站在其中

【本期聊什么】离开了那段让你焦虑的处境，为什么焦虑还在？很多人以为，焦虑来自外部：一份高压工作、一段消耗关系、一种停不下来的生活节奏。于是我们会很自然地做一件事，离开。但有些人在离开之后会发现：

焦虑没有消失，它只是换了一种形状。这一期，我们试着把这个看似矛盾的体验，慢慢拆开。

【这一期你会听到】

为什么旧的压力消失了，焦虑却没有一起离开

焦虑如何依附在某个具体对象上存在

当环境变化之后，它为什么会以新的形式出现

什么是解释逻辑失效，以及它如何制造不安

一个重要判断：你面对的，可能不是压力问题，... more

【本期聊什么】有一天，我只是想打开小红书放松一下，却被推送里的AI内容淹没。那一刻我才意识到，这不是信息变化，而是一种关系的闯入。我们这一代人，正在同时经历三种系统的重组：一些关系在退场（家庭 / 城市 / 旧连接）一些意义在松动（价值 / 方向 / 自我理解）还有一种全新的关系，在加速进入：AI前两种变化，我们多少有经验可以参照。但人和AI的关系，是第一次发生。它不像一段关系慢慢结束，而更像一种你无法拒绝的进入。你可以不学，但你无法不被影响。

【这一期你会听到】为什么AI焦虑，本质不是技术问题... more

【本期聊什么】你有没有经历过这种变化：和某个人的关系，没有争吵，也没有断掉，但就是慢慢变远了。这一期，我从一个很小的动作讲起：我把家族群名，从“相亲相爱一家人”，改成了“淡定”。那一刻我才意识到——有些关系不是消失了，而是变成了另一种形状。

【这一期你会听到】为什么关系的变化往往是无声发生的我与父亲之间关系的一个转折时刻当关系开始变淡，人为什么会有“悬空感”一个普通人是怎么在关系变化中让自己站稳的

【一些正在发生的变化】家庭关系：从被承载，到开始承载城市关系：从密集连接，到逐渐稀疏人与人之间：从... more

【本期聊什么】当你开始对很多事情想不清楚的时候，第一反应往往是：继续想、赶紧找到答案。但有一段时间，我发现，越想，反而越乱。这一期，我分享一个当时看起来有点反直觉的做法：我没有继续找答案，而是先回到了身体。

【这一期你会听到】为什么人在状态混乱时，越想越焦虑什么是“能量系统”，为什么它比答案更重要我当时做过的一些非常具体的小事：饮食、运动、休息为什么“出汗和吃饭”，会成为最真实的支点

【一些我当时在做的小事】降低身体刺激：不吃辣、不喝冰、少甜不再刻意少吃，而是把该吃的吃够从最简单的运动开始（哪怕... more

【本期聊什么】你有没有过这样的状态：生活一切正常、工作在推进、关系在维系，甚至也没有特别痛苦，但在一些时刻，会突然觉得——原本熟知的意义，好像不在了。这到底是平静，还是一种抑郁？这期节目，我分享一个我这几年反复经历、也逐渐理解的阶段：-->承载期它不是崩溃，而是一种“悬着的状态”：旧的系统还在运转，新的方向却还没出现。

【这一期你会听到】为什么“没有情绪波动”，反而可能是变化的信号？什么是“承载期”？它和抑郁有什么不同？为什么我们会在一切正常时，突然感到意义松动？当你不知道往哪里走时，是否一定要... more

从书店里的“快书区”和“慢书区”聊起在书店里，其实存在两种时间。一种靠近入口——更新快、节奏快、与流量紧密相连。另一种在更深处——节奏安静，需要读者主动走进去。这种时间结构不仅影响读者，也正在悄悄影响创作者。当平台节奏越来越快，创作是否还能保留属于自己的内部时间？这一期节目，从书店的一条评论开始，聊聊创作里的两种时间。生活亦如是。

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从谷爱凌的一句话，聊聊“自我陪伴”这件事。很多人认为思考清晰是一种天赋。但也许它更像一种长期训练。从一段采访中的一句话开始，这期节目想聊一件事：人如何在心里为自己留出一个空间。在那里，情绪可以被拆解，判断可以被重写，噪音不会立刻变成行动。当外界越来越喧哗时，这样的空间也许比任何能力都更重要。有时候成长不是一直向前跑，而是在时间的两端之间慢慢搭起一座桥。如果你习惯阅读文字，可以在同名公众号《站在其中》找到完整文字。

春节刚刚过去。很多人会有一种很难形容的感觉——节日依然很热闹，但好像少了一点什么。饭局还在，红包还在，群聊也还在。但有时候，人会突然意识到：家，好像不再是那个可以随时退回去的地方了。这一期，我想聊的不是节日情绪本身，而是中年阶段一个更深的变化：承载结构正在发生转移。本期你会听到为什么春节会放大中年的孤单感“节日没有消失，承载消失了”是什么意思为什么中年之后很多关系开始变轻为什么城市里的孤单，其实也在寻找一种新的存在方式当承载权转移，人要如何重新理解自己正在成为谁

延伸阅读这一期内容来自我最近写的... more