ウィークエンド・ウェルビーイング
techdadテーマはウェルビーイング | 働き方・暮らしのほか、ウェルビーイングな音楽を紹介 | 隔週土曜日配信 | ポッドキャスト | 番組ホスト: techdad（テックダッド）40代 フリーランス ▶︎note : note.com/w_wellbeing ▼SNS ・X: x.com/WkendWellbeing ・facebook: www.facebook.com/share/16DQvocxkE/?mibextid=wwXIfr ・Instagram: www.instagram.com/weekend_wellbeing/ ・Threads: www.threads.com/@weekend_wellbeing?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 23 | Founded | 10 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Self-ImprovementEducation |
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前編に引き続き、「睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣」をお送りします。今回は後編「快眠を取り戻す夜のログオフ・ルーティン」です。
前回は、私がコロナ禍で経験した「眠れない日々」と、なぜ眠れなくなるのか、原因を4つに整理してお話しました。体内時計の乱れ、アルコール、天気痛・気象病、そして眠ろうとすることで眠れなくなるメカニズム。この4つが重なって、5ヶ月以上にわたる不眠につながったというお話でした。
今回はその後編、それからどうやって快眠を取り戻したのか、具体的なリカバリー策をお話しします... more
最近、眠れていますか？
この時期、なんとなく体がだるい、頭が重い、眠りが浅い気がする……という方もいらっしゃるんじゃないかと思います。
前編と後編、2回にわたって、「睡眠の質を高めるウェルビーイングな習慣」をテーマにした連続企画をお届けします。
前編では、「なぜ眠れなくなるのか」、実際の体験談をもとにその理由を紐解いていきます。そして後編では、どうやって快眠を取り戻したのか、「夜のログオフルーティン」をお話ししていきます。
後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、来月6月12日に日本公... more
突然ですが、マンネリ感、感じていませんか？
今回のテーマは「マンネリ感を打破！現場こそ、最強のインプット」です。
人事の仕事をしていると、「毎日同じことの繰り返しでマンネリを感じる」「なんのためにこの仕事をしているのか分からなくなる」、こういった話をよく耳にします。
中でも「現場」というインプットが、このマンネリを打破する一番の近道なんじゃないかということを、先日開催された、「PODCAST EXPO 2026」のレポートも交えながら、お話をしていきます。
後半の音浴ウェルビーイングのコ... more
楽しみにしていた連休。終わってみたら「休んだのに疲れた」という、せっかくの連休が後悔につながってしまった、そんな経験はありませんか？
今回のテーマは「休日の質を高めるウェルビーイングな過ごし方」です。
休み方にも「質」があるというお話をお届けしていきます。
後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、10月に来日公演が決定しているCharlie Puthの最新アルバム『Whatever's Clever!（ホワットエヴァーズ・クレヴァー）』をご紹介します。
5月にぴったりの、爽やかで温か... more
ゴールデンウィーク明けに心身の不調を感じる、いわゆる「5月病」。
人事として数多くの社員の方を見てきた経験から、この5月病の原因は、「4月の過ごし方」に隠されていることが大きいです。
今回のテーマは「5月病」はなぜ起こる？人事視点で紐解く”原因と対策”です。
5月病になりやすい過ごし方や、今のうちからできる具体的な対策について、お話ししていこうと思います。
後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、集中、リフレッシュしたい時にぴったりなApple MusicのPlaylist『Lo-Fi... more
多くの会社で行われている目標設定（業績評価目標設定）、どのように書いていますか？
「新年度で忙しいのに、面倒くさい」「そもそも目標設定する意味がわからない」「どうせ上司から言われたことをやるしかない」など、ポジティブに受け止めらなれないこともあるんじゃないでしょうか。
今回は、「やらされ感ゼロ！自分起点でキャリアを描く目標設定」というテーマで、目標をただこなすのではなく、自分のキャリアやウェルビーイングのために目標をどう活用していくのか、お話ししていきます。
後半の音浴ウェルビーイングのコ... more
「あれもこれもやらなきゃ」と追われているうちに、一日が終わってぐったり疲れてしまう。そんな経験はありませんか？
今回のテーマは「脱・マルチタスク！「シングルタスク」で成果を出すスマートな仕事術」です。
マルチタスクとの上手な付き合い方についてお話しします。
後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、今年も素晴らしいアーティスト達が彩った「第68回 グラミー賞 ＆ The BRIT Awards 2026 振り返りSP」をお送りします。
【今週のトピック】
メインテーマ：脱・マルチタス... more
新生活をスタートさせる方が多い季節です。
新社会人になる方、既に社会人の方は異動で新しい部署に行く方、転職される方、学生さんであれば、これからアルバイトを始める方もいらっしゃると思います。
今回のテーマは、「新しい職場で活躍する人の共通点。チームの”信頼”を築く3つのステップ」です。
新しい職場ですぐに活躍できる方は、自分が働きやすいように環境を整えるのが上手で、早いんです。その「働きやすい環境」を作るためのキーになるのが、今日お話しする「信頼」なんです。
私のこれまでの人事としての経験... more
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Apple Podcasts | #155 | Japan/Education/Self-Improvement |
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| Interests | Professions | Age Range | |||
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