笑他100天 (上)1-50天

（内容摘要）笑他100天这个专辑从2018年4月19号开播，现在已经录播完成了上半部分的50集，因近期我有一些个人的事情，下半部分的50集内容，预计在8月下旬开始陆续播出，在这里向关心支持这个专辑的朋友们致歉了，同时，向大家表达我的感谢，也在此回答几个朋友们提的问题。

有朋友问：你这个专辑要做100期，还要写稿还要录音还要配音乐配图片等等，好难啊，要是换我肯定坚持不了，你是怎么做到的？我可以用5个字回答这个问题，其实很容易。首先，坚持做100期确实很难，但是，我不是坚持，我是心里想做，所以就变得... more

（内容摘要）明天花一整天时间去图书馆看书吧，读一本好书，和一群陌生人为伴，和书谈一整天的恋爱。

图书馆就像是知识的海洋，我们在书架前走来走去的时候，就变成了一条自由自在游来游去的小鱼。当我们翻开一本书，指尖触碰到纸张，闻着每个字飘来的油墨香气，听着翻书时哗啦哗啦的声音，这种体验，是电子书无法给予的。

最虔诚的信徒，总愿意去圣城。对喜欢读书的人来说，去图书馆好像是去些朝圣，这个空间为阅读而存在，这里有无穷无尽的历史与哲思。村上春树说，只要走进图书馆，任何时候我都能发现属于自己的篝火，于是我站在那些... more

（主播：蔡海双）如果要在短时间内读懂一个地方，参观当地的博物馆是必不可少的，博物馆在无声的讲述着这个地方的历史底蕴和文化品位，他就像是在喧嚣的城市里，隐居的一位智慧的老者，明天我们去博物馆参观吧。

在参观博物馆时，要在自己喜欢的作品前停留几分钟，仔细品味，让自己领会作者的艺术构思，用心感悟。

参观博物馆是一种高雅的精神享受，这些文物来之不易，它们穿越几百年，甚至上千年的时间，与我们相会。

参观博物馆时，先花半小时全部浏览一遍，然后选择最吸引自己的一件展品，细看半小时。少看一些，看得精一些，才能享... more

（原创：蔡海双）

（内容摘要）我们经常在媒体上看到这样一群人，他们低调沉默，没有夸夸其谈，他们做着平凡琐碎的事情，但是不要工资报酬，他们相信生活的意义在于付出，我们早已忘记了他们的长相，但我们能想起那是一张张的笑脸，我们并不知道他们的名字，但我们都知道他们的称号，他们都叫志愿者。

明天我们去做一名志愿者吧。志愿者要做的，是让自己成为一个被人需要的人，变成照亮角落的一点亮光。做义工不单单是给予，也是在收获，《老友记》里面，乔伊说即使是单纯地帮助别人，都不是单纯地付出，因为你同时也收获了快乐。

也许... more

（原创：蔡海双）

（内容摘要）明天打电话发消息或者亲自上门，给那个你一直想道歉的人说一句对不起。我们耳熟能详的负荆请罪的故事，道出一个简单的道理：道歉被原谅的前提一定是行动，没有行动的道歉是没有意义的。廉颇光着膀子，请求蔺相如用荆条鞭打的举动，完全表达出了自己的歉意，这个行为就是补偿行为，很好的修复了破裂的关系。真正的道歉还需要履行诺言，这样道歉才是真诚的、完整的。轻描淡写的道歉、或者逃避责任的道歉，难以被人原谅。

我们都清楚，道歉是获得原谅和减轻自身内疚感的最好方式。但是，为什么有的人不愿道歉... more

（原创：蔡海双）

（内容摘要）跳舞可以快速释放压力，也是陶冶情操的方式，更是自己和灵魂的对话，一旦开始跳舞，我们就打开了身体和心灵互通的开关。

伊能静在谈到儿子跳舞的原因时，说他在纽约一间舞蹈教室里，常看到一些舞蹈达人，白天是银行职工、餐厅服务员、快递员、消防员，但是进入了这间教室后，他们就进入了自由的灵魂，不再属于社会从业者，他们在舞蹈中找到自己的快乐，找到不需要别人肯定的价值。

跳舞还能静心，奧修设计出一套特殊的靜心练习，已成为很多高端人士每天必修的功課。在开始阶段，跟随自己的感觉去跳动或震... more

（原创：蔡海双）

（内容摘要）明天找一家美发店，去给自己换一个崭新的发型吧。俗话说，剪个刘海变个人，发型对一个人的气质、颜值、心情等的影响是很大的。

为什么说剪个刘海变个人呢？因为发型会把人们的视觉焦点转移分散，所以，换个发型就让人感觉出形象的变化。即使对发型做些轻微的改变，都会造成很明显的效果。

对男士来说，很多人喜欢短短的寸法，寸头或者光头对五官的要求是最高的，因为缺少了视觉的分散转移，人们目光的焦点便集中在了五官上，所以人们常说，寸头和光头是检验颜值的唯一标准。

相对于男士，女士尤其关注发... more

（原创：蔡海双）

（内容摘要）明天一天的三顿饭，我们都选择自己从来没有吃过的东西吧。也许我们已经习惯了现在的饮食习惯，但是，明天吃饭的时候，假装我们来到了异国他乡，平常习惯吃的东西现在都再也买不到了，然而可喜的是，我们却发现了很多平常不在意或者刻意拒绝的新鲜食物，还有一些是曾经想吃，但是因为各种原因一直没有吃的东西。到餐厅后，问服务员要来菜单，只挑选那些从来没有点过的饭菜。到菜市场后，只挑选那些从来不买的菜回家，打开手机查一查食谱，看看怎么做好吃。如果平常喜欢吃川菜，明天就去试试杭帮菜或者粤菜。... more