覺察練習生｜品牌人的內在管理學
安閔娜 Minna「不必準備，不用完美，幾歲都能當覺察練習生」 很多時候，我們拼命追逐成就，生活卻過得一團糟。 其實，學會獨處，把自己搞清楚，是最值得的投資。 「自我接納，是成人最難學會，卻也必修的功課」 在這裡，我們一起不帶評價的自我接納， 透過每天的日常覺察，跟自己越來越熟。 ✦關於覺察練習生✦ 這裡是練習界線、學著跟自己對話的空間。 從生活到職場，隨處都能覺察自己的感受。 不論人生正處於哪個階段，扮演任何角色， 感受心理與身體的訊號，不算早也不嫌晚。 節目三大獨特元素：硬核品牌觀察＋心理諮商歷程＋好書影集導讀 把拼湊成自己的，成為照亮他人的。 ✦關於閔娜隊長✦ 研究所時期曾在新竹環宇廣播節目組實習，初次察覺聲音渲染力🎙️ 隨後進入品牌界，擔任主管後，習慣關注外界，卻很少關心自己。 疫情後維持閱聽 Podcast 與書籍的習慣， 近年開始心理諮商歷程，練習靠近自己。 常於進修與會議分享自我對話... more
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 19 | Founded | 2 months ago |
|---|---|---|---|---|---|
| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | Society & CultureRelationshipsHealth & FitnessMental Health |
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有些關係說不上來哪裡不對，但怎麼聊完天，心裡總是悶悶的？
當你有小進步、或做出成績，身邊原本頻率一致的人，字裡行間卻開始明讚暗酸、在群組裡刻意洗版搶焦點？這不是你的錯，而是遇到了「螃蟹效應（Crab Mentality）」。默默往前跨步，身邊的人因為自身停滯不前而產生集體焦慮，想把你拉回原本的籃子裡。
這一集，閔娜隊長分享諮商時心理師引導的辨識方法，看清職場與生活中的隱性拉扯。不需要激烈斷捨離，而是主動拿出心裡的「篩子」，大方把場子讓給急於表現的螃蟹。時間自然會說話，我們一起走出那個... more
為什麼快樂是外在短暫的，喜悅才是內在長久的？你的喜悅不是世界給的，世界也無法把它奪走。
這一集，閔娜隊長帶大家認識啟發深遠、平靜催淚的好書—《最後一次相遇，我們只談喜悅》。
兩位年近九旬的諾貝爾和平獎得主，一生坎坷的世界代表性智者跨越地球兩端碰面，面對可能是此生最後一次的相聚，他們不談彼此深奧的宗教專業，而是用幽默、鬥嘴和溫暖的笑聲，帶我們上一堂五天的人生必修課。
真正的成熟，不追求沒有痛苦的完美人生，而是在荒謬與痛楚之中，依然保有笑著活下去的勇氣。
隊長陪你們一起翻開這... more
「每集 10 分鐘太短吧？一週更新兩次不累嗎？」
這集閔娜隊長從行銷學「微時刻（Micro-Moments）」概念，來聊聊為什麼《覺察練習生》選擇主打短集數。
資訊爆炸的日子裡，我們不需要過多大道理，而是學會在微時刻接住自己。
研究所時期的 12 分鐘訓練，到品牌顧問的專業直覺，隊長想在這裡打造低劑量的心理支持維他命。
一起練習用剛好的頻率，為自己提供更適度的能量管理。
【重點段落】
(00:16) 朋友懂問：為什麼不追求講好講滿？揭開節目訴求背後的能量管理。
(01:16) 12... more
你最近鬧劇荒嗎？快看這部剛完播的熱門韓劇看似平淡，後勁超強！
本集覺察導讀，閔娜隊長推薦《努力克服自卑的我們》。這是《我的大叔》、《我的出走日記》朴海英編劇的最新作品。韓文原片名更直白：《所有人都在與自己的無價值對抗》
劇情沒有強烈的粉紅泡泡，也沒有灑狗血賣弄劇情，單純以真實手法，刻劃生活中拼命撐著，卻覺得自己很失敗的人。清楚描寫每個人尋找自己的故事。
浮誇說教表象下的不安、感覺被強者傷害卻無力反擊，以及難得的「八人幫」友情。延伸至懷才不遇的生計妥協、感情長跑多年後的動搖，用真實題材，呈現... more
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Reviews
- 被療癒了･̆-･̆
進店挖到大寶藏!好有條理又軟萌•ᴗ•聽了心情好起來
Apple Podcasts5蘋果紅萱的萱
Taiwan2 months ago
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