覺察練習生｜品牌人的內在管理學
安閔娜 Minna「不必準備，不用完美，幾歲都能當覺察練習生」 很多時候，我們拼命追逐成就，生活卻過得一團糟。 其實，學會獨處，把自己搞清楚，是最值得的投資。 「自我接納，是成人最難學會，卻也必修的功課」 在這裡，我們一起不帶評價的自我接納， 透過每天的日常覺察，跟自己越來越熟。 ✦關於覺察練習生✦ 這裡是練習界線、學著跟自己對話的空間。 從生活到職場，隨處都能覺察自己的感受。 不論人生正處於哪個階段，扮演任何角色， 感受心理與身體的訊號，不算早也不嫌晚。 節目三大獨特元素：硬核品牌觀察＋心理諮商歷程＋好書影集導讀 把拼湊成自己的，成為照亮他人的。 ✦關於閔娜隊長✦ 研究所時期曾在新竹環宇廣播節目組實習，初次察覺聲音渲染力🎙️ 隨後進入品牌界，擔任主管後，習慣關注外界，卻很少關心自己。 疫情後維持閱聽 Podcast 與書籍的習慣， 近年開始心理諮商歷程，練習靠近自己。 常於進修與會議分享自我對話... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 36 | Founded | 4 months ago |
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| Language |  Chinese (Traditional) | Number of Listeners | Categories | RelationshipsHealth & FitnessMental HealthSociety & Culture |
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你的生活，也在「上班」「回家」兩點一線嗎？
這集閔娜隊長聊聊社會學人氣書籍《偉大的好所在：家與辦公室以外的第三場所》，為什麼我們整天感到倦怠？往往是因為生活裡少了暫時卸下角色的「第三空間」。
在本集中，我們聊聊為什麼星巴克能紅遍全球、為什麼我們總是想在家裡或公司以外找個地方發呆，以及如何在日常生活中，為自己打造能量修復基地。
我們一起幫自己找到第三空間，待在最喜歡的「偉大的好所在」！
✨ 本集必聽重點：
書籍亮點｜為什麼每個人都需要家與公司之外的第三空間？
生活場景｜星巴克與車廂的祕... more
你最近也因為學新事物或到熟悉新環境，覺得自己又笨又拙嗎？
這集閔娜隊長帶你認識心理學「達克效應」—跌入絕望之谷不是因為你變笨，而是你終於跨越無知、真正開始學習了。
在本集中，我們將聊聊為何會有變笨的錯覺，以及如何在生活中讓自己持續練習？
我們一起卸下完美焦慮，用 3 個心態切換與每日兩問，給自己慢下來的空間！
✨ 本集必聽重點：
實例分享｜就算提前做功課，接觸新事物還是好驚慌？
達克效應｜從理論看心裡的自我懷疑，到底從哪裡來？
常見場景｜停止比較！別拿自己第一天跟別人一千天比... more
在各種關係裡，我們有沒有勇敢成為自己？
這一集，閔娜推薦上映 10 週年的好萊塢經典電影《Me Before You 我就要你好好的》。十年前看這部作品，以為這只是虐心浪漫的愛情故事；十年間數次重新細品，發現這是關於自我與生命的深層覺察教科書。
從深淵中遇到平凡無奇的真愛、親密關係背叛的脆弱、父母控制到放手的愛，我們一起透過這部神作，學習走出期待綁架，在愛與尊重裡找回追尋自我的勇氣！
本集必聽重點：
• 十年重溫｜從虐心愛情到深度覺察，重新解讀電影深意
• 真實展現｜你喜歡真實的自己，還... more
你習慣在自己的不行的時候說「沒關係，我還可以」嗎？
這集閔娜隊長帶你認識「功能性過載」—你不是不累，是大腦強行覆蓋了身體的疲憊訊號。
在本集中，從近期摔車的體悟與心理諮商歷程中的變化，聊聊這趟不再強迫自己的歷程，如何在生活中讓自己持續練習？
我們一起卸下假性堅強，用 3 個溫柔練習，給自己一張允許自己暫時低效的許可證！
✨ 本集必聽重點：
• 摔車覺察｜受傷第一反應竟是工作？談身體訊號的麻痺。
• 功能性過載｜那些心裡的警示燈，到底被什麼蓋住了？
• 常見場景｜假性堅強，讓你總是不... more
Reviews
- 被療癒了･̆-･̆
進店挖到大寶藏!好有條理又軟萌•ᴗ•聽了心情好起來
Apple Podcasts5蘋果紅萱的萱
Taiwan4 months ago
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