跑步不要聽
體育主播魁哥 & 最速總經理象總節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。 你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐 跑步都有風】 立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：... more
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這集我們邀請到曾經在公司擔任「樂跑社」社長的 Jenny，她剛剛跑完柏林馬拉松，在高溫的情況下還跑出不錯的成績，她和我們分享該怎麼保持平常心來面對賽事。
之前 Jenny 因為經歷喪女之痛，因而開始更加投入跑步訓練，甚至在公司的社團裡擔公益活動的統籌角色，成功地舉辦北高接力馬拉松。
在這幾年投入馬拉松訓練的日子，Jenny 用跑步認識許多... more
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這集我們邀請到「零售的科學」的 Happy 李昆謀來聊聊，他平常身為科技公司副總，是什麼因緣際會下接觸跑步，進而開始把跑步當成習慣，甚至因為受傷決定找教練、研究跑鞋。在節目中他展現出對於「薄底鞋」的熱愛和推崇，到底為什麼他這麼喜歡呢？聽這集節目就知道囉！
副總的工作日理萬機，而且常常需要提案和演講，有許多想法都是在跑步中得到的，所以他養成「邊跑... more
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詳請請見：www.facebook.com/share/19oveixcHB/
這集節目我們邀請到「雙胞胎姊妹花」姊姊 Linda 和妹妹 Susan，他們是年輕跑者的 KOL 代表，不僅在網路上分享自己跑步的美照，還用熱血感染其他跑者。雖然跑齡才一年多，已經跑出心得，還參加 KRC 跑團，未來將挑戰全馬。
如果你週末到福和橋，迎面而來一對雙胞胎，那肯定就是她們這對「飛天小女警」出任務！
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這集我們邀請到「森林跑站」的創辦人蔡宜玫來二刷，相隔超過 236 集再度來到節目分享。森林跑站歷經了新冠肺炎疫情，跑站並沒有被擊倒，尋求其他的管道繼續存活。然而撐過了艱難的時期，疫情後跑班的生意也越來越好，類似的跑站也越來越多。宜玫也和我們分享近年他觀察到現在跑班的現象。
這集宜玫還分享當時他在創立跑站時，去日本視察，以及他為什麼在成立森林... more
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Reviews
- 從椎間盤突出到超級鐵人
我的受傷經歷
我從 2011 年開始跑步，一開始只跑 2K。那時候跑步相關資訊還不普及，只能土法煉鋼。跑了一年後挑戰 9K 路跑並順利完賽，但當時覺得腳踝有些不適，去看復健科才發現問題其實來自下背。醫生診斷是椎間盤突出，叫我禁止跑步和騎車（偏偏我才剛買一台二手公路車），建議我游自由式當復健。
問題是我完全不會自由式，只好上網買了一片教學 DVD 自學。沒想到練了一個月後，竟然能一口氣游完 1500 公尺！這段期間我也持續做復健與肌力訓練，幾個月後椎間盤突出狀況明顯改善。剛好妹妹和朋友要組鐵人接力找人游泳，我就順勢參加並完成比賽。那一刻我突然想到：自己會跑、會騎、也會游，何不嘗試完整一場鐵人呢？
2014 年我完成了第一場標準鐵人，2019 年更挑戰成功 226 超級鐵人和全馬破4
從最初半馬跑了 3 小時半，到現在全馬成績已經比那時更快，這一路走了十多年。過程中受過不少傷：椎間盤突出、ITBS、夾脛症，再加上先天扁平足，但隨著網路與專業知識越來越多，我也學到很多方法。近幾年幾乎無傷，穩定進步。
最後我最大的體會是：仔細聆聽自己身體的聲音，才能避免不必要的傷害，享受快樂運動。
Apple Podcasts5Kacaw Kaokoy
Taiwana month ago - 感謝優質節目
書名：跑者身體調教指南
從小就愛運動，所以膝蓋一直有不舒服的感覺，可能是因為年輕的關係不以為意，直到5、6年前約43歲的時候開始跑步，膝蓋的問題明顯影響了跑步的節奏，後來經過幾個不同醫生的診斷，確認是髕骨韌帶發炎（跳躍膝）的問題，現在除了復健跟固定按摩外，運動前的熱身跟收操也都是我很注重的環節，相信書裡的內容對跑者認識身體有更大的幫助
Apple Podcasts5內湖卡爾文Taiwana month ago - 我要來抽獎了
書名：跑者身體調教指南
心得：目前沒有受過什麼大傷，只有在一次日月潭環湖馬跑完之後好幾隻腳趾頭黑掉，一直想不透為什麼，後來找了很多資訊才知道跟襪子跟鞋子的鬆緊有關，但因為習慣穿寬楦的鞋子，雖然有改善但偶爾還是會發生。以前看到人家指甲掉下來覺得很恐怖，自己的黑指甲掉下來反而沒什麼感覺，真的是神奇
Apple Podcasts5哲毅paulTaiwana month ago - 優質節目
ep.262
書名：跑者身體調教指南。約莫4~5年前 那時以為是得了跑者膝(右腳)，但後來去亞東復健科被物理治療師告知常訓練髖絞鍊。來改善右腳跟右腰的不適感。但復健姿勢後來都忘了，希望能透過書藉獲得相關知識。(沒中也會自己買的 哈哈哈)
ep.249也很好聽！來賓聲音好有活力，聽了很來勁：)
一直以來都有聆聽，今天也有幸報到魁哥的講座，當中對健康存褶這part也很有感觸及認同。也更了解魁哥的職業經歷及完全認同本人超親切的阿(哈哈) 最後大家的分享也超有趣的，很棒的下午！
更棒的是期待魁哥去台中轉播啦(我是愛跑步的獅迷)，也希望統一逆轉勝啦💪 祝貴節目早日破全馬🥰
Apple Podcasts5JasonfangTaiwan2 months ago - 優質節目
ep.249也很好聽！來賓聲音好有活力，聽了很來勁：)
一直以來都有聆聽，今天也有幸報到魁哥的講座，當中對健康存褶這part也很有感觸及認同。也更了解魁哥的職業經歷及完全認同本人超親切的阿(哈哈) 最後大家的分享也超有趣的，很棒的下午！
更棒的是期待魁哥去台中轉播啦(我是愛跑步的獅迷)，也希望統一逆轉勝啦💪 祝貴節目早日破全馬🥰
Apple Podcasts5JasonfangTaiwan5 months ago
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2. 跑步 教練怎麼說
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