しなやかに生きる 繊細女子のLife Cafe
はるくみ『しなやかに生きる 繊細女子の大人Cafe』へようこそ。 毎週月曜の12時、癒しのカフェがオープンします。 「なんだか生きづらい」「私の繊細さは弱みかも」── そんなふうに感じたことはありませんか？ この番組は、周りに気づきすぎて疲れてしまう“繊細女子”に寄り添い、しなやかに生きるヒントをお届けするポッドキャストです。 日本在住の心理カウンセラー・セラピストのはると、アメリカ在住のライフコーチのくみが、日常の小さな工夫から心の整え方、そして女性らしいおしゃれや楽しみまで、幅広く語り合います。 困難や生きづらさを抱えていても、人生は何度でもリスタートできる。同じ繊細さを持つ私たちだからこそ伝えられる“前に進む力”や“心から笑える瞬間”をシェアします。 ここはあなたが安心して深呼吸できる、大人のためのカフェ。 聴き終わったあと、ちょっと心が軽くなり、「私らしく、もっと自由に」と思える時間をお届... more
| Publishes | Weekly | Episodes | 40 | Founded | 10 months ago |
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| Language |  Japanese | Number of Listeners | Category | Society & Culture |
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第40回：私の人生を変えた映画。あの名作が教えてくれた、私たちが本当に大切にしたい価値観 「何度も繰り返し見てしまう、お気に入りの映画はありますか？」 「なぜかずっと心に残っている、忘れられない一本は？」 映画って、単なるエンターテインメントではなく、時に私たちの生き方や価値観をガラリと変えてしまう不思議な力を持っていますよね。 今回は、私たち二人の人生のベースになっている「魂の一本」について熱く語り合いました。全く毛色の違う二つの作品ですが、紐解いていくと、今私たちが大切にしている「ある共通の... more
第39回：時間はあるのに何もできない日。動けない「フリーズ状態」から一瞬で抜け出す心の処方箋 「今日こそあれをやろう！」って思っていたのに、気づけばスマホを眺めたり、ネットサーフィンをしたり、今やらなくてもいい雑草取りや庭の水やりを始めてしまったり……。 やらなきゃいけないことは山ほどあるのに、なぜか体が動かない。そして一日の終わりに「私、今日何やってたんだろう」って激しい自己嫌悪に陥る。そんな「止まってしまう日」はありませんか？ 実はそれ、あなたの怠け癖のせいではなく、繊細さん（HSP）の脳と... more
寝不足がもたらす、心と体の目に見えない弊害 はるが心理学や身体の仕組みを学ぶ中で、睡眠不足がいかに恐ろしいかを改めて実感しています。 十分に眠れていないと、体の巡りが悪くなってエネルギーを消費しにくくなるため、実は太りやすくなってしまいます。さらに、脳が慢性的なエネルギー不足を感じて、健康的な選択が難しくなってしまうという罠も……。 それだけではありません。寝ている間、私たちの脳内では、いらないゴミをスーッと洗い流す大切なクリーニングが行われています。眠らないということは、心と体に不要なものを溜... more
「断ったら嫌われるかも」 「私さえ我慢すれば丸くおさまる」 そんなふうに、 つい自分の気持ちを後回しにしていませんか？ 今回は、 ノーが言えなかった私たちの実体験から、 繊細さんが人間関係を壊さずに、 自分の気持ちも大切にする コミュニケーションについてお話します。 頼まれごと、夫婦関係、ママ友、仕事の場面…。 本当はしんどいのに「大丈夫」と言ってしまう時、 必要なのは強く断ることではなく、 自分も相手も大切にする伝え方。 アサーション、承認、感謝の言葉を交えながら、 「私さえ我慢すれば」 から... more
「気を使っているのに上手くいかない」のは、実は逆効果でした。 「相手を思って言葉を飲み込んだのに、なぜか誤解される」「私さえ我慢すれば丸く収まるはずなのに、心に不満が溜まっていく……」 そんな経験はありませんか？ 今回は、繊細さん（HSP）がついやってしまいがちな「過剰な気遣い」の落とし穴と、そこから抜け出して自分も相手も心地よく過ごすためのヒントを語り合います。 日米の文化の違いや、パートナーとのリアルな失敗談から見えてきた、「本当の意味で相手を大切にする」ということの答えとは？ 🌟 今回の... more
嫌われたかもが頭から離れない夜に 「一人反省会」を卒業して、自分に優しくなれる心の調律術 「あの時、あんなこと言わなきゃよかった……」 「あの人のあの表情、もしかして怒らせちゃったかな？」 夜、お布団に入った瞬間、今日の出来事を思い出してはぐるぐると考え込んでしまう。そんな「一人反省会」で眠れない夜を過ごしていませんか？ 今回は、私たち繊細さんが陥りがちな「ぐるぐる思考」から抜け出すためのヒントを、体験談と共にお届けします。 🌹 日本特有？「反省会」という呪縛 久美子がアメリカに来て驚いたのは... more
言葉よりも体は正直！「人の立場に立つ」ための究極のメソッド 「人の立場に立って考えなさい」 子供の頃から何度も言われてきたこの言葉。でも、具体的にどうすればいいのか、本当の意味で相手を理解できているのか……自信がないことはありませんか？ 今回は、世界的なトップコーチから学びを深めているはると久美子が、「想像」をはるかに超える「共感」の技術について語り合います。 相手の不機嫌に怯えていた過去や、夫の「幸せにすると言わない」プロポーズの真意など、リアルなエピソードが満載です。 🌟 今回の見どころ・... more
今回の舞台は、眠らない街・ラスベガス！ 息子のアーチェリーの世界大会に同行した久美子が、その驚愕のスケールと、バリアフリーなスポーツをレポートします。 「アーチェリーって、こんなに自由で開かれた世界だったの？」 日本にいるとなかなか目にする機会の少ないアーチェリー。でも、その舞台裏には、繊細さんも驚くような「豊かさ」と「可能性」が広がっていました。 ★ 今回の見どころ・聞きどころ 出場選手4,400人以上！世界最大「ベガスシュート」の熱気: ラスベガスの巨大なホテルを貸し切り、カジノの通路を弓矢... more
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Frequently Asked Questions About しなやかに生きる 繊細女子のLife Cafe
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Which podcasts are similar to しなやかに生きる 繊細女子のLife Cafe?
These podcasts share a similar audience with しなやかに生きる 繊細女子のLife Cafe:
1. ごはんとみそしる
2. 紅しょうがは好きズキ！
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しなやかに生きる 繊細女子のLife Cafe launched 10 months ago and published 40 episodes to date. You can find more information about this podcast including rankings, audience demographics and engagement in our podcast database.
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