
Il Training Autogeno è una tecnica che permette, mediante alcuni semplici esercizi eseguiti con regolarità, di ottenere un grado di rilassamento particolarmente profondo. Il Training Autogeno aiuta a fronteggiare la tensione; un poco alla volta permette di acquisire il controllo dei meccanismi naturali di cui tutti noi disponiamo per recuperare le energie. Questo effetto non si limita solo al nost... more
| Publishes | Daily | Episodes | 7 | Founded | 6 years ago |
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| Language | Category | Health & Fitness | |||

L'esercizio del respiro si basa su un principio elementare: se noi rinunciamo a qualsiasi controllo sul nostro respiro, questo assumerà spontaneamente il ritmo più naturale
Questo esercizio ci permette di ristabilire un equilibrio nel delicato meccanismo che a volte ci fa sudare, arrossire, impallidire apparentemente al di là ddlle nostre capacità di controllo questi fenomeni dipendono dalla tensione dei muscoli che reg... more
L'esercizio mira a una generalizzazione del rilassamento e le formule non fanno altro che registrarla e nel mentre la rafforzano permettendo che l'esperienza maturata negli esercizi dei giorni precedenti possa essere richiamata facilmente quando avre... more
L'atteggiamento corretto pet questo esercizio è di curiosità e di ascolto rispetto allevvarie parti del nostro corpo. Si rivela utile per iniziare una esplorazione delle zone in cui accumuliamo tensione.
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