Smilemile自分を育てるセルフケア
KayoSmilemileでは、セルフケアやストレスマネジメント、瞑想、アファメーション、ヒーリング、自己理解、自己肯定感などをテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら心を整え、少しずつ成長していくヒント」を、そっと寄り添いながらお届けしています🍀 🍃こんな方におすすめです： ・ストレスや不安を減らし、日常を穏やかに過ごしたい ・思考や感情に振り回されず、前向きに生きたい ・自分らしく、内側から輝きたい 📅配信スケジュール： 毎月初め → 背中をそっと押すアファメーションと言葉 毎月半ば → 深呼吸できる瞑想や呼吸法ガイド 毎月末 → ココロをゆるめる気ままなフリートーク♡ 私自身、乳がんや発達障害育児の経験を通して「まずは自分の健康と心を優先すること」の大切さを学びました。 以前はイライラしやすかった私も、セルフケアと瞑想の習慣で少しずつ変われたんです。 今では息子に「お母さん、あまり怒... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 283 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | EducationSelf-Improvement |
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落ち着く場所に腰をおろし、体を休めながら5分間のベル瞑想を行います。
🛎️ この瞑想でできること：
活動的なマインドの声に気づく
不安や考えに引っ張られそうになったら、ベルの音に意識を戻す
「ただ見る力」を体験して、今ここに戻る
💡ポイント
初心者でも安心してできる簡単瞑想
日常のストレスや心のざわつきを落ち着かせる
5分でリラックス、呼吸が深まる
Music used in this audio⇓
pixabay.com/sound-effects/s... more
忙しい日常の中で、感謝の心を育てることって大切だけど、どうしても忘れがち。今回は、「書くヒーリング」として、たった3分でできる簡単なエクササイズをご紹介します。
クローバーを描きながら、感謝の気持ちを見つけるワークで、ポジティブなエネルギーを引き寄せましょう🌱
感謝の気持ちを手に入れて、心が軽くなる瞬間を体験してください。
🍀こんな方におススメ
忙しくて感謝の気持ちを忘れがち
自分の心を軽くしたい
短時間でできるセルフケアの方法を探している
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緊張で眠れない夜」や「心が落ち着かない」と感じるあなたへ。今回は、生活の中で簡単に取り入れられる3つの色を紹介します。色は心に深く影響を与える力を持っていて、心を落ち着けるのにとても役立ちます。
エピソードでは、色の心理的効果や、それぞれの色を生活にどう取り入れるかをお話しします。
あなたの心を癒すための色を見つけ、リラックスした時間を作りましょう✨
🌱こんな方におススメ
緊張や不安で眠れない
心を落ち着ける方法を探している
色の力を生活に取り入れて、リラックスしたい
【🥰今週... more
✨あなたの周りにある光を探してみませんか？✨
今回のエピソードでは、「ナマステ」という挨拶に込められたヨガの哲学をもとに、私たちの内に宿る光についてお話しします。
不安やストレスを感じるときこそ、自分の内側にある小さな光を思い出すことが、心の安らぎにつながります。
海外での暮らしの中で感じた体験や気づきを交えながら、
「光は誰の中にもある」というメッセージをお届けします。
最後に、あなたへの祈りの言葉を込めて。
ナマステ。
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Apple Podcasts | #167 | Japan/Education/Self-Improvement |
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Frequently Asked Questions About Smilemile自分を育てるセルフケア
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Which podcasts are similar to Smilemile自分を育てるセルフケア?
These podcasts share a similar audience with Smilemile自分を育てるセルフケア:
1. マインドフルネス瞑想ガイド
2. Megumi Yoga Tokyo Podcast - Yoga, Spritual and Lifestyle. -
3. 自分に奇跡を起こす100の言葉
4. ごはんとみそしる
5. となりの雑談
How many episodes of Smilemile自分を育てるセルフケア are there?
Smilemile自分を育てるセルフケア launched 2 years ago and published 283 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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