自然之路
Elijah的路径《自然之路》是 Elijah 主理的中文播客，围绕训练、身体、自然生活、个人成长与长期主义展开。 不只是健身，也不只是运动表现。这里关注一个人如何通过训练认识自己，通过身体建立秩序，通过阅读和思考找到方向。 一起保持强健的体魄，日更的脑袋。 【关于主播】 Elijah，中国体能教练、壶铃运动员、世界冠军，现居新西兰奥克兰。 2015 年进入健身行业，从私人教练起步，逐渐深入功能性训练、壶铃竞技与教练教育。2017 年，22 岁的他独自前往俄罗斯圣彼得堡学习壶铃，这段经历成为他职业道路的重要转折点。 作为运动员，长期代表中国参与国际壶铃赛事，后在新西兰、澳大利亚等地持续参赛，获得全国级与世界级荣誉。同时以教练、课程研发者与培训讲师的身份，推动壶铃与功能性训练在中国的发展。 2022 年，参与中国国家队体能训练工作，服务备战巴黎奥运周期等高水平项目。如今在奥克兰从事青少年体能训练、功能性训练教... more
| Publishes | Daily | Episodes | 70 | Founded | 2 years ago |
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| Language |  ZH-CN | Number of Listeners | Categories | Health & FitnessSports |
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不是跑者，不是健美，Hyrox到底是谁的比赛？
【内容简介】
杭州站今天开赛。趁这个时机，我想认真聊聊这件事。Hyrox到底满足了什么需求？马拉松跑者能转型吗？为什么健美网红的成绩打不过普通爱好者？以及它的热度，能持续多久。不是入门科普，是一个从业十年的人，对这个现象级赛事的完整判断。
【收听攻略】
02:25 HYROX到底是什么？ 用教练的语言讲清楚
05:00 十年行业视角，Hyrox为什么偏偏在这个时候火？
15:05 Hyrox运动员到底需要什么素质 ？
20:06 如何成为一名Hyr... more
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【内容简介】
先问你一个问题——
你身边有没有这样的人：明明没有特别突出的天赋，但多年之后，他到了一个让你意想不到的高度？
或者反过来——有没有你曾经觉得"这个人一定了不起"，但后来，他消失在了某个地方？
这件事，心理学家 Angela Duckworth 用了将近二十年来研究——
她在西点军校发现，预测新学员能否撑过"野兽训练"的，不是综合评分，不是体能成绩，是坚毅分数。
她在全国拼写比赛里发现，决定孩子能走多远的，同样不是智力，是坚... more
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【内容简介】
我被问过很多次这个问题——
"你怎么有那么多精力？每天日更播客，还在训练，还带学员，你不会累吗？"
这个问题，我认真地想了很久。
然后我做了一件事——我打了一个电话给我爸，问他 30 岁的时候是什么状态。
因为他也是那种精力很旺盛的人——喝了酒第二天照样去运动，从来不喊累，年轻时候就是停不下来的那类人。
这通电话，让我开始认真地思考"精力"这件事——到底有多少是天生的，有多少是可以改变的，有多少是系统和习惯的结果。
今天这期，我把... more
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【内容简介】
哈兰德第87分钟还能全力冲刺。
梅西38岁，仍然能用一次变向让后卫踩空。
这背后，是两种完全不同的身体模型，但都能达到世界级水准。
这一期，我用体能教练的视角，把"一个顶级足球运动员的身体是怎么炼成的"这件事，从头讲到尾——不是战术分析，是真正的运动科学。
你会听到：
· 一场比赛对身体意味着什么——顶级球员跑动10–13公里，但真正消耗体能的是2–3公里的高强度跑和30–50次冲刺。这不是有氧运动，也不是力量运动，是一种极端的"间歇性高强度... more
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2. 自习室 STUDY ROOM
3. 大食话
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5. 这病说来话长
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