心理观察室
小甜橙本橙这是一档由心理学硕士陈铭成与心理学头部公司讲师艾琳共创的一档播客，从生活和心理学视角，洞察亲密关系，个人成长，职业发展等领域的秘密，并且分享自己的生命故事，助你更好地自我关怀。每周三更新，欢迎订阅。
| Publishes | Weekly | Episodes | 14 | Founded | 3 months ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Category | Religion & Spirituality |
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Latest Episodes
-写在前面-
这一期来聊聊“如何面对自我否定，和来自他人的否定”，聊透之后我发现，否定是常态，但关键是我们认同什么，背后还是价值观的问题。价值观像一个指挥棒，帮我们把注意力聚焦到那些我们认为重要的事情上。我们认为自己是不好的，我们就会注意到那些否定的言语。相反，我们认为自己是足够好的，那么那些否定就不会动摇我们。久而久之，我们就产生了稳定的内核。
这一期有干货，有故事，更有欢声笑语，特别开心。尤其是成功日记部分，很具有实操价值。
希望能够给你带来启发，或者一些些快乐。
-时间戳-
03... more
-写在前面-
这一期内容来聊聊行动力。这是我和艾琳长久以来的痛点。计划永远搁置、拖延、做事缺少动力。这些问题不仅影响我们的生活，还让我们常常陷入自我怀疑，深入探讨之后，我们不仅找到完美主义、夸大想象等原因，就连解决方法也浮出水面。希望这一期内容能够帮助到你，找到行动力开关，让人生真正流动起来。
-时间戳-
01:00 五秒法则，让你能够零帧起手开始行动
03:25 行动困难原因①：完美主义
07:05 行动困难背后的强大超我
14:40 到底是先做足功课，还是先干了再说？
16:3... more
-写在前面-
这一期我们来聊聊休息。你是否不敢让自己停下来休息，即便休息时间也要排满各种任务，抑或是休息完又会陷入无所事事，虚度光阴的自责和懊悔中？本期内容我们发现，要能好好休息，需要刻意练习，去克服那种忙碌的行为惯性，和对休息有羞耻感的思维定势。但是，这种练习，每个人都可以掌握。这一期背景有点嘈杂，因为刚好遇到琳姐的女儿生日，宝宝很希望妈妈赶紧录完带她出去玩，大家体谅一下啦！
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00:43 为什么我们不敢休息
06:14 用生产的眼光看待休息时间，是灾难开始
09:... more
听众朋友们好，欢迎收听第十一期心理观察室。停更这段时间，主播铭成去做了一个大型的手术——主动脉夹层A型的手术。这是一个很凶险，难度也极高的手术，好在一切顺利。铭成也已经出院在老家休养中。
这一期，他将会分享自己从发病到就医，黑色的96小时，他如何穿越死亡倒计时平安来到医生面前。还会分享自己在手术之后，从ICU醒来之前做的一个诡异又深刻的梦境，最后他会分享这次死里逃生的经历。给他带来的生命的启发。
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01:00停更期间，做了个主动脉夹层A型手术
06:36 突如其来的通知：要开胸... more
这一期我们来聊聊“转运”，到底有没有可实操的，转运的方法。我们发现是有的，而且这些经验都来自于我们真实的生活经历。铭成通过“积极暗示”，和行动法则，让自己在职场站稳脚跟。艾琳通过放下他人的期待，把浪费的能量往内收，拿回自己生活的主动权。
希望能够对你有帮助！
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01:43 用豆包算八字，效果如格
10:11转运心法1️⃣：说好话，嘴巴是最好的风水
13:35 警惕过早贴的“我不擅长”标签
16:40人生是一场无限游戏
18:18 销售工作最大的挑战
23:00领导说，你... more
-写在前面-
这一期，我们来聊一聊“不能和父母说的秘密”。铭成在27岁生日来临之际，被父母发现了一个隐瞒十几年的秘密，从此心灵解放，双脚踩在了大地上。艾琳也分享了自己对妈妈“不能说的秘密”，如果你也有那些，犹豫该不该和父母说的秘密，这一期也许会给你启发。
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00:40我跟父母坦白，我喜欢男生
09:11我两次“前科”给父母打了预防针
12:25说出那句话后我如释重负
15:32 出柜后我的复杂感受
19:50为什么我的情绪能够保持稳定
22:30 爸爸2个小时内接受了现... more
-写在前面-
这一期聊聊没苦硬吃，不管是花钱、关系还是沟通，没苦硬吃都代表着，我们明明感觉很痛苦，但却重复着陈旧的模式，毫无觉察。而出路恰恰就在于觉察两个字。当我们能够深入理解“没苦硬吃”背后的心理机制，也就有机会从中解脱出来，获得深度的成长。
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02:13总是捡旧衣服穿的爸爸
04:06没苦硬吃，是对痛苦的熟悉和依赖
09:11 妈妈脾气暴躁的根源
12:42 人际沟通中的有毒心理游戏
13:51 一致性沟通，跳出无效模式
14:59 未处理的创伤，在沟通中会被反复... more
-写在前面-
艾琳和铭成祝大家新年快乐，阖家幸福，新的一年有钱有爱有自由！
这一期艾琳分享了她的职场故事，步入中年，当经济压力，工作变动，养育小孩三座大山同时落到身上时，她迷茫，彷徨，挣扎，但最后却“低入尘埃，在那里开出花来”。走过低谷，她发现自己收获了很多很多智慧，甚至还开辟了自己的第二职业曲线！如果你也曾经有过或者正处在人生低谷，这一期播客像一次深度的心理咨询，相信能够给你带来洞察，帮助你更好地保存心力，养好自己。
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00:40 开场：识别低能量的信号
11:18小练习：... more
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