マヨ助の人生は１・２Punch！
マヨ助関東の片田舎で仕事をしながら、両親の介護生活。 典型的な昭和の頑固ジジイ、世が世ならDVですよ？な父の支配下で、子供の貯金も退職金にも手をつけた母。 愛情の一欠片も感じられない親子関係の中で感じた事、介護生活で早くに知っていれば！ これだけはやっておいた方が良いと言う事を綴りつつ、摂食障害や海外逃亡生活（笑）など、日々のあれこれも取り混ぜて綴ります。 あくまでも個人の考えなので、間違ってる、正しいではありません。 ただ、一人で悩んだり、同じように介護で辛い人が、こんなヤツもいるんだ〜って思って、今日も何とか乗り切れる、ちょっと息抜きになったらと思います。 #介護生活 ＃ニューヨーク生活 ＃健康 ＃日常
| Publishes | Weekly | Episodes | 192 | Founded | 4 years ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Japanese | Number of Listeners | Categories | Society & CultureRelationships |
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Latest Episodes
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 192回目は、
「懐かしい映画がくれる“あの時代の空気”と、
今を軽やかに生きるヒント」
若い頃に夢中になった映画って、
今見ると、あの頃のワクワクや自分らしさを
そっと思い出させてくれる。
フラッシュダンス、フットルース、グリース2・・・
あの自由で勢いのある世界観、
50代になった今だからこそ沁みることがある。
「もっと軽やかに生きてもいいよ」
そんなメッセージを、映画がそっとくれる気がします。
あなたが... more
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 191回目は、
「昔の音楽を聴くと、心が動き出す理由」についてお話ししました。
懐かしい曲って、時々びっくりするくらい心の奥のスイッチを押してくれる。
最近「メリークリスマスショー」（1986・1987）を見返して、昔の思い出がまるで昨日みたいに戻ってきた。米米クラブに夢中だった頃の自分まで一緒に蘇ってきて、なんだか胸があったかくなる。
昔聴いていた音楽って、メンタル面で“ものすごく良い栄養”になるんだよね。
・自己肯... more
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 189回目は、
「孤独を癒す：心を支えるコミュニティの見つけ方」についてお話ししました。
「孤独って悪いこと？」
そんな風に自分に問いかけた日がありました。
私は仕事ではたくさんの方と会うけれど、
実はすごくインドア。
静かな時間が何より心を落ち着かせてくれるし、
一人でいると回復するタイプです。
でも、一人時間を好む私でさえ、
たまにふっと心に隙間風が吹くことがある。
それは“孤独”ではなく、“孤立”に近い感覚... more
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 189回目は、
「“できない”から“やってみよう”へ：挑戦マインドの育て方」についてお話ししました。
「できない」「無理」「自信がない」
そんな言葉が口ぐせになっていませんか？
今回は、“できない”を“やってみよう”に変えるためのマインドづくりについてお話しします。
ネガティブな思考の裏には、脳の栄養不足が関係していることも。
ビタミンB群・鉄・たんぱく質・亜鉛などが不足すると、やる気や集中力が低下しやすくなります。... more
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 188回目は、
「薬膳の知恵で季節の不調をケアする：秋冬編」についてお話ししました。
秋冬は、体も心も「乾燥」と「冷え」に揺らぎやすい季節。
薬膳では、この時期に大切なのは「肺」と「腎」をいたわること。
秋は「潤いの季節」
乾燥から体を守るために、れんこん、長いも、梨、白きくらげなど“白い食材”を
意識して。
れんこんと長いものスープや、はちみつ梨のデザートもおすすめ。
冬は「温めと腎の養生」
黒ごま、黒豆、ひじき... more
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 187回目は、
「朝の10分ルーティンで一日が変わる！心と体の整え方」についてお話ししました。
🌅 朝の10分で一日が変わる！
忙しい朝でもできる、心と体の整え方☕✨
たった10分でも「自律神経」が整い、
一日のリズムがスムーズに流れ始めます。
おすすめルーティン👇
1️⃣ 太陽礼拝 or ストレッチ
2️⃣ 白湯を飲む
3️⃣ 深呼吸 or 瞑想
4️⃣ 感謝ノート
5️⃣ 好きな音楽でリズム運動
more
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 185回目は、
「50代からの人間関係リセット術：心地よい繋がり方とは？」についてお話ししました。
無理して誰かに合わせていませんか？
私もずっと無理して他人に合わせていました。
でも、ニューヨークへの留学体験や両親の介護、
ご近所付き合いから学ぶことで
“距離を取る＝悪いこと”じゃなくて、お互いが心地よくいられる“余白”を作ること。
手放すと、新しいご縁が入ってくる。
そんな気持ちになって、今はかなり心にゆとりがあ... more
マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 185回目は、
「疲れやすい体から卒業！ミトコンドリアを元気にする習慣」についてお話ししました。
疲れやすい、朝がしんどい、集中力が続かない…
その原因、もしかしたら「ミトコンドリアの元気不足」かも💡
🍎エネルギーを生み出す細胞の工場＝ミトコンドリア。
年齢とともに働きが落ちやすいけど、
食事と生活習慣でちゃんと回復できます✨
🔹ポイント
・オメガ3脂肪酸をとる
・鉄とビタミンB群を意識
・抗酸化食材で守... more
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| Interests | Professions | Age Range | |||
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Frequently Asked Questions About マヨ助の人生は１・２Punch！
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These podcasts share a similar audience with マヨ助の人生は１・２Punch！:
1. あの人の毎日
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