周慕姿放心說
周慕姿《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。 歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出
| Publishes | Twice weekly | Episodes | 187 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  Korean | Number of Listeners | Categories | Society & CultureRelationships |
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❝ 越是努力靠近，對方卻退得越遠；這並非誰做錯了什麼，而是兩個人都在用自己的方式拼命保護關係。 ❞
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在親密關係中，常常會出現一種焦慮與逃避的追跑模式：一方渴望透過不斷的溝通與核對來解決問題，另一方卻在壓力下選擇沉默以對。面對伴侶的退縮，渴望連結的一方往往會陷入深深的挫折，將對方的沉默解讀為不在乎，甚至產生強烈的自我懷疑，認為關係停滯必定是因為自己做得還不夠多、不夠好。
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然而，從心理學的角度來看，這種互動並非源於自私。對於習慣以迴避來面對壓力的人而言，「表達需求」往往伴隨著極大的風... more
❝ 越努力了解內心，卻讓某些人覺得自己越糟，這並不是因為他們不夠好，而是大腦正在經歷一場痛苦的「換手寫字」期。 ❞⠀
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許多人在接觸心理學、積極進行自我覺察後，常會面臨一種深深的無力感。他們看見了自己的行為慣性，理解了過去的創傷與家庭影響，卻發現即使全都知道了，在現實互動中依然無法立刻改變。這時，內心極易生出強烈的自我批判，將「知道卻做不到」解讀為自己毫無用處，甚至對探索自我感到灰心。⠀
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然而，這種「知行不一」的落差是完全正常的必經之路。從心理學的角度來看，建立新的行為模式，就像是... more
❝ 當我們回頭挖掘過去的創傷時，有時可能會不自覺停留在那些受傷的經驗裡，甚至反覆尋找讓自己受傷的原因。這是一段很自然、也很重要的理解歷程；只是如果長時間停在「是誰造成這一切」的視角中，可能會讓人感到越來越無力，甚至慢慢失去改變人生的感覺。 ❞
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在這集節目裡，邀請到了身兼作家、DJ與心理學推廣者的劉軒。許多人在面對人生卡關時，總習慣向過去尋找原因，試圖在心理諮商中挖出童年匱乏的源頭。然而，看見創傷固然重要，但若僅止於「原來當年都是別人造成的」，把人生好壞的責任全推給無法改變的過去，便會喪失... more
❝ 飛機艙門一關，心跳飆升、無法呼吸，彷彿下一秒就會失去控制？這不是膽小，而是身體的警報器失控了。 ❞
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許多人在密閉機艙內會經歷極度恐慌，大腦一旦將「不熟悉」的環境誤判為致命危機，交感神經就會全面暴走，產生心跳過快、手腳冰冷等身體反應。面對恐慌來襲，多數人第一反應是拼命壓抑，甚至試圖靠喝酒來麻痺，但這往往會讓大腦的災難小劇場燒得更旺，讓情況變得更糟。
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周慕姿心理師指出，恐慌發作時真正該做的不是「消滅它」，而是「安撫它」。在無法逃離的高空中，可以透過三個步驟為身體快速降溫：
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第一，延長... more
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Reviews
- 很喜歡慕姿老師的聲音
聽到老師的聲音覺得會變很平靜，另外提醒一下與劉軒合作那集的內容變成上一集討論恐慌了，希望趕快修正過來，可以聽到兩位大師的對談
Apple Podcasts5shannon tseng
Taiwan9 days ago - 太急躁
講話太急躁了，語調完全聽得出來心理師有多急躁的個性，不然內容是算不錯的，但語速都太快聽的很疲勞
Apple Podcasts1》然而鞥昂Taiwan16 days ago - 敲碗賴律師
拜託再找賴律師來，真的好有共鳴又有好多學習！！！！
Apple Podcasts5YuY__Taiwan22 days ago - 聽到關於長女病的主題很想落淚，在一段情感關係的我確實在關係裡或親子關係裡都過著我必須做到某個程度才能證明自己的能力，或者在工作環境裡的我也在某些工作環節裡覺得自己如果不完成某些狀態團隊就會發生問題
聽到關於長女病的主題很想落淚，在一段情感關係的我確實在關係裡或親子關係裡都過著我必須做到某個程度才能證明自己的能力，或者在工作環境裡的我也在某些工作環節裡覺得自己如果不完成某些狀態團隊就會發生問題，好像有些問題不處理就會變成自己失職或者能力不夠，很累
謝謝慕姿分享的觀點，需要善待自己的東西很多，謝謝你，有些東西知道自己要調整，但好難，好容易內耗，高功能的我確實經常會因為很多狀態希望可以掌控產生美好與過度努力，我試著接受自己的不完整，但好難
Apple Podcasts5bafabafafaTaiwan22 days ago - 糟的是情緒 不是我
聽完老師說的10分鐘心裏學，原本上完班被情緒淹沒的我，決定專心呼吸4-7-8，漸漸心跳慢慢下來，身體也不那麽緊繃。明天的事情教給明天煩惱！謝謝老師的方法！
Apple Podcasts5我是有能力的在達拉斯
United States25 days ago
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1. 哇賽心理學
2. 曾寶儀的人生藏寶圖
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