我们回到原点，同自己对望，平视敏感，然后给自己创造空间去接纳。同时，勇敢地摘下对敏感产生“麻烦”的标签，也勇敢地跟碰触到敏感线的外人，任何人，表达自己并不舒服，保卫自己的敏感。

敏感是宝藏，因为敏感个性的人有更强的感受器，准确感受身体和心灵的反应。这种天赋让我们更快地停止内耗，停止骑象人的过度操控，安抚情绪和情感这头大象。