Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.
Marion Schwenne | Ernährungs- und Abnehm-CoachSchlanke Gedanken – Aufhören zu essen, wenn es genug ist. Der Podcast mit Marion Schwenne für ein entspanntes Essverhalten ohne Diäten. Du isst mehr, als du willst? Greifst zu Essen, obwohl du keinen Hunger hast? Hier erfährst du, warum du isst – und wie du aufhörst, mehr zu essen, als dein Körper braucht. Hol dir die Kontrolle zurück und erreiche dein Wohlfühlgewicht.
| Publishes | Twice monthly | Episodes | 165 | Founded | 4 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  German | Categories | Health & FitnessMental HealthNutrition | ||
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Latest Episodes
Viele der Frauen, mit denen ich im Coaching arbeite, machen sich regelrecht verrückt wegen gesunder Ernährung.
Sie denken, sie müssten morgens Shakes trinken, dürften kein Brot essen und ein Nachtisch im Restaurant sei ganz, ganz schlimm. Schließlic... more
Ich mache eine Babypause.
In dieser kurzen Folge erzähle ich dir, wie es in den nächsten Monaten bei Schlanke Gedanken weitergeht – und wann du mit neuen Inhalten rechnen kannst.
Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen ni... more
Oh, es ist so schön.
Einfach mal weg sein. Versinken.
Nur du, das Essen und dein Handy.
Du nimmst dir Zeit. Du genießt. Je länger es dauert, umso besser. Ein Video nach dem anderen. Noch ein Löffel. Noch ein Bissen. Der Nachtisch steht auch bereit.
H... more
Von den Frauen, mit denen ich zusammenarbeite, höre ich immer wieder, dass sie sich ständig mit anderen vergleichen – und dass sie darunter leiden.
Sie merken, dass ihnen das Vergleichen nicht guttut, dass es sie verunsichert, stresst und runterzieh... more
Heute ist Hannah Schanz bei mir zu Gast. Sie ist körperorientierter Coach und hilft Menschen, die unter Stress, Perfektionismus und innerer Unruhe leiden, wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper zu finden.
Wir haben darüber gesprochen, warum Essanfäl... more
Du magst das Gefühl nicht, einen vollen Magen zu haben.
Das macht dich träge und unwohl.
Deswegen willst du immer ein bisschen hungrig sein, isst nur ein paar Häppchen und wirst nie richtig satt.
Am Vormittag funktioniert das ganz gut.
Aber irgendw... more
Du funktionierst, du reißt dich zusammen, du hältst durch.
Aber dann kommt der Moment, wo du noch ein bisschen Schokolade brauchst. Oder noch eineetwas Nachschlag vom Abendessen. Und noch einen Joghurt mit Obst.
Eigentlich willst du nichts fühlen, ... more
– Warum Produktverkostungen nichts für mich sind
Ich war ein paar Mal im „Smaakhuis“ in Antwerpen, einem Testzentrum, wo man neue Lebensmittel probiert und bewertet.
Klingt witzig und ist es auch ein bisschen, aber schnell habe ich gemerkt: Die Test... more
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Reviews
- Aha-Erlebnisse
Liebe Marion, ich bin kurz vor Silvester per Zufall auf diesen Podcast gestoßen und habe seitdem ein Aha-Erlebnis nach dem anderen zu meinem Essverhalten in der Vergangenheit. Nachdem ich jetzt regelmäßig die Folgen höre, schaffe ich es so gut, in mich reinzuhören und esse schon viel weniger und mit mehr Genuss! Tausend Dank! Maria
Apple Podcasts5Mehri12Germanya year ago - Angenehm zu hören und extrem hilfreich
Ich höre Marion immer wieder zu den Themen Selbstfürsorge, Ausmisten ( frugales Glück) und mag vor allen ihre Stimme, ihre gelassene und sehr natürliche Art zu reden.
Sie recherchiert sehr gewissenhaft und erklärt, ohne dass ich mich gehirngewaschen oder zu etwas gedrängt fühle.
Viele Folgen hörte ich schon mehrmals.
Für mich passt es genau - vielen Dank 🫶🏼
Apple Podcasts5LidlsTopKundeohneAppGermany2 years ago
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